Главная Бег Лига Героев: гонки с препятствиями, забег на рекорд Гиннесса и велогонки мировой...

Лига Героев: гонки с препятствиями, забег на рекорд Гиннесса и велогонки мировой серии

6150

Лига Героев – проект, подаривший нам гонку с препятствиями Гонка Героев. Первое событие в календаре Лиги – традиционная зимняя Гонка Героев – пройдёт 6 февраля 2021 года на полигоне Алабино. Кроме неё, у Лиги Героев есть целая плеяда ярких событий, которые нельзя пропустить. 

Рассказываем, почему Лига Героев больше, чем гонки с препятствиями, какие виды гонок бывают, как бежать зимой и в каких ещё соревнованиях стоит поучаствовать в новом сезоне.

События Лиги Героев

Лига Героев – это объединение организаторов массовых любительских спортивных мероприятий и команда единомышленников, которая сложилась в 2015 году. Лига стала пионером в сфере гонок с препятствиями, или OCR (c английского Obstacle Course Racing). По сути, Лига заложила в России каноны современных массовых спортивных мероприятий и забегов для спортсменов разного уровня подготовки. 

Самый известный проект Лиги Героев – Гонка Героев, знаменитый забег с препятствиями. Кроме этой традиционной OCR-гонки, у Лиги есть ещё три забега с препятствиями: 

  • Гонка Героев Urban
  • Арена Героев 
  • Игры Героев

 и два крупных спортивных события:

  • ЗаБег.РФ
  • Велогонка L’Étape.

Расскажем о них подробнее.

Лига Героев: гонки с препятствиями, забег на рекорд Гиннесса и велогонки мировой серии

Гонка Героев Urban 

Забег с препятствиями в городе. На большой спортивной площадке (например, стадион «Лужники») возводятся отдельно стоящие препятствия, которые формируют полосу для забега. Участники преодолевают как классические препятствия Гонки Героев, так и уникальные, созданные именно для Urban, которые можно встретить только в городских условиях. 

Арена Героев

180 метров длиной и 12 препятствий, которые участники проходят в основном с помощью рук. Поэтому часто спортсменов, которые соревнуются на Арене, называют «ниндзя». Арена Героев – тоже городской и при этом компактный формат соревнований.

Во время прохождения препятствий участникам нужно перепрыгнуть на канате через бассейн с водой, преодолеть подвесные рукоходы, коварные вращающиеся мостки, при этом не упав в воду. А в финале дистанции их ждёт четырёхметровая рампа «Эверест» и всего две попытки, чтобы на неё забежать. Высота конструкций Арены Героев – около шести метров.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Стартуют участники попарно – специально для этого на платформах оборудованы две параллельные линии с одинаковыми препятствиями.

Игры Героев

Это новый уникальный формат командных состязаний. Одним из самых важных отличий этих соревнований является требование к составу команды: двое мужчин и две женщины. Дисциплины, в которых сражаются команды: бег, прыжки в длину, толкание ядра, комплекс по общей физической подготовке, «шведская» эстафета на 1800 метров.

В финальной эстафете участники проходят сложнейшие препятствия Гонки Героев: вертикальные заборы, которые можно преодолеть, работая только в команде, рукоходы «Народный» и «Китайский» (с зацепами вместо перекладин), а также перенос тяжестей, подтягивания и подъём по канату.

ЗаБег.РФ

ЗаБег.РФ – это забег с одновременным стартом в десятках городов России. Синхронный старт – главная фишка Забега. Десятки тысяч человек по всей стране выходят на старт в одно и то же время – в 9 утра по Москве. На выбор есть четыре дистанции: 1, 5, 10 или 21,1 км. Организаторы традиционно прокладывают трассы по историческим местам городов, по центральным улицам и живописным набережным. 

ЗаБег уже стал ежегодным и набирает популярность. Впервые он прошёл 21 мая 2017 года в 10 городах России. В 2018 году в нём приняли участие 15 городов, в 2019 году – уже 19 городов. А в 2020 году полумарафон Забег прошёл во всех субъектах России и установил рекорд Гиннесса.

— В 2020 году ЗаБег.РФ был занесен в Книгу рекордов Гиннесса как полумарафон, объединивший самое большое количество городов-участников в один день. Конечно, мы планировали сделать ЗаБег 2020 намного масштабнее, но пандемия внесла свои коррективы. Тем не менее рекорд нам установить удалось.

Тут хочу отметить превосходную работу команды, ведь нужно было в кратчайшие сроки предоставить коллегам из Книги рекордов доказательства из всех городов-участников. Мы всё сделали вовремя! – говорит руководитель Лиги Героев Ксения Шойгу.

Ежегодно одному из городов-участников ЗаБега.РФ присваивают звание «Беговой столицы» России. В 2017 и 2018 году ею стала Казань, в 2019 году – Владивосток, в 2020 году – Нижний Новгород. Звание города-победителя присуждается по количеству баллов за следующие показатели: средний километраж всех участников, процентное соотношение участников к жителям города и средняя скорость всех участников.

По итогам подсчётов в Нижнем Новгороде 4253 участника суммарно преодолели дистанцию 45 593 км.

Набирает популярность и формат виртуального забега – Онлайн-ЗаБег.РФ. Участники могут пробежать дистанцию в любом месте в любую из указанных дат и за любое время в своём темпе. Для этого нужно:

  • Выбрать дистанцию на 1, 5, 10 или 21,1 км; зарегистрироваться и оплатить стартовый взнос на сайте забег.рф.

  • В назначенные даты пробежать дистанцию в удобное время суток и в удобном месте. Результат зафиксировать с помощью беговой дорожки, спортивных часов или программы-трекера, например, Strava, Nike+, Endomondo.

  • Отправить результаты организатору виртуального события через личный кабинет.

  • Получить пакет участника на почте. 

Велогонка L’Étape Moscow

Велогонка L’Étape Moscow by Tour de France впервые прошла в Москве 5 сентября 2020 года. Команда Лиги Героев провела её вместе с организаторами Tour de France, Dakar Rally и Парижского марафона. В мероприятии приняли участие 3000 спортсменов.

Маршрут велогонки прошёл по ночной Москве. Участники стартовали от стадиона «Лужники» и далее по набережным: Новодевичьей, Фрунзенской, Пречистенской и другим, мимо международного делового центра «Москва-Сити» и Кремля. Финальный разворот для 20 км был на Саввинской набережной, а для 45 и 90 км на Пресненской набережной. Рельеф на дистанции минимальный.

Мероприятие рассчитано на спортсменов с разным уровнем подготовки, принять участие в нём может любой желающий возрастом от 18 лет в одной из трёх категорий на трёх дистанциях: 

  1. Fun – для тех, кто впервые принимает участие в велогонке на дистанции 20 км.
  2. Sport – для любителей, у которых уже есть опыт, и они уверенно держатся на дистанции 45 км.
  3. Elite – для тех, кто уверен в себе и готов проехать 90 км со средней скоростью не ниже 30 км/ч.

В 2021 году велогонка L’Étape в Москве пройдёт 21 августа, а в Санкт-Петербурге – 19 июля.

Гонка Героев – самый популярный проект Лиги 

Гонка Героев родилась в 2013 году. В первый раз Гонку пробежали всего 300 человек: это были люди, так или иначе знакомые со спортом и военной тематикой. Первая Гонка прошла на полигоне в Алабино.

Проект начал развиваться. Появились показательные выступления, концертная программа, полевая кухня и различные активности. Мероприятие обрастало новыми направлениями, появились отдельные виды OCR-забегов, старты для детей, чемпионат. Лига постаралась сделать из гонки не просто спортивное испытание, а событие, которые заряжает верой в себя и драйвом.

Лига Героев: гонки с препятствиями, забег на рекорд Гиннесса и велогонки мировой серии

Сейчас количество мероприятий и число участников увеличилось в сотни раз.

— На Гонку Героев уже давно приезжают семьями! Родители проходят «взрослые» препятствия, а для детей мы делаем специальную небольшую трассу Детской Гонки Героев. Приучаем к проекту с самого детства. И, конечно же, Гонка Героев – отличное корпоративное мероприятие. Не один год десятки компаний выбирают проект как площадку для тимбилдинга, – говорит руководитель Лиги Героев Ксения Шойгу.

Зимняя Гонка Героев: отличия и сложности

В плане препятствий и состава участников – то есть возможности участвовать всем желающим независимо от уровня – не меняется ничего. Главная сложность зимней Гонки Героев – непредсказуемость. Из-за погодных условий некоторым тяжелее проходить полосу препятствий, а кому-то наоборот проще – из-за отсутствия грязи.

В 2018 году в Санкт-Петербурге было -32, когда от мороза деревенели перчатки участников. А в 2019 году в Москве зимы, по сути, наоборот, не было, и бежать пришлось в привычной грязи. В 2021 году Зимняя Гонка Героев пройдёт на полигоне Алабино под Москвой 6 февраля – и погода опять может подкинуть сюрпризы.

В организации гонки важно предусмотреть мелочи: рассчитать точное количество помещений и раздевалок с обогревом, чтобы никто не ждал на улице, чётко соблюдать график стартов команд и внимательно следить за прохождением трассы участниками.

От участников требуется одеться по погоде: 

  • При сильном морозе надо надевать три слоя одежды: термобельё или компрессионные спортивные вещи; согревающий слой; ветрозащитный слой.

  • Обязательно надевать перчатки и головной убор или повязку на уши.

  • Не надевать шерсть и хлопок, которые легко мокнут и долго сохнут.

  • Носки лучше надевать длинные и с компрессионными свойствами.

Как готовят трассу Гонки Героев, и сколько гречки нужно на один забег

  • Для проведения Гонки Героев организаторы выбирают место, где пройдёт гонка. Туда выезжает техническая группа, которая оценивает возможность размещения конструкций – это расчёт на прочность и проведение всех препятствий через сертификацию.

  • После того, как трасса готова, её карта публикуется целиком, или в социальных сетях отдельно рассказывается о каждом препятствии. В приложении к регламенту прилагается карта трассы.

  • На трассе за безопасностью участников и за техникой прохождения следит инструктор. Если что-то происходит – травма, нет сил идти дальше, переохлаждение – то инструктор передаёт информацию волонтёрам, и те помогают участнику сойти с трассы. Для тех, кто переохладился, припасены спасодеяла из «фольги», которые помогают быстро согреться.

  • На финише участников ждут душевые, раздевалки и общие помещения с подогревом.

  • Визитная карточка Гонки Героев – полевая кухня. Из расчёта на 3000 участников Гонки Героев уходит 510 кг гречки с тушёнкой, примерно 120 буханок хлеба и 750 литров чая.

Чемпионат Гонки Героев

Главное отличие Чемпионата Гонки Героев от других форматов – бегут его на результат. На Чемпионат идут более подготовленные спортсмены, а в обычной гонке участвуют те, кто хочет новых ощущений. Прежде, чем попасть на главный Чемпионат Гонки Героев, участник проходит отбор в регионе и уже после приезжает бороться на главный старт. 

Если в обычной гонке участники могут пропускать препятствия, то на Чемпионате судьи строго следят за прохождением, наказывают штрафами либо дисквалификацией. В формате Чемпионата, в отличие от обычной гонки, предусмотрено награждение с призовым фондом либо подарками от спонсоров. Победители сезона 2018 года на Чемпионате Гонки Героев получили аккредитацию на Чемпионат по OCR в Европе.

Как стать волонтёром мероприятий Лиги и инструктором Гонки Героев

Чтобы стать волонтёром мероприятий Лиги, нужно отправить электронное письмо на адрес volunteer@heroleague.ru, указав в теме письма «Волонтёр», а в содержании указать всю информацию о себе и город участия. Если кандидат подходит, с ним обязательно связываются.

Стать инструктором немного труднее, но и требуется от него намного больше. Чтобы стать инструктором Гонки Героев, от кандидата нужно:

  • прохождение трассы Гонки Героев в составе взвода, сопровождаемого инструктором, в 2020 году;
  • физическая подготовка, активные занятия спортом;
  • опыт командообразования или управления группой людей.

Задачи инструктора следующие:

  • подготовка взвода к старту;
  • полное сопровождение взвода на трассе;
  • обеспечение соблюдения требований прохождения препятствий и техники безопасности;
  • судейство прохождения препятствий.

Подробнее о событиях Лиги Героев и регистрация на официальном сайте: heroleague.ru.