Главная Лыжи Лыжная экипировка Как выбрать ботинки для беговых лыж

Как выбрать ботинки для беговых лыж

10125

Продолжаем нашу серию статей о подборе снаряжения для беговых лыж. Сегодня поговорим о том, как выбрать ботинки. Это очень важный элемент экипировки, от которого во многом зависят управляемость лыж и общее удобство катания.

Какие бывают типы и стандарты беголыжной обуви, чем они отличаются, на какие моменты следует обратить внимание при выборе — на все эти вопросы мы ответим в нашей статье.

Как выбрать ботинки для беговых лыж
Фото: atomic.com

Стандарты беголыжных ботинок

Прежде чем углубляться в тему выбора, скажем несколько слов о стандартах беголыжной обуви. Сегодня все производители выпускают ботинки, совместимые с креплениями стандарта NNN (New Nordic Norm) и только с ними. Ранее бренд Salomon выпускал крепления собственной системы SNS (Salomon Nordic System) и ботинки под них, но уже несколько лет как перешёл на стандарт, совместимый с NNN.

Отличить эти два типа легко: у ботинок SNS на подошве одна большая центральная борозда, а у NNN две поменьше.

Как выбрать ботинки для беговых лыж
Фото: atomic.com

Соответственно, ботинки стандарта SNS не подойдут к креплениям NNN и наоборот. У них просто не сойдутся рисунки подошвы и крепёжной пластины. Поэтому обратите внимание, особенно если вы покупаете б/у ботинки, на их стандарт и совместимость с вашими креплениями.

Иногда в самых простых и старых моделях лыж встречается тип креплений «75 мм». Он требует соответствующих ботинок. Но данный стандарт считается устаревшим и практически вышел из использования, как и обувь для него.

Таким образом, любые новые ботинки, продающиеся в магазине сегодня, будут единого стандарта NNN и подойдут к любым современным лыжным креплениям. Исключение — туристические лыжные ботинки, которые хоть и относятся к стандарту NNN, но требуют особых креплений. При покупке подержанных старых ботинок обязательно уточните их стандарт и совместимость с вашими креплениями.

Читайте также: Что такое крепления для беговых лыж, и как выбрать

Виды ботинок для беговых лыж

В зависимости от стиля катания и задач беголыжные ботинки делятся на несколько категорий.

1. Классические ботинки

Такой тип ботинок, как понятно из названия, предназначен для катания классическим стилем и представляет собой низкую обувь, похожую на беговые кроссовки, но с более плотным влаго- и снегозащитным верхом и специальной подошвой.

Как выбрать ботинки для беговых лыж
Фото: atomic.com

Ботинки должны плотно, но мягко облегать стопу и не мешать её работе при движении по лыжне классическим стилем. Поэтому у них гибкая подошва и практически нет элементов стабилизации, ведь предполагается, что вы будете использовать их на хорошо подготовленной лыжне. Вне набитой лыжни — этих своеобразных «рельсов» — пользоваться такими ботинками сложнее, потому что любые повороты, перестроения, спуски и торможения будут даваться с трудом.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

2. Коньковые ботинки

Данный тип легко отличить визуально: они высокие и с обязательной поддержкой голеностопа.

Как выбрать ботинки для беговых лыж
Фото: atomic.com

Ещё у таких ботинок жёсткая подошва. Всё это сделано для того, чтобы облегчить работу стопы при катании коньковым стилем. За счёт дополнительных элементов здесь плотно зафиксирован голеностоп, подошва, в отличие от классических ботинок, жёсткая и негибкая, что позволяет при «коньке» значительно легче управлять лыжами, меньше напрягать мышцы, а значит, увеличить эффективность и скорость катания.

По причине жёсткости в коньковых ботинках неудобно кататься «классикой». Все их качества и особенности конструкции будут не востребованы и лишь утяжелят обувь. Если же использовать для движения «коньком» классические ботинки, то для удержания стопы в правильном положении придётся тратить дополнительные усилия. Для новичков это потенциально больше травмоопасно.

Одним словом, полученный результат будет не соответствовать затраченным усилиям, поэтому лучше сразу определиться со стилем катания и приобретать ботинки именно под него. Есть, правда, и компромиссный вариант.

3. Комбинированные ботинки

Здесь есть сочетание элементов поддержки голеностопа, как в коньковых ботинках, и мягкой подошвы, как в классических. Таким образом, в комбинированных ботинках можно кататься обоими стилями.

Конечно, за такую универсальность нужно платить. Всё-таки чисто коньковые ботинки обеспечат лучшую поддержку и жёсткость, чем комбинированные, а при движении по хорошей лыжне «классикой» стабилизационная пластиковая или карбоновая манжета сзади будет не нужна и лишь утяжелит обувь.

Но как компромиссный вариант такой тип ботинок довольно неплох. Даже в мире большого спорта есть тип гонок — скиатлон, где спортсмены бегут часть дистанции сначала классическим стилем, а потом меняют лыжи, палки и заканчивают дистанцию коньковым. Всё это они делают в одних и тех же комбинированных ботинках.

Может быть интересно: Лыжные гонки: виды, правила, нормативы

В некоторых моделях комбинированных ботинок заднюю манжету можно снимать, сделав таким образом обувь максимально пригодной для «классики». Но даже если такой опции нет, можно просто не застёгивать манжету на липучку при движении классическим ходом.

В целом, каждая модель комбинированных ботинок всё-таки тяготеет к определённому стилю катания:

  • если имеется жёсткая откидывающаяся задняя манжета, а подошва хоть и мягче, чем в коньковых ботинках, но всё равно гнётся с заметным усилием, то обувь больше ориентирована на «конёк».
  • если манжета неподвижная и представляет собой просто пластиковое усиление по бокам, а подошва очень гибкая, то этот вариант ближе к «классике».

Визуально комбинированные ботинки часто выглядят как коньковые, так что при выборе обязательно уточняйте детали у продавцов или внимательно читайте описание товара.

Если вы пока ещё не определились со стилем катания, можете приобрести пару комбинированных ботинок. Для любительских тренировок и прогулок их вполне хватит. Единственное ограничение, пожалуй, — ваш лишний вес. Если он имеется, то для конькового хода лучше взять ботинки пожёстче, с наилучшей фиксацией голеностопа. 

4. Туристические ботинки

Это особый вид ботинок, предназначенный для лыжных походов. Внешне такая обувь сильно напоминает треккинговую. Она хорошо утеплена и сделана из износостойких материалов: натуральной толстой кожи, крепкой синтетики и их сочетаний. Тут вы найдёте и хорошую цепкую подмётку с глубоким протектором, ведь иногда в походе вам придётся идти пешком и тащить лыжи на себе, перебираясь через бурелом и сложные места.

Такие ботинки предназначены для особого типа креплений, более широкого и прочного, чем обычные спортивные NNN. Туристические лыжи также сильно отличаются от спортивных беговых. Они шире, тяжелее, часто имеют металлический кант, более жёсткую конструкцию и некоторые другие особенности.

Выбор лыж, креплений и ботинок для туристического похода — отдельная большая тема, в которую сегодня мы не будет углубляться. Отметим лишь, что для простых однодневных путешествий по лесу или парку вполне хватит обычных прогулочных лыж и ботинок.

Как выбрать лыжные ботинки: 7 важных параметров

При выборе ботинок есть нюансы, на которых обязательно следует остановиться подробнее, ведь от них во многом зависят удобство и скорость катания, а также правильная техника хода.

1. Материалы

Современные спортивные ботинки для беговых лыж делаются из комбинации разных синтетических материалов. В моделях нижнего ценового сегмента используют простой пластик и плотные искусственные материалы верха. В ботинках среднего и высокого уровня применяют более дышащие ткани верха, а в качестве каркаса – углепластик или, как его ещё называют, карбон.

Это очень лёгкий и прочный полимерный композитный материал, состоящий из плотно и особым образом переплетённых нитей углеродного волокна. По своим характеристикам карбон часто превосходит высокопрочную сталь, но при этом значительно меньше весит. Недостаток у него только один — высокая цена.

Как выбрать ботинки для беговых лыж
Фото: atomic.com

Если вы ищете ботинки не для соревнований, а для обычных тренировок и прогулок, то вполне подойдут и простые недорогие варианты. Для максимального спортивного результата придётся покупать соответствующую гоночную модель: с облегчённым верхом, карбоновым профилем и манжетой.

В некоторых ботинках высокого класса применяется частично формующиеся «внутренники». Сделанные из специального пеноматериала, они под воздействием веса и температуры тела лыжника обминаются под форму его стоп и запоминают её. Это даёт наилучшую плотную посадку ног в ботинках.

2. Утепление

То, насколько тёплая или нет ваша обувь, — важный параметр, на который нужно обратить особое внимание лыжникам холодных регионов, а также любителям неспешных прогулок по лыжне.

Стоит запомнить, что чем более продвинут в технологическом плане ботинок, чем больше он ориентирован на гонки и быструю езду, тем меньше в нём утеплителя. Топовая беголыжная обувь отличается крайне малым количеством такого утеплителя.

Если вы не любите мороз или живёте в регионе с холодными зимами, стоит задуматься о покупке ботинок с большим утеплением или использовать так называемые «оверботы» — специальные чехлы из плотного теплоизоляционного материала, которые надевают поверх беголыжной обуви.

Важную роль в теплоте ботинка играет и носок. Для катания на лыжах есть специальные модели, которые одновременно и достаточно удерживают тепло, и хорошо отводят влагу, минимально препятствуя испарению. Состоят такие носки, как правило, из смеси натуральной шерсти и синтетики.

Важный момент: носок должен быть выше ботинка, чтобы исключить натирание в верхней части. Если вы увлекаетесь туризмом, то для катания на лыжах можно взять обычные треккинговые носки средней толщины и теплоты.

3. Плотность посадки

От того, как плотно сидит ботинок на ноге, зависят лёгкость и точность управления лыжей. Поэтому у большинства гоночных моделей узкая колодка, очень жёстко охватывающая ступню. Людям с широкой ступнёй это может быть некомфортно.

Наоборот, прогулочные и простые тренировочные модели чаще всего делают широкими по колодке, ориентированными на массового лыжника. Поэтому у людей с узкими ступнями может возникнуть ощущение, что у них на ногах валенки, настолько слабо ботинки будут фиксировать ногу.

Выяснить, насколько подходит вам тот или иной лыжный ботинок, можно только на примерке. Поэтому слепо выбирать лыжные ботинки по интернету — плохая идея. Многие важные нюансы выясняются только на практике.

Если ваш приоритет — комфортное катание, берите максимально удобные по ширине колодки модели. А тем, кто ориентируется на максимальный спортивный результат, не обойтись без продвинутых жёстких, плотно сидящих ботинок, пусть менее удобных, но дающих лучший контроль над лыжами.

4. Вес

Данный параметр тесно связан с классом и назначением ботинок. Если это соревновательная модель, то она будет максимально облегчена, что, несомненно, улучшит спортивный результат.

Однако следует помнить, что снижается вес в основном за счёт уменьшения утеплителя и применения дорогих и технологичных материалов, в частности карбона. От этого ботинки становятся менее тёплыми и значительно более дорогими.

Если ваша цель — оздоровительные тренировки и приятный досуг, то вопрос веса ботинок не должен вас сильно беспокоить. Лучше выбирать модели именно под ваши условия, а не ориентироваться на цифры на весах.

5. Защита от снега

Практически любая современная модель ботинок снабжена защитными гамашами от снега на молнии. Открытая шнуровка встречается только в самых бюджетных, а также в специализированных туристических моделях. Гамаши, несомненно, очень полезны: снег не набивается в шнурки, они не обледеневают, и пользоваться ими гораздо удобней.

6. Шнуровка

В беголыжной обуви есть два типа шнуровки: классическая и быстрая. Первая представляет собой обычные шнурки, вторая — систему из тонкого, но прочного тросика из синтетики с системой быстрой фиксации.

Как выбрать ботинки для беговых лыж
Фото: atomic.com

Последний вариант удобнее, особенно если надо подтянуть или ослабить шнуровку на морозе руками в перчатках. Но и обычные шнурки — вполне рабочий вариант. Некоторые производители, например Alpina, используют их даже в своих верхних гоночных моделях.

7. Размер

Последний в нашем списке, но далеко не последний по значению параметр — размер ботинок.

  • Беголыжную обувь нужно брать с небольшим запасом — порядка 0,5 см от самого длинного пальца на ноге до передней стенки ботинка.

Особенно это важно при выборе ботинок для классического хода, так как тут сама геометрия движения предполагает небольшой сдвиг стопы вперёд. И если свободного пространства впереди не будет, то вы обязательно намнёте себе пальцы. Кроме того, небольшой зазор нужен ещё и для создания теплоизолирующей прослойки воздуха. Если её не будет, пальцы начнут подмерзать.

  • На примерку обязательно берите с собой ту пару носков, в которой будете кататься. Из-за своей толщины и плотности они могут заметно «подъесть» размер ботинок.

     

  • Наденьте обувь и обязательно проделайте несколько движений, имитирующих соответствующий лыжный ход. На примерку лучше приходить вечером, когда ступни после дня ходьбы будут немного больше, чем с утра. Особенно это актуально для тех, кто страдает отёчностью ног.

Не стоит, однако, чрезмерно усердствовать с определением нужного зазора в ботинке и брать слишком большой размер. Учтите, что утеплитель, особенно в простых прогулочных ботинках, где его много, со временем умнётся, и они станут свободнее. Как и во всём, тут важна мера.

Выводы

Подбор ботинок для беговых лыж — непростое занятие, хотя гораздо проще, чем выбор самих лыж. Именно обувь соединяет лыжи и спортсмена, и от неё во многом зависит точность передачи усилия, контроль во всех фазах движения, скорость, травмобезопасность и общее удобство.

Выбирайте правильные ботинки под свои соревновательные и тренировочные задачи и наслаждайтесь этим прекрасным видом спорта и активного отдыха.

Читайте далее:

Поделитесь с друзьями: