Исследование: мягкие кроссовки не ухудшают биомеханику бега

Учёные Гарвардского университета опубликовали исследование о влиянии кроссовок с высокой и низкой амортизацией на технику бега. Дело в том, что по статистике большинство бегунов предпочитают более мягкую обувь, но опасаются, что это негативно сказывается на их постановке стопы.

Исследователи предлагали испытуемым бежать на тредмиле босиком, а потом в трёх моделях обуви с разной толщиной подошвы. Оказалось, что существенная разница в постановке стопы наблюдалась в только при босоногом беге, а любые кроссовки дали примерно одинаковые показатели.

‎Поэтому если вы предпочитаете бегать в обуви в высокой амортизацией, можете быть спокойны. По мнению исследователей, эти кроссовки не вызовут каких-либо заметных изменений в беговой форме. И напротив, переход на более минималистичные модели вовсе не обязательно улучшит ваши результаты. 

Читайте по теме: Как выбрать кроссовки для бега зимой