Гид по полумарафону “Лужники” 2020: регистрация, трасса, выдача стартовых номеров

16 августа 2020 года на центральных улицах столицы снова прогнозируется наплыв пёстрых бегунов. Виной всему полумарафон “Лужники” – второй по количеству участников массовый старт на 21,1 км в России. Всю самую важную информацию для участников читайте в нашем гиде.

История

Знакомство с забегом мы начнём с краткой истории, берущей начало в 2014 году. Забег, пусть и не имея возможности похвастаться многолетним жизненным опытом, уже успел завоевать сердца тысяч атлетов и сделать значительный шаг в плане организации.

Полумарафон “Лужники” входит в серию забегов, организованных “Беговым сообществом”, и является заключительным этапом перед самым массовым и ожидаемым марафоном в России. Посвящён он спортивной истории спорткомплекса “Лужники”, отсюда и соответствующее название. Ранее полумарафон был известен под названием “Музыкальный”, в те времена беговое событие превращалось в настоящий фестиваль спорта и музыки: группы и диджеи наполняли трассу зажигательными мелодиями, а участники, пританцовывая, неслись по московским набережным навстречу медали со скрипичным ключом.

В 2014 Музыкальный полумарафон побил рекорд Московского полумарафона, став самым массовым в истории российских “половинок”: в тот день на старт вышло более 10 тысяч человек. Но спустя несколько сезонов развлекательный формат гонки приобрел более серьёзный характер, и сегодня мы видим масштабное спортивное мероприятие, объединяющее любителей и профессионалов, борющихся за победу.

Трасса

Перейдём к обзору трассы полумарафона “Лужники” – главному аргументу в пользу регистрации на это событие.

Чего только ни увидят участники за 21,1 км! Среди мимопроплывающих достопримечательностей можно будет разглядеть Крымский мост, храм Василия Блаженного, храм Христа Спасителя и Кремль. Проще говоря, здесь много на чём можно остановить глаз, главное – самому не остановиться, потому что трасса прекрасно подходит для установления личных рекордов и демонстрации стараний на тренировках!

Старт и финиш располагаются на территории Олимпийского комплекса “Лужники”, возле Южного Спортивного Ядра (Новолужнецкий проезд). Маршрут проходит в один круг по набережным Москвы-реки, создающей приятную прохладу в жаркий августовский день.

По пути бегуны смогут подкрепиться фруктами и освежиться сразу после 9-го и 17-го км, дополнительно вода будет доступна на подходе к 4, 6, 13 и 16 км, здесь же можно воспользоваться губкой для обтирания. На случай непосильной жары организаторами предусмотрены специальные точки орошения, расположенные на 11 и 19 км.

Расписание

Перед началом забега лучше утеплиться, ведь первый кластер стартует в 8:30, а стартовый городок с раздевалками начинает работу с 7:00. В это же время открываются и камеры хранения, к которым лучше подойти заранее, чтобы не зависнуть в длинной очереди, образующейся в последние минуты перед стартом. О получении стартового номера придётся позаботиться заранее, выдача стартовых пакетов начинается за два дня до старта.

в день старта выдачи номеров нет

Будьте внимательны при ознакомлении с расписанием, заметьте, что накануне старта время работы ЭКСПО сокращено на один час. Перед выходом сверьте адрес расположения ЭКСПО, в 2020 году пункт выдачи будет находиться в южном спортивном центре Олимпийского комплекса “Лужники”. В день старта получить номер не удастся, поэтому выкраивайте время в период с 14-го (15:00-21:00) по 15 (11:00-20:00) августа.

После забега участники могут воспользоваться тёплыми раздевалками, сфотографироваться на фоне стендов с официальной символикой полумарафона и воспользоваться услугами спонсоров и партнёров забега.

В 12:10 забег объявляется официально закрытым.

Более подробную информацию по расписанию можно найти на официальном сайте забега.

Регистрация

Официально онлайн-регистрация на полумарафон “Лужники” уже открыта и продлится до 23 июля (23:59), но откладывать напоследок её не стоит, ведь организаторы могут прекратить приём заявок по причине достижения лимита участников. Для регистрации необходимо заполнить анкету и внести взнос на официальном сайте “Бегового сообщества”. Учтите, что стоимость участия возрастает по мере приближения к дате мероприятия.

Тот, кто успел решить вопрос до 11 февраля, отдал всего 1500 рублей за участие. У остальных же есть возможность сделать это до 16 июня, заплатив 2000 рублей.

При регистрации с 17 июня по 23 июля придётся увеличить расходы до 3000 рублей. А самый сонный атлет, решивший испытать себя в последнюю минуту (14-15 августа), разорится на целых 4000 рублей.

Не забудьте, что купить слот за два дня до забега можно только в пункте выдачи стартовых пакетов, онлайн-регистрация к этому моменту будет закрыта!

Для юношей и девушек до 21 года и спортсменов от 60 лет (для мужчин) и от 55 лет (для женщин) действуют скидки: в те же периоды бегуны, принадлежащие к вышеуказанным категориям, заплатят 750, 1000, 1500 и 2000 рублей соответственно. Регистрация ветеранов боевых действий будет осуществляться только во время работы выставки. Для граждан РФ с инвалидностью и ветеранов регистрация бесплатная.

Участвовать в забеге могут все желающие, достигшие 18 лет и имеющие на руках удостоверение личности и справку с доказательствами о несокрушимости вашего марафонского здоровья. Учтите, что со справкой придётся распрощаться, поэтому запаситесь ксерокопией, которая принимается при предъявлении оригинала.

О требованиях, предъявляемых к справке, и о том, как и где её получить, читайте в нашей статье.

Стартовый пакет

Стартовый пакет довольно прост и состоит из стандартного набора, необходимого для участия: номер с чипом хронометража и булавки, браслет и наклейка для камеры хранения. На финише полумарафонец получает честно заслуженную уникальную медаль. На выходе из коридора можно получить воду и небольшой перекус, обычно состоящий из фруктов.

Забрать пакет самому можно, если приехать к месту выдачи в дни работы спортивной выставки со всеми необходимыми документами. Если вы вызвались получить пакет за другого участника, в пункте выдачи вас попросят предъявить оригинал доверенности, собственное удостоверение личности, его копии и оригинал вашей справки.

При этом бежать под полученным номером вам официально не удастся, передача номера запрещена правилами соревнования.

Выдача стартовых номеров

Стартовые пакеты будут терпеливо ожидать своих обладателей в шатре на парковке возле Южного спортивного центра на территории Олимпийского комплекса “Лужники” (Москва, ул. Лужники, д. 24, стр. 7). На метро до этого места добраться проще простого: городок находится в шаговой доступности от станций метро “Воробьёвы горы”, “Спортивная” или МЦК “Лужники”.

Организаторы дают следующие рекомендации: от м. “Воробьёвы горы” выходить следует в сторону Олимпийского комплекса, после чего нужно пройти по его территории до Южного спортивного центра, ориентируясь по расставленным повсюду указателям. С их помощью настоящий спортсмен точно не заблудится.

От м. “Спортивная” или станции МЦК дорога ведёт через центральный вход в “Лужники” и его территорию. Далее доверьтесь указателям.

Добираться на личном автомобиле будет крайне трудно, так как большая часть дорог, ведущих к городку, будет перекрыта с самого утра.

Стартовый городок

Если вам удалось получить стартовый пакет, значит, и в городке потеряться вам не суждено. Сориентироваться в нём очень просто, хоть он и далеко не крохотный. Разметка укажет вам путь к тёплым раздевалкам, камере хранения и туалетам. Позаботьтесь обо всех приготовлениях заранее, приезжать к месту старта лучше всего сразу в спортивной форме, чтобы не тратить драгоценное время перед забегом.

В последние минуты перед стартом вашего кластера могут возникнуть непредвиденные стрессовые ситуации, такие как очередь в туалет, камеру хранения, забытые дома кроссовки, да что угодно может случиться перед стартом, поэтому всё необходимое лучше подготовить с вечера, лечь пораньше, чтобы позавтракать заблаговременно и успеть переварить съеденное.

Большие очереди в туалет начинают потихоньку накапливаться ещё за 20 минут до старта кластера А, поэтому не стоит откладывать этот немаловажный момент на потом. Если же посетить кабинку перед стартом так и не удалось, вы всегда можете воспользоваться этой возможностью на трассе, кабинки здесь организованы после каждого пункта питания.

В городке дежурит медицинская служба, стоящая на страже вашего здоровья. Почувствовав недомогание, обязательно обратитесь за помощью, ведь ни одна медаль не стоит того вреда, что вы можете нанести себе, стараясь заглушить тревожные сигналы организма и во что бы то ни стало финишировать.

Кластеры

Стартовый коридор по традиции разделён на семь кластеров: A, B, C, D, E, F, G. Кластер присваивается участнику при регистрации в тот момент, когда спортсмен выбирает предполагаемое время прохождения трассы. Не стоит указывать время, не соответствующее вашей подготовке, а тем более делать это наугад.

Старт будет дан для каждого кластера отдельно с небольшими интервалами

Если вы рассчитываете улучшить свой результат за время тренировок, постарайтесь указать вполне реальные цифры, чтобы не мешать скоростным кластерам на старте. К тому же неправильно заданный темп в начале может навредить самочувствию и результатам. Учтите, что скромно выбрав более медленный кластер, вы не сможете поменять его на быстрый, разве что нагнать бегунов своего уровня по ходу дистанции. Перемещаться в более поздние кластеры разрешено.

Чтобы попасть в свой кластер, ищите соответствующие буквенные указатели. Отсчет времени начинается того момента, как атлет пересекает линию старта.

Пейсмейкеры

Опытные пейсмейкеры помогут уложиться в планируемое время, ведя вас до самой финишной черты с заданным темпом. Вы сразу различите их в толпе по футболкам и заметным издалека флагам, на которых и будет указан фиксированный темп от 4:13 до 6:35 мин/км. Кроме того, по ходу забега эти ребята объясняют особенности маршрута, напоминают о приближающихся  пунктах питания и подбадривают бегунов. Если вы бежите свой первый полумарафон, то с такой командой вам бояться нечего!

Если вы относите себя к опытным бегунам и готовы помогать другим, если вас не пугает  ответственность за целую группу атлетов, рассчитывающих на точный результат, и вы способны выдержать определенный темп, вы всегда можете подать заявку на вступление к команду пейсмейкеров, и, может быть, именно вы на следующем забеге приведёте свой кластер к заветной цели.

Чтобы стать официальным пейсмейкером, необходимо заполнить заявку на сайте и пройти обучение и стажировку, во время которых опытные специалисты будут оценивать вашу способность бежать с заданным темпом. Бонусом к вашей физической форме станет знание иностранных языков, не останутся без внимания и спортивные достижения. Попробуйте вывести свой бег на новый уровень, и, возможно, вы неожиданно найдёте своё беговое предназначение!

Лимит времени и финиш

На прохождение дистанции бегунам отводится целых 3 часа, по истечении данного лимита участник считается дисквалифицированным. Время отсчитывается с момента пересечения стартовой линии и останавливается строго на финишной черте. Фиксироваться результат будет с помощью электронной системы хронометража и системы видеорегистрации.

Своё время вы узнаете из СМС, высылаемого в ближайшее время после удачного финиша. Обжаловать результат можно, написав в службу поддержки.

Учтите, что на марафоне не предусмотрено награждение по возрастным группам, на пьедестал попадают лишь первые пять атлетов среди мужчин и женщин в абсолютном первенстве.

Праздник для всей семьи

Полумарафон в Лужниках – это не просто беговое событие, но и отличный вариант отдыха для всей семьи и компании! Пока вы старательно наматываете километры вдоль набережных, ваши близкие могут поучаствовать в конкурсах, поваляться на пуфиках, наблюдая за атлетами по прямой трансляции, подкрепиться в специально поставленных на пятачке для фуд-корта вагончиках, да и чего только нет в стартовом городке! Именно благодаря зрителям и болельщикам забег превращается в шумный праздник с трещотками, барабанами и целыми музыкальными группами.

Предложите родным и друзьям организовать группу поддержки, подскажите им, где можно расположиться с плакатами и вспомогательными вкусностями, которые будут так кстати на середине и под конец дистанции! Кроме того, накануне главного забега для детишек предусмотрена мини-гонка на самой территории спортивного комплекса, отличная возможность приобщить подрастающее поколение к любимому виду спорта!

Наслаждайтесь бегом, получая только положительные эмоции!