Тренировочные планы подготовки к марафону и полумарафону

В Крылатском участники Grom SwimRun за один день вышли на старт нескольких дистанций.

21 июля 2018 г. в Москве, на Гребном канале в Крылатском, состоялось плавательно-беговое состязание Grom SwimRun. Участники могли выбрать подходящий для себя формат соревнований: забег на 5 км, заплыв на 1 морскую милю, 12-километровую гонку SwimRun. Кроме того, впервые проводился общий зачет по всем дисциплинам — SuperGrom (18852 м) — для тех, кто захотел принять участие во всех трёх видах соревнований. Трасса проложена в 2 круга по 6 км, каждый круг состоит из 3 плавательных этапов (~1 км) и 3 беговых (~5 км).

Результаты Grom SwimRun в Крылатском

Первыми, в 10 утра, на старт вышли бегуны. Среди 100 участников самым быстрым оказался Василий Пермитин (16:26), лидер среди женщин — Анна Хахулина (21:59). «Ох и не думала! Прямо сейчас! Жду награждения! Бежала в старых кроссовках и просила их: «Вы знаете, как меня бежать по 4 минуты! Ну пожалуйста!», — написала в Instagram Анна.

Бег (5км), мужчины

  1. Пермитин Василий 16:26
  2. Минашкин Никита 17:07
  3. Кромский Евгений 17:16

Бег (5 км), женщины

  1. Хахулина Анна 21:59
  2. Родина Елена 22:03
  3. Патрикеева Злата 22:25

В полдень на преодоление 1 морской мили отправились 140 пловцов. Лидер этой гонки — Юрий Сарамутин (22:52). Среди женщин победу одержала Екатерина Феофанова (25:55) — лидер гонки Grom SwimRun, проходившей месяц назад в Мещерском парке.

Плавание (1 морская миля), мужчины

Всё для организации массовых спортивных мероприятий
  1. Сарамутин Юрий 22:52
  2. Тоффахи Ясин 23:35
  3. Вахмин Степан 24:02

Плавание (1 морская миля), женщины

  1. Феофанова Екатерина 25:55
  2. Негомедзянова Елена 29:06
  3. Чекасина Ирина 29:06

В 15:00 200 человек вышли на старт дистанции Swimrun. Первым финишировал Григорий Навроцкий (01:03:58). Победителем среди женщин стала Полина Разбицкая (01:15:45), девушка с обложки июльского номера журнала «Марафонец».

Grom Swimrun в Крылатском (12 км), мужчины

  1. Навроцкий Григорий 01:03:58
  2. Вахмин Степан 01:06:00
  3. Крестин Денис 01:07:49

Grom Swimrun в Крылатском (12 км), женщины

Тренировочные планы подготовки к марафону и полумарафону
  1. Разбицкая Полина 01:15:45
  2. Челышева Анастасия 01:17:26
  3. Рудник Марина 01:19:16

Победитель общего зачета SuperGrom — Степан Вахмин, преодолевший 3 дистанции за 1 час 48 минут 11 секунд.

Официальный сайт: www.grom.club

Анна Инькова, кандидат филологических наук. Регулярно принимает участие в асфальтовых и трейловых забегах России.

Фото: @julia_uz