Исследование: улучшает ли компрессионная одежда спортивные показатели

Алекс Хатчинсон, канадский спортивный журналист и автор бестселлера «Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей» провёл анализ научных работ, посвященных компрессионной одежде.

Компрессионное бельё — первоначально длинные носки, но в наши дни также гетры, тайтсы, рукава, лонгсливы — существует уже несколько десятилетий. Оказалось, что первые исследования об эффективности такой одежды были проведены ещё в 1987 году. Всего за эти годы было проведено более 180 попыток понять, даёт ли такая экипировка обещанный эффект.

Объективные показатели (в том числе уровень лактата и частота сердечных сокращений) согласно исследованиям не особо менялись в зависимости от наличия компрессии. А вот с субъективными ощущениями всё не так просто. 

В 2018 году было проведено исследование, в котором добровольцам предстояло дважды пробежать по пять километров с часовым отдыхом между стартами. Во время отдыха испытуемые находились в компрессионных гетрах. Те, кто верил в их чудодейственную силу, смогли пробежать вторые 5000 м на 3,6 с быстрее первой попытки. А скептики, наоборот, получили результат на 17,9 с медленнее.‎

В результате среди этих 183 исследований можно найти достаточно доказательств любой позиции: и что компрессионная одежда является волшебным средством, и что это сплошное мошенничество или же нейтральный вариант. Сам Алекс Хатчинсон признаётся, что ему такая экипировка кажется дискомфортной.

Читайте по теме: Как выбрать спортивное компрессионное бельё