Endomondo: плюсы и минусы приложения для бега от Under Armour

Разбираем недостатки, достоинства и функции одного из самых популярных приложений для отслеживания беговых тренировок – Endomondo от Under Armour.

О приложении Endomondo

Приложение Endomondo можно скачать из AppStore или Google Market. Зарегистрироваться в нём можно через аккаунт Google, Facebook или создав отдельный аккаунт. При регистрации стандартно указываются биометрические параметры. С этим же аккаунтом можно заходить в приложение-спутник Endomondo по правильному питанию – MyFitnessPal – тоже от Under Armor.

Сразу же в момент установки можно связать Endomondo с носимыми спортивными гаджетами и приложением «Здоровье» в iPhone либо настроить синхронизацию позже.

В приложении нет рекламы новинок от Under Armour – единственная ссылка, которая ведёт пользователя в магазин, находится в настройках профиля и открывает иностранный сайт бренда.

Приложение сделано на русском языке, но аудиокомментарии о темпе на пробежке есть только на иностранных языках.

Стоимость приложения Endomondo

Приложение бесплатно, но внутри есть встроенные покупки, а именно – премиум-аккаунт, который откроет все функции программы.

Endomondo сразу предложит оформить премиум, но через пробный 30-дневный период неограниченного использования приложения. После чего нужно будет заплатить за подписку, причём, как во многих приложениях, через месяц она продлится автоматически.

Стоимость подписки – либо 459 рублей в месяц, либо 2290 рублей за год. При оплате года вперёд делается скидка, и месячная подписка обходится в 190 рублей.

Премиум-аккаунт даёт доступ к статистике и подробной аналитике без ограничений и делает подбор качественной беговой программы. Премиум-пользователи в первую очередь получают помощь со стороны службы поддержки. И само приложение соблазняет, что пользователи с платной подпиской тренируются больше и эффективнее. Для спутникового MyFitnessPal нужна будет отдельная платная подписка.

Читайте по теме: Обзор приложения для бега Nike+ Run Club

Кому подойдёт Endomondo

Endomondo сделано для тех, кто уже бегает регулярно и со знанием дела: продолжающим и продвинутым бегунам, перешедшим к глубокой оценке тренировок.

Тем, кто привык взаимодействовать с приложением для бега, как с виртуальным тренером-мотиватором, Endomondo вряд ли понравится. Этот «тренер» довольно сухой в обращении с подопечным по сравнению с приложениями для новичков.

Endomondo нужно рассматривать как дневник тренировок, позволяющий быстро обратиться к истории активности и её продвинутому анализу. Приложение подойдёт тем, кто знает, что показывает пульс в связке с темпом, тем, кто смотрит на недельные и годовые беговые объёмы, тем, кто ведёт подконтрольный прирост объёмов и учитывает циклы подготовки.

Интерфейс Endomondo

Меню Endomondo минималистичное, горизонтальное и включает пять рубрик:

• Новости
• Журнал
• Тренировка
• Входящие
• Настройки профиля

Ориентироваться в меню удобно и быстро, в нём нет глубоко запрятанных подразделов. Больше всего пунктов – в настройках профиля, касающихся общих технических установок и установок по планированию тренировок.

Отслеживание беговых тренировок

• Тренировка бега Live-режим запускается кнопкой на стартовом экране. После старта программа сразу начнёт отсчитывать время, расстояние, темп, калории.

• По умолчанию обратного отсчёта нет, он устанавливается в настройках пробежки на кнопке справа сверху. Можно выбрать время старта от 10 секунд до 10 минут.

• Кроме бега, можно выбрать другой вид спорта из списка в пару десятков вариантов. В Endomondo представлены циклические игровые и классические виды спорта, в том числе бокс, велосипед, гребля и так далее.

• Можно определить тип тренировки – по цели, по маршруту, побить свой предыдущий рекорд, сделать интервальную тренировку или следовать тренировочному плану.

• Довольно широкие настройки звукового сопровождения. Можно установить голос аудио-тренера, который на выбранном отрезке будет сообщать дистанцию, время, темп, пульс на отрезке и средний пульс на тренировке, сожжённые калории, и озвучивать, сколько осталось до достижения цели.

• Аудио-подсказок на русском нет – только на английском, датском, испанском, итальянском, немецком, французском, японском. При этом голос звучит искусственно и произносит параметры довольно быстро.

• Здесь же можно подключить нагрудный датчик пульса.

• Такой набор аудио-подсказок, по сути, представляющий собой полноценный сиюминутный анализ тренировки, удобен, чтобы не смотреть на фитнес-часы. С другой стороны, аудио-сопровождение Endomondo не развлекательное, и, если ориентироваться на отчёт особо не нужно, телефон можно спокойно оставлять дома, а после завершения тренировки синхронизировать со спортивными часами, если они есть.

• Сохранённый трек тренировки выглядит стандартно – синей линией на карте.

Аналитика одной тренировки

В Endomondo очень подробная и наглядная аналитика одной тренировки и всей активности в целом. Эта продвинутая аналитика, по сути, имитирует работу бегуна с тренером, она действительно помогает расставлять главные опорные точки в серьёзной подготовке к спортивным целям.

• В анализе каждой отдельной тренировки пользователь увидит: трек, дистанцию, время, средний и максимальный темп, среднюю и максимальную скорость, сожжённые калории, баланс воды, общий и средний пульс, набор высоты с разбивкой по подъёмам и спускам.

• Пользователь получит отчёт по погодным условиям.

• Дальше программа готовит диаграмму, на которой графиком показаны темп, пульс, набор высот, каденс.

• Ниже – график зон пульса по зонам и процентам работы в той или иной зоне. Например, пользователь увидит, что бегал 59% свой тренировки в аэробной зоне, 37% работал в жиросжигающей, 4% держал разминочный темп.

• К каждой тренировке привязана диаграмма с отрезками-километрами, показано время прохождения, темп, пульс. Программа также покажет самый быстрый и самый медленный отрезок. Очень наглядно.

• Если нажать на сам трек, программа приблизит карту, и здесь можно будет увидеть нанесенные на трек отрезки по отдельности. Тут видно, что цвет трека отличается: более тёмным синим цветом выделены медленные участки, более светлым – быстрые. Тут же представлены графики темпа, высоты, пульса.

• Здесь же можно добавить друзей, написать комментарий, поделиться тренировкой в соцсетях.

Аналитика подготовки

• В разделе «Журнал» можно настроить разбивку ленты активности по дню, неделе и месяцу и увидеть свои объёмы соответственно.

• В ленте активности отображаются все тренировки – и силовые, и беговые, и любого другого типа. Можно добавить тренировку вручную.

• В «Журнале» также можно сделать сортировку по тегам – то есть, по отметкам, которые сам пользователь может поставить на каждой тренировке. Так, например, можно отобрать и посмотреть только интервальные тренировки или только длительные.

• Общая статистика находится в соответствующем разделе в рубрике «Профиль». Здесь программа генерирует графики активности по дням, неделям и месяцам в год – можно увидеть, какой соответствующий период времени был самый активный в этом году. Посмотреть можно только беговые тренировки или все виды активности; можно ранжировать по тегам.  

Программы подготовки

Программы подготовки от приложения Endomondo находятся в соответствующей рубрике в настройках профиля.

• Программа выбирается исходя из стремлений пользователя. Пробежать конкретный забег, увеличить свою максимальную дистанцию, увеличить темп.

• Затем Endomondo спрашивает про недельные объёмы, про средний темп, про самую длительную программу.

• Одновременно программа проанализирует уже записанные тренировки и подберёт план, актуализировав все данные.

• После этого программа укажет срок, к которому бегун будет готов осилить забег, новую дистанцию или новый темп.

• График тренировок программа расставит сама по умолчанию, но перед этим спросит, в какие дни удобнее тренироваться. Endomondo предложит время, в которое будет присылать напоминания о тренировке. И все эти параметры позже можно будет настроить под себя.

• В программу подготовки, например, к марафону, войдут длительные тренировки в лёгком темпе на разные расстояния, или бег интервалами, или темповые – стандартный набор.

• Endomondo также предоставляет информацию о планах тренировок, где объясняет каждый этап. Например, что такое начальный этап, когда важнее всего плавно войти в нагрузки, не допустить перетренированности, травм.

Клубная система и друзья

Пожалуй, на этом пункте приложение Endomondo проявляет недостатки. Здесь нет клубной системы, в которой можно было бы соревноваться с другими пользователями, видеть общий рейтинг, искать новых знакомых-бегунов.

Друзья находятся напрямую, по запросу либо по спискам контактов в телефоне или соцсети пользователя. Это ограничивает круг потенциальных друзей по беговому приложению. Соответственно, меньше лайков за тренировки.

Самой полезной функцией для этой рубрики становятся не лайки или зачёты, а возможность подсмотреть чужие маршруты и тренировки. В приложении Endomondo для этого нужно зайти в раздел «Профиль» и открыть избранные маршруты. Чтобы настроить их, нужно зайти на сайт Endomondo и поискать их там в отделе «Маршруты вблизи». Можно сохранить свои маршруты, чтобы потом повторять их на тренировках.

Интеграции

Приложение Endomondo интегрируется с основными устройствами – Polar, Garmin, Suunto.

Для Apple Watch есть отдельное приложение Endomondo – сокращённая версия основного приложения, хотя необходимая информация есть. В основном меню три пункта: тренировка, журнал, статистика. Есть выбор типа тренировки, включается Live-режим и голосовой тренер. Но в приложении на часах нет маршрутов и интервальных тренировок.

Резюме

Endomondo от Under Armour – подробный дневник тренировок с разветвлённой, понятной, наглядной, подробной статистикой. Приложение позволяет проанализировать отдельную тренировку и весь тренировочный процесс разными способами – единым списком, красочными графиками, параллельным сравнением прогресса и достижений.

Endomondo предложит подробную программу тренировок с гибкими параметрами, которые спортсмен, взявшийся за подготовку к забегу, сможет настроить под себя по дням и времени тренировки.

У Endomondo есть приложение-побратим – MyFitnessPal с программами питания и рецептами, в него пользователь заходит с теми же данными аккаунта. Приложения и информация в них синхронизируются.

Вся эта всеобъемлющая статистика доступна только обладателям премиум-аккаунта – платной месячной или годовой подписки.

Не подойдёт Endomondo тем, кто любит ощущение компаньона-приложения – в нём нет аудио-пробежек, минимум подбадриваний от аудио-тренера и достаточно «холодные» комментарии, сообщающие минимум параметров о пробежке.

В Endomondo нет клубной системы, только прямой поиск друзей, пользующихся приложением. Так что лайки и зачёты за тренировки как приятные бонусы-поощрения за тренировки – это не про Endomondo, тренировки тут будут проходить в одиночестве.