Главная Авторы Посты от Нина Темякова

Нина Темякова

20 ПОСТЫ 0 КОММЕНТАРИИ
https://vk.com/nina.verkhoglyadova
Мастер спорта, финалист чемпионатов мира и Европы, член сборной России по спортивному ориентированию, персональный тренер по бегу на длинные дистанции
40-минутная разминка перед забегом

Разминка перед забегом: зачем и как правильно делать

Бег для похудения: как и сколько нужно бегать, чтобы похудеть

Бег для похудения: как и сколько нужно бегать, чтобы похудеть

13-pravil-bega-v-manezhe

Дорожку! 13 правил бега в манеже

Что такое углеводное окно и зачем его закрывать

Что такое углеводное окно и зачем его закрывать

Правила подготовки к сдаче нормативов ФИЗО

Как подготовиться к сдаче нормативов ФИЗО: главные правила

Зачем бегать интервалы при подготовке к марафону?

Зачем бегать интервалы при подготовке к марафону

10 силовых упражнений для бегунов

10 силовых упражнений для бега (видео)

Пульсовые зоны: на каком пульсе бегать?

Пульсовые зоны: на каком пульсе бегать

Неделя до марафона: как тренироваться, что взять с собой на ...

Что такое фартлек и как его бегать

Что такое фартлек и как его бегать

Как составить план подготовки к марафону: 6 фундаментальных принципов планирования тренировок

Как составить план подготовки к марафону: 6 фундаментальных принципов планирования тренировок

Углеводная диета и загрузка перед марафоном: схема, принципы, продукты

Углеводная диета и загрузка перед марафоном: схема, принципы, продукты

Как научиться быстро бегать

Как научиться быстро бегать: 7 советов начинающим

Комплекс СБУ: 9 специальных беговых упражнений с видео

Комплекс СБУ: 9 специальных беговых упражнений с видео

Как пробежать свои первые 5 км: рекомендации по тренировкам и план подготовки

Как пробежать свои первые 5 км: рекомендации по тренировкам и план...

30 правил бега

30 важнейших правил бега

Как тренироваться самостоятельно: 7 базовых принципов

Как тренироваться самостоятельно: 7 базовых принципов, которым необходимо следовать, если у...

Как подготовиться к горному трейловому забегу

Как подготовиться к горному трейловому забегу

Что есть и пить: правила питания на марафоне и полумарафоне

Что есть и пить: 11 правил питания на марафоне и полумарафоне

Кроссовки и одежда для бега зимой

Как выбрать одежду для бега зимой

Soundcloud Telegram VKontakte
© Copyright - Журнал "Марафонец"