Все статьи
Тренировки
Соревнования
Кроссовки
Подкаст
Планы
Календарь
Календарь забегов и марафонов России
Календарь соревнований по триатлону в России
Календарь лыжных марафонов России 2022
Календарь веломарафонов и велогонок России 2022
Календарь гонок с препятствиями 2022
Telegram
Поиск
Бег
Триатлон
Плавание
Вело
OCR
Журнал
"Марафонец"
Все статьи
Тренировки
Соревнования
Кроссовки
Подкаст
Планы
Календарь
Календарь забегов и марафонов России
Календарь соревнований по триатлону в России
Календарь лыжных марафонов России 2022
Календарь веломарафонов и велогонок России 2022
Календарь гонок с препятствиями 2022
Telegram
Главная
Авторы
Посты от Нина Темякова
Нина Темякова
21 ПОСТЫ
0 КОММЕНТАРИИ
https://vk.com/nina.verkhoglyadova
Мастер спорта, финалист чемпионатов мира и Европы, член сборной России по спортивному ориентированию, персональный тренер по бегу на длинные дистанции
Как подготовиться к сдаче нормативов ФИЗО: главные правила
06.09.2021
Зачем бегать интервалы при подготовке к марафону
26.03.2021
10 силовых упражнений для бега (видео)
15.01.2021
Пульсовые зоны: на каком пульсе бегать
10.01.2021
Бег для похудения: как и сколько нужно бегать, чтобы похудеть
10.01.2021
Неделя до марафона: как тренироваться, что взять с собой на ...
14.09.2020
Что такое фартлек и как его бегать
06.06.2020
Как составить план подготовки к марафону: 6 фундаментальных принципов планирования тренировок
13.04.2020
Что такое углеводное окно и зачем его закрывать
09.10.2018
Углеводная диета и загрузка перед марафоном: схема, принципы, продукты
17.09.2018
Как научиться быстро бегать: 7 советов начинающим
03.08.2018
Комплекс СБУ: 9 специальных беговых упражнений с видео
17.07.2018
Как пробежать свои первые 5 км: рекомендации по тренировкам и план...
07.06.2018
30 важнейших правил бега
30.03.2018
40-минутная разминка перед забегом: зачем и как правильно делать
12.03.2018
Как тренироваться самостоятельно: 7 базовых принципов, которым необходимо следовать, если у...
27.02.2018
Как подготовиться к горному трейловому забегу
12.02.2018
Что положить под ёлку: 12 желанных подарков для бегуна
25.12.2017
Дорожку! 13 правил бега в манеже
14.12.2017
Что есть и пить: 11 правил питания на марафоне и полумарафоне
30.11.2017
Как выбрать одежду для бега зимой
22.11.2017
СВЕЖИЕ ОБЗОРЫ
Как правильно подобрать размер беговых кроссовок: 10 главных правил
06.03.2022
В большинстве статей о беговых кроссовках эксперты рассуждают о достоинствах и недостатках разных моделей, разбирают новые обувные технологии, сравнивают амортизационные и упругие свойства межподошвенных...
Deviate Nitro Elite Racer Spectra: презентация и тест-драйв обновлённой модели кроссовок...
10.02.2022
Как выбрать кроссовки для бега зимой
14.01.2022
«Французский зефир» от Salomon: обзор новых ультрамягких кроссовок Glide Max
13.12.2021
Трейловые новинки от Salomon с пластиной в подошве: обзор и первые...
11.12.2021
Новинки от Salomon: обзор шоссейных кроссовок с пластиной в подошве
09.12.2021
ПОПУЛЯРНОЕ
Бег для похудения: как и сколько нужно бегать, чтобы похудеть
Календарь забегов и марафонов России 2022
Воспаление надкостницы: как лечить и как не получить
Пульсовые зоны: на каком пульсе бегать
Таблица разрядов и нормативов по бегу
10 силовых упражнений для бега (видео)
Комплекс СБУ: 9 специальных беговых упражнений с видео
Как начать бегать: полное руководство по бегу для новичков
Техника бега на длинные дистанции: 5 основных правил
Кроссовки для бега по асфальту: ТОП-10 лучших моделей
НОВЫЕ СТАТЬИ
10 правил бега при варикозе
17.05.2022
Гонка Героев 2022: календарь стартов, локации и форматы участия
16.05.2022
Результаты Царскосельского марафона 2022 в Санкт-Петербурге
15.05.2022
Результаты Казанского марафона 2022
15.05.2022
Результаты Московского полумарафона 2022
15.05.2022
Как справиться с волнением перед забегом
13.05.2022
Топ-20 забегов в Турции: от шоссейных полумарафонов до горных ультратрейлов
11.05.2022
ЗаБег.РФ пройдёт в центре Москвы 22 мая 2022 года
05.05.2022
Edit with Live CSS