Янис Курос: история, рекорды и философия легенды ультрамарафона

Яниса Куроса можно смело назвать одним из самых выдающихся сверхмарафонцев в мире. За свою спортивную карьеру он установил более 150 мировых рекордов — некоторые из них держались десятилетиями, другие остаются непобитыми до сих пор.

Великий грек соревновался на дистанциях от 100 км до 1000 миль. Практически вне конкуренции Курос был на сверхдлинных дистанциях, на преодоление которых требовались сутки, двое суток и гораздо больше времени.

Янис Курос — человек, который не знает границ и пределов. Во время забегов он умел погружаться в транс, и это помогало ему преодолевать все сложности. Его называют «Бегущим Богом» и «Современным Фидиппидом».

Вокруг Яниса Куроса, подобно древнегреческому мифу, сложились удивительные легенды. Что весь его секрет — в питании. Что он побеждал везде, куда приезжал на старт. Однако так было далеко не всегда. У него тоже случались тяжёлые дни, бывало, он проигрывал забеги, в том числе и российским сверхмарафонцам.

Сегодня поговорим о легенде сверхмарафонского бега Янисе Куросе. О его самых интересных забегах, тренировках, питании и ультрамарафонском мышлении.

Детство Яниса Куроса: «Вырос во враждебной среде»

Янис Курос родился в небольшом греческом городке Триполисе в семье плотника. Семья была бедной, поэтому уже с малых лет Курос начал подрабатывать физическим трудом.

Спортом Янис стал заниматься тоже не от хорошей жизни. Дома были постоянные конфликты, поэтому большую часть времени он проводил вне домашних стен. «Я был несчастен. Когда я появился на свет, мой отец думал, что я — не его сын», — признавался Курос.

Бег стал убежищем от семейных проблем

Большую часть времени он проводил с бабушкой и дедушкой, которые научили его строгой дисциплине. Поскольку мальчик не мог позволить себе большее, он стал посещать стадион, где накручивал свои первые километры. Позже он продолжил заниматься этим и в школе.

На более серьёзные тренировки Янис переключился в возрасте 16 лет. Однако когда он подошёл к своему тренеру, тот сказал:

«Янис, ты — посредственный спортсмен»

Аргументировал он это тем, что телосложение Куроса не подходило для быстрого бега. В этом есть доля правды: внешне Янис напоминает боксёра, а бежит он так, словно готов нанести решающий удар оппоненту.

Однако юноша не стал слушать тренера и вскоре начал выигрывать школьные соревнования по бегу. Когда Янису исполнился 21 год, он пробежал свой первый марафон в Афинах — 2:43:15.

Читайте по теме: История Афинского марафона

За следующие пять лет Курос преодолел 25 марафонов, каждый раз обновляя личные рекорды. Лучший результат Яниса Куроса на марафонской дистанции — 2:25.

С таким временем Курос вполне мог бы принять участие в Олимпийских играх. Например, на марафоне Олимпиады-1980 он попал бы в топ-40.

В 1981 году в родном Триполисе Янис начал строить дом. Днём подрабатывал охранником на стадионе и там же в свободное время бегал. На сон оставалось 2,5 часа в сутки.

К концу года Янис решил пробежать 100 км. Он попросил «Спортивный совет» засвидетельствовать попытку установления им национального рекорда на этой дистанции. Курос пробежал за 7 часов 31 минуту, но рекорд не был засчитан — никто из судей не приехал.

Первый официальный ультрамарафон Яниса Куроса: «Спартатлон-1983» и его рекорды

Идея «Спартатлона» появилась в 1982 году. Офицер британских ВВС Джон Фоден перечитывал «Историю» Геродота и заинтересовался маршрутом, по которому бежал афинский воин Фидиппид.

Есть несколько легенд о славном воине Фидиппиде. По одной из них, после победы над персами вблизи поселения Марафон командующий греческим войском отправил Фидиппида в Афины, чтобы тот сообщил местным жителям о победе в битве над персами.

Фидиппид пробежал 40 км и прибыл в Афины, где выкрикнул известие на городской площади. Афиняне возрадовались, однако Фидиппид умер — не то от полученных ран, не то от усталости. Умер, но сделал бессмертный свой забег, получивший название марафон.

Согласно другой легенде, которая как раз приписывается «отцу истории» Геродоту, Фидиппида отправили из Афин в Спарту за подкреплением: афиняне надеялись, что спартанцы помогут им в битве с персами.

Гонец бежал больше суток, прибыл в Спарту, преодолев примерно 246 километров, однако местные жители ответили отказом на его просьбу.

Подробнее об этих и других легендах: 40 км из Марафона в Афины или 240 км из Афин в Спарту: история Фидиппида

Эти легенды дошли до наших дней. Джон Фоден заинтересовался «геродотовской версией» событий: ему стало интересно, сможет ли он с товарищами повторить подвиг Фидиппида.

8 октября 1982 года «отважная пятёрка» бегом отправилась на покорение этого маршрута. Спустя 1,5 суток трое из них смогли финишировать. Самому быстрому участнику, Джону Шолотону, потребовалось 34-35 часов, чтобы завершить забег.

Так появился «Спартатлон» — ежегодный старт, соединяющий Афины и Спарту. Янис Курос, который жил по соседству — его городок находится всего в 60 км от Спарты, —услышал об удачном эксперименте Фодена и решил принять участие на следующий год.

В 1983 году на старт «Спартатлона» собрались 45 бегунов из 11 стран. Организаторы рассчитывали, что никто из спортсменов ранее чем через сутки не завершит дистанцию. Курос не знал, на что он готов, какой результат сможет показать, ведь он и близко не бегал такие сверхдлинные дистанции.

Вот что Янис рассказывает о своём первом финише:

«Я прибыл в 4:50 утра на рассвете, когда все крепко спали. Мэру и епископу пришлось встать с постели, а девушкам, вручавшим награды, — в спешке одеться для церемонии награждения».

Так Янис Курос стал первым победителем «Спартатлона», с ходу показав феноменальный результат — 21 час 53 минуты. Ближайший преследователь добрался до статуи Леонида (места финиша), только через три часа после Куроса.

Организаторам пробега потребовалось несколько дней, чтобы поверить в случившееся, — они отказывались вручать Куросу кубок победителя. Считали, что человек не может так быстро преодолеть бегом 246 км.

Кстати, в первый же год гонку завершила первая женщина-победитель. Британка Элеанор Робинсон преодолела 246 км за 32 часа 37 минут.

Через год Янис Курос бежал «Спартатлон» под пристальным вниманием организаторов и корреспондентов, но в итоге финишировал ещё быстрее — за 20 часов 25 минут. Это был исторический рекорд.

В последующем греческий спортсмен ещё дважды участвовал здесь и каждый раз побеждал: в 1986 году он преодолел дистанцию за 21:57, а в 1990-м — за 20:29.

Рекорд Куроса на «Спартатлоне» стоял 39 лет

Сменилось несколько поколений бегунов, но на протяжении 39 лет никто не мог побить рекорд Яниса Куроса на культовом греческом пробеге.

Абсолютно никто не мог превзойти ни один из его четырёх результатов. Ни Скотт Джурек, ни Александр Сорокин.

Выдержки хватило только местному бегуну Фотису Зисимопулосу, который в 2023 году сделал невероятное — побил-таки «вечный рекорд» Яниса Куроса: 19:55:09.

В 2024-м Фотис повторил свой подвиг, пробежав чуть быстрее рекорда своего знаменитого соотечественника — 20:18:23. Может быть, он и есть преемник великого грека?

6-суточный забег в Нью-Йорке

На следующий год после успешного дебюта на «Спартатлоне» Янис Курос отправился в Нью-Йорк на 6-дневную гонку, которую организовывал New York Road Runners Club. Этот клуб занимался также организацией Нью-Йоркского марафона, который в то время ещё только набирал популярность. Но уже тогда собирал на старте более 14 000 марафонцев.

На старт 6-дневного забега рискнули выйти более 30 участников, которые были опытными ультрамарафонцами. Из них 25 мужчин и 6 женщин.

Директор забега, основатель Нью-Йоркского марафона Фред Лебоу жаловался, что одной из проблем стали различные музыкальные предпочтения участников: «Это невозможно. Греческий бегун хочет слушать музыку бузуки, а новозеландский спортсмен — концерты Баха».

Старт дали на стадионе в центре Нью-Йорка. Следующие шесть суток спортсмены должны были посвятить себя бегу. Здесь, на этом забеге, стал формироваться тактический почерк Яниса Куроса — сразу же создать весомый отрыв от соперников.

Первые же 42,2 км по стадиону он преодолел за 2 часа 42 минуты, в среднем это по 3:50 мин/км. А ведь это было лишь начало забега! Но Куроса это нисколько не смущало.

За первые сутки он пробежал 264 км, обгоняя преследователя на 74 км.

За 24 часа Янис практически ни разу не остановился

Как писали обозреватели того забега: «Останавливался он только по самым важным причинам».

После того как часы показали, что забег длится 24 часа, Курос взял небольшой тайм-аут на перекус: он выбрал порцию отварного картофеля и несколько стаканов с водой, разбавленной мёдом с лимоном.

Все задавались вопросом, сможет ли этот грек сохранить темп, взятый в первый же день. Вот что сам Курос думал об этом во время гонки:

«Я боялся остаться овощем до конца своих дней, так как через 24 часа почувствовал, что моё тело больше не работает, и я пользуюсь им без его согласия. Я думал, что больше не смогу ходить, хотя и принял осознанное решение написать историю. Чтобы проще справляться с этими мыслями, я воспринимал это как жертвоприношение в древней драме. Я знал, что оставляю что-то после себя».

Тем не менее во второй день соревнований Курос преодолел 164 км, а в третий день — 150 км. И попутно побил несколько мировых рекордов, среди которых:

• 48-часовой бег — 428 км
• 72-часовой бег — 578 км

Один из случайных зрителей происходящего сказал: «Эти люди какие-то странные». На что волонтёр ему ответил: «Какие странные люди? Я не вижу здесь странных людей. Быть странным в этой гонке — значит быть совершенно нормальным».

Происходящее привлекло внимание СМИ, благодаря чему Фред Лебоу смог увеличить призовой фонд забега до 5000 долларов. А к концу забега он вырос до 7500$.

В конце концов Янис Курос завершил 6-дневное испытание, установив новый мировой рекорд — 1022 км. Если пытаться посчитать средний темп великого грека во время гонки, то он составит 8:27 мин/км. Недурно, правда? Разумеется, это с учётом всех пауз, перерывов и минимальных периодов сна.

Ближайший преследователь показал результат в 934 км. Лучшая из женщин Элеанор Робинсон пробежала 743 км.

Предыдущий рекорд мира в 6-суточном беге стоял с 1888 года и также был установлен в Нью-Йорке. Янис улучшил его на 20 километров.

В течение гонки Янис Курос обновил порядка 15 мировых рекордов в разных дисциплинах

«Я бежал очень быстро, и из-за того, что у меня сильно кровоточили пальцы на ногах, многие думали, что мне придётся сойти с дистанции. Тогда я осознал, насколько важен психологический настрой. Я подошёл к тому моменту, когда моё тело почти омертвело. Мой разум должен был взять его под контроль, — делился Янис после забега.

Я достиг стадии, когда стал смотреть на своё тело… со стороны. Когда ваше тело практически сдалось, вы продолжаете его направлять. Это был своего рода внетелесный опыт».

24-часовой забег Шри Чинмоя

Казалось бы, после 6-суточного забега можно спокойно заканчивать сезон. Или сделать хорошую паузу в беге. Собственно, Курос так всегда и делал.

Курос никогда много не тренировался

Практически весь свой беговой объём он выполнял на соревнованиях.

Однако перерыв в тренировках не означает перерыв в соревнованиях. Всего через 2,5 месяца после победы в 6-суточном забеге на Манхэттене он установил тот самый рекорд «Спартатлона», который стоял долгие годы.

Но и на этом Янис не успокоился — у него был незакрытый гештальт. Один из немногих рекордов, который ему не покорился в Нью-Йорке, — рекорд в беге на 24 часа. Для этого спортсмен вернулся в Нью-Йорк на гонку Шри Чинмоя.

Шри Чинмой — духовный лидер, индийский гуру, проповедник, который отстаивал идею построение мира на духовных ценностях. Медитация была одним из его главных и мощных инструментов в просветлении и духовном совершенствовании человека.

И эту медитацию Шри Чинмой увидел в беге:

«Бег несёт нам послание самопревосхождения. Каждый день мы бежим к цели, а когда достигаем её, мы хотим бежать ещё дальше. Мы хотим улучшить своё время или увеличить расстояние. Этому нет конца. Бег означает постоянное самопревосхождение, и оно же является посланием нашей внутренней жизни».

Каждый день в беге мы стремимся к новой цели

Сам Шри Чинмой пробежал десятки марафонов (личный рекорд — 3 часа 55 минут) и несколько сверхмарафонов. И решил организовать забег «Самопревосхождение» на 3100 миль, который ежегодно проводится в центре Нью-Йорка.

Последователи Шри Чинмоя основали сотни забегов по всему миру на разные дистанции. Помимо «Самопревосхождения», в Нью-Йорке проводится отдельно и 24-часовой забег.

Идеи Шри Чинмоя были созвучны с тем, что о беге думал Янис Курос. В ноябре 1984 он вернулся в Нью-Йорк за новым мировым достижением на забег, названный в честь его вдохновителя.

Старт проходил в районе Куинс по асфальтированной дороге длиной в одну милю. В своей привычной манере Курос сразу взял быстрый темп и возглавил гонку. Марафон он преодолел за 2:48.

Двигался он практически безостановочно, будучи одержим идеей обновить рекорд. Единственная короткая остановка: ночью он переоделся в более тёплую одежду — в ноябре в Нью-Йорке было прохладно. Ел на бегу, и, разумеется, ему было не до сна.

«Когда я участвую в 24-часовом забеге, я никогда не сплю»

«Я практически не сплю и в течение 48-часового забега, если только у меня нет крайней необходимости. За вторую ночь я сплю всего 10 минут. Я стараюсь не останавливаться. Я не хочу прекращать участие в забеге. Если я делаю паузу, то трачу на это минимальное время», — рассказывает греческий спортсмен.

Когда забег длится более 48 часов, количество сна, по словам Куроса, становится больше, но всё-таки остаётся незначительным. Маловероятно, что оно превышает 1-2 часа.

В итоге за два часа до финиша 24-часового забега Янис Курос обновил мировой рекорд в этой дисциплине и довёл его до 284 км, обогнав преследователя на пятьдесят километров. Как обычно, великий грек попутно обновил и другие рекорды мира — на 100 миль, на 200 км.

Со слов очевидца, участника того забега: «Было захватывающе наблюдать за тем, как Курос бежит в одиночестве. Мы постоянно ощущали, что он движется с невероятной скоростью, никогда не расслабляется и полностью погружён в себя, не обращая ни на кого внимания».

6-суточный забег в Колаке

Янис Курос не собирался останавливаться. 1984 год он завершал ещё одним 6-дневным пробегом, на этот раз в Австралии.

Всего через три недели после рекорда в суточном беге он прибыл в небольшой австралийской городок Колак, где по 400-метровому кругу на центральной площади проложили трассу забега.

Янис осмотрел трассу, прошёл по кругу и поморщился. Асфальт показался ему разбитым. Это расстроило греческого стайера настолько, что ему хотелось покинуть Колак. История умалчивает, но, возможно, хорошие призовые — то, что заставило его остаться и принять участие в забеге.

Самое интересное произошло дальше. По всей видимости, договорённости с организаторами были настолько шаткими, что Курос не был уверен, что он точно получит свои призовые.

За 200 метров до обновления своего же рекорда в 6-суточном беге Курос останавливается. Он начинает забастовку. Говорит, что никуда не двинется с места, пока ему не будет гарантирована выплата призовых за первое место и за рекорд мира. Иначе — прощайте, друзья.

Целых 97 минут ведутся переговоры с жадными австралийцами. Менеджер спортсмена после гонки рассказывал: «Курос был расстроен, потому что пробежать эту гонку было для него тяжёлой работой. Он не считает, что 6-дневный бег — это развлечение. Зачем ему бить рекорд, если за это не будет награды?».

Наконец, австралийцы сдались и обязались выполнить обещания. Курос продолжил бег, но пробежал лишь 532 метра, чего, в общем-то, хватило для установления рекорда — 1023 км 200 м. За этот результат греческий спортсмен получил порядка 15 000 долларов. Скорее всего, речь идёт об австралийских долларах.

Таким образом, в течение одного года Янис Курос преодолел:

• два 6-суточных забега — более 1000 км каждый
• «Спартатлон» на 246 км
• 24-часовой забег (284 км)
• гонку в Австрии на 320 км, которая была в начале года.

Янис Курос победил в каждой из них, везде обновил мировые рекорды или рекорды трассы.

Гонка Сидней — Мельбурн

В 1985 году Курос впервые принял участие в многодневной гонке Сидней — Мельбурн. В СМИ её окрестили как World’s Toughest Ultra — сложнейшая в мире ультра. Когда стало известно, что великий греческий сверхмарафонец примет участие в забеге, это вызвало большой резонанс.

Протяжённость гонки в разные годы составляла от 860 до 1060 км. В 1985 году получилось среднее значение — 960 км.

Гонка собрала порядка 30 сверхмарафонцев. Многие косились на Куроса и верили, что смогут составить ему конкуренцию. Однако в первый же день интрига начала угасать, а грек — отрываться от преследователей.

Некоторые многодневки для удобства разбиты на этапы, а значит, участники могут поспать и на следующий день возобновить гонку. Однако многодневка Сидней — Мельбурн устроена по-другому. Здесь можно вообще не спать.

И, собственно, Курос не спал. Или практически не спал: о его сне во время этой гонки ничего не известно, зато известно, что средний темп грека был выше 8:00 мин/км. Бежал он, разумеется, быстрее, но редкие паузы и остановки усреднили этот темп до восьми минут.

Австралийские газеты, которые освещали эту гонку, писали следующее:

«Курос может бегать на такие длинные дистанции, как никто другой до него. В то время как большинство ультрамарафонцев передвигаются шаркающей походкой, Янис бежит как марафонец. Его скорость на этой гонке выглядит безумной».

У неординарного грека была своя поддержка — целый фургон провизии, откуда также раздавались звуки бузуки. На всякий случай над фургоном развевались флаги Греции, а на бампере крупными буквами было изображено слово KOUROS — чтобы австралийцы сразу понимали, с кем имеют дело.

По мере того как Янис приближался к Мельбурну, его забег был на первых полосах газет и в новостях в прайм-тайм. Хотя забег был совершенно не массовым, он представлялся как нечто масштабное и важное.

Немного не добежав до Кобурга, Курос остановился, чтобы принять душ, побриться и поесть в пригородном отеле. Сейчас Кобург считается частью Мельбурна, а тогда был пригородом. Но главное — здесь проживает большое количество греков-эмигрантов, и для Куроса пробег через Кобург был сродни кругу почёта по стадиону.

Команда Куроса предлагала ему хорошенько поспать — рисков никаких не было, отставание преследователей составляло около суток. Но упёртому греку не терпелось поскорее закончить гонку.

Спортивные хроники так вспоминают этот момент:

«На протяжении последних 40 км соотечественники Куроса и местные жители стояли вдоль улиц, размахивая греческими флагами, развернув приветственные плакаты и осыпая его цветами. В то же время специальные эскорты помогали ему пробираться сквозь толпу.

Казалось, что вся греческая община собралась на финишной прямой. Никто не мог предвидеть, с каким энтузиазмом толпа греков будет встречать героя».

Янис Курос соединил Сидней с Мельбурном по маршруту протяжённостью 960 км за рекордные 5 дней 5 часов и 7 минут. Предыдущий рекорд он побил на целых 10 часов! И это при том, что трасса забега с предыдущим рекордом была короче на 100 км.

Ближайшего преследователя Курос обогнал на сутки.

После того, как рекордсмен получил чек на 20000$, первое, что он попросил: «Мне, пожалуйста, тёплую ванну и апельсинового сока. В большом количестве».

Позже Курос поделился своими мыслями:

«Трагедия нашего вида спорта в том, что мы не можем праздновать победу, когда гонка окончена. Во всех других видах, когда соревнование подходит к концу, люди радуются и идут праздновать. Мы же, ультрамарафонцы, ничего не можем сделать».

«На следующий день после гонки я чувствую себя как сама смерть»

На эту гонку Курос вернётся через два года после дебюта и будет участвовать в ней последующие четыре года. Каждый из забегов он выиграет и один раз улучшит рекорд соревнований.

Суточный забег во время урагана в Нью-Йорке

В сентябре 1985 года на восточном побережье США свирепствовал ураган «Глория». Власти Нью-Йорка убеждали людей оставаться дома.

Многие последовали этому разумному совету. Но не все. Небольшая отважная группа людей собралась в парке Флашинг-Медоус в центре Нью-Йорка, преследуя вполне разумную цель — провести традиционный суточный забег имени Шри Чинмоя.

Администрация парка, естественно, хотела отменить забег и не допустить его проведение. Тогда организаторы обратились к вышестоящим властям и заверили, мол, не беспокойтесь, всё будет хорошо. Удивительно, но в итоге мероприятие согласовали.

За час до проведения забега скорость ветра достигала 30-40 миль в час. Практически любой инвентарь — палатки, столы с питанием — всё улетало после первого порыва ветра.

Проводить забег было просто небезопасно. Дополнительной экстремальности придавал непрекращающийся ливень. Однако 40 несокрушимых бегунов стояли на стартовой линии, одетые в дождевики. Среди них, конечно же, был Янис Курос. Шри Чинмой дал старт забегу.

Как и годом ранее, забег проходил по кругу длиной в одну милю. Судьи, которые считали круги, преодолённые спортсменами, сидели в автомобилях. Еду раздавали волонтёры прямо из фургона.

На трассе также дежурила пресса. Корреспондент рапортовал: «Все парки закрыты, все мероприятия отменены, за исключением длительного забега во Флашинг-Медоус». Гуру Шри Чинмой сказал: «Бог защитит бегунов. Я очень надеюсь на это».

Наступила ночь. Нью-Йорк погрузился во тьму — уличные фонари отказались работать. В распоряжении организаторов было несколько автомобилей, которые разместили таким образом, чтобы дальний свет освещал большую часть трассы.

Бегуны боролись с погодными и другими внешними условиями, которые, казалось, были против них и этого забега. Всё это сплотило их. Результаты этого забега были вторичным делом.

Однако Янис Курос думал иначе.

Ураган не помешал Куросу установить мировой рекорд в беге на 24 часа — 286 км 463 м

Несмотря на порывистый ветер и ливень, Курос побил собственный предыдущий рекорд примерно на 1,5 км. Это, кстати, быстрее действующего рекорда России в суточном беге.

К счастью, в этом забеге никто не пострадал. Помимо Куроса, ещё два спортсмена преодолели отметку в 200 км. Лучшая из женщин, Кей Мур, показала результат 168 км 122 м.

Как тренировался Янис Курос

Достижения Яниса Куроса поражают. Он кажется бессмертным — ему не нужен ни сон, ни отдых, чтобы преодолевать бегом гигантские расстояния.

Но ещё больше поражают его тренировки. Во всех интервью, которые он раздавал во время своей карьеры, Курос был максимально лаконичен.

Самые протяжённые тренировки незаурядного грека были в десятки раз короче любого его забега.

За 2-4 недели до забегов он выполняет темповые пробежки не более 12 км. И ещё раз: не более двенадцати километров! В то время как подавляющее большинство марафонцев и сверхмарафонцев пытаются держать объёмы по принципу «чем больше, тем лучше».

«За тренировку я пробегаю не больше 12 км. Это не шутка, я говорю вполне серьёзно»

Иногда Янис добавляет вторую такую тренировку в день, а максимальный объём за месяц составляет не более 400 км. Если считать от этой величины, то в среднем получается 33-34 пробежки за месяц по 12 км.

Основной беговой объём за год составляли соревнования. Только за 1983 год соревновательный объём Куроса — 2900 км.

Почему Курос не бегал больше? Ответ можно найти в интервью журналисту Борису Прокопьеву, которое Янис давал в 2003 году:

«Сколько ни тренируйся, а на соревнованиях после 100 км всё равно всем становится крайне тяжело. И вот здесь важны не столько физические кондиции, сколько умение управлять своей психикой, подключать умственные и духовные ресурсы, мобилизовать внутреннюю скрытую силу. Это огромная работа».

Тренировки Янис рассматривал как средство адаптации мышц к нагрузке. МПК, ПАНО? Непонятный набор букв, его нет в греческой литературе, которой увлекался Курос.

Вот что он рассказывает о тренировках перед конкретными соревнованиями:

«Перед установлением мирового рекорда на 1000 миль в Нью-Йорке в 1988 году я тренировался всего девять дней. До этого три месяца вообще не бегал и был занят другими делами. Всего две недели я отводил на подготовку к пробегу Сидней — Мельбурн.

Гораздо важнее, на мой взгляд, соединить воедино физическое развитие с духовностью и интеллектом. В этом ключ успеха — модель внутреннего человеческого согласия, к чему так стремились античные греки».

В начале карьеры Янис Курос использовал длительные тренировки, но разочаровался в них. По его словам, они делали его медленнее и слабее. А ещё они вызывают травмы и повреждения. Поэтому Курос отказался от длительных тренировок и заменил их соревнованиями.

Надо заметить, что Курос много занимался физическим трудом. Долгие годы он строил собственный дом в Триполисе, поэтому с физподготовкой, силой и выносливостью у него был полный порядок.

Многие отмечали, что у греческого сверхмарафонца невероятно мускулистый торс и сильные ноги. Всё это, безусловно, давало ему преимущество на сверхдлинных дистанциях. Но главным в философии Куроса оставались психика, воля и разум. Именно умение сохранять концентрацию, превозмогать себя позволяло ему побеждать.

Как Янис Курос питался во время гонок

Питание — особая тема, к которой тщательно присматриваются специалисты и те, кто стремится показать свои лучшие результаты.

Многие считали, что секрет Яниса Куроса как раз заключается в его питании — ходили слухи, что он соблюдал строгую вегетарианскую диету. Будто бы именно она делает его выносливым и энергичным.

Однако сам спортсмен ставил под сомнение подобную причинно-следственную связь между питанием и результатами. Курос считал, что питание — тема индивидуальная: то, что подходит ему, подойдёт далеко не каждому.

«Как-то раз австралийские бегуны тщательно задокументировали, как и чем я питался во время сверхдлинной гонки. Через год они попытались повторить этот трюк. Чем закончился эксперимент? Я всё равно выиграл с разницей в 28 часов», — рассказывает Курос.

Многие сходятся во мнении, что уникальность Куроса — это феноменальная способность его организма усваивать калории во время бега. Причём он ест практически всегда на бегу. Якобы именно этим объясняется его способность поддерживать высокий темп.

Так, в первый день многодневного забега спортсмен мог потребить до 15 000 калорий. Энергию в основном он брал из углеводов, по минимуму — из жиров.

Чаще всего Янис ел греческие сладости, например, пахлаву, а также бананы, сухофрукты, медовое печенье, свежий сливочный крем и шоколад. Он предпочитал натуральные продукты и был против использования спортивных гелей.

Питанием обычно снабжала его команда, помощники или волонтёры на трассе забега.

Был ли Янис Курос непобедимым?

Если вы откроете протоколы соревнований, где принимал участие Янис Курос, то напротив графы «итоговое место» почти всегда увидите единицу. И, как правило, с пометкой world record.

Однако всё-таки можно найти старты, где легенда из Греции, который в то время жил и выступал за Австралию, не был сильнейшим и даже не попадал в тройку.

• В 1998 году Янис Курос принял участие в одном из самых популярных сверхмарафонов мира Comrades. Забег на 87 км в Южной Африке он преодолел за 6 часов 10 минут и финишировал только 35-м. Победителем той гонки, кстати, стал российский сверхмарафонец Дмитрий Гришин — 5:26:25. Сразу пять россиян заняли места в топ-10.

• В том же 1998 году Курос принял участие в многодневке Вена-Будапешт — 5-дневной гонке протяжённостью 352 км. Занял там четвёртое место, проиграв в числе прочих Анатолию Кругликову — сильнейшему российскому сверхмарафонцу.

• В 1999 году на чемпионате мира на 100 км в голландском Винсхотене Курос стал 15-м с результатом 7 часов 25 минут. Победитель показал результат 6 часов 39 минут.

• В 1994 году на многодневке по Тасмании протяжённостью 615 км Янис Курос около получаса проиграл Анатолию Кругликову, который пришёл к финишу первым.

Во время многодневки Trans Tasmania неожиданно разыгралась снежная буря, и Курос, не привыкший к морозам, начал замерзать. Он надел один спортивный костюм, через некоторое время поверх него надел второй. Гонка превратилась для него в настоящее испытание.

Кажется, впервые Курос думал о том, чтобы добраться до финиша живым, а спорт и личные амбиции поставил на второе место.

Основная борьба шла между Куросом и Кругликовым, и по тому, как складывалась гонка, россиянин был главным фаворитом. Курос проиграл порядка получаса, что по меркам гонки на 615 км совершенно немного. В то же время отрыв грека от третьего места составил целых пять часов.

Кстати, в многодневном забеге по Тасмании Курос принял участие после трёхлетнего перерыва от бега. Возможно, изредка он тренировался, но в соревнованиях не участвовал совсем. Курос был полностью погружён в творчество, но об этом позже.

Бывали и другие эпичные случаи. В 1995 году на последней тренировке перед 48-часовым забегом во Франции Курос неудачно упал и сломал четыре ребра. Казалось бы, проще не выходить на забег. Но Курос приехал, вышел и победил. И на всякий случай по старой привычке установил мировой рекорд.

Со сломанными рёбрами Янис Курос установил мировой рекорд в беге на 48 часов — 480 км

Противостояние неблагоприятным условиям во время забегов — обычное дело для этого неординарного грека. Будь то ураган, снежная буря или сломанные рёбра.

Самый продолжительный забег Яниса Куроса

Курос любил периодически участвовать в сверхпродолжительных забегах. Можно было бы сказать, не участвовать, а соревноваться, но если Курос и соревновался, то, как правило, с самим собой и со временем. Ну, и с Анатолием Кругликовым. Увы, но на забегах пересекались они не так часто, как хотелось бы любителям сверхмарафонского бега.

Своего апогея Курос достиг, когда в 1988 году решил выйти на старт забега на 1000 миль в Нью-Йорке. Ранее мы упомянули, что к нему он готовился всего девять дней, руководствуясь идеей «после 100 км все устают».

Это была вторая его попытка. Годом ранее он выходил на забег с травмой, пробежал за первый день 150 миль и сошёл. Врачи диагностировали повреждение хряща колена и сделали операцию.

Спустя год Курос вернулся. К тому моменту у него был огромный опыт 6-суточных забегов, поэтому ему было легко отважиться на пробег в Нью-Йорке.

В конечном счёте великий стайер преодолел 1000 миль (1609 км) за 10 дней 10 часов и 30 минут. Это действующий мировой рекорд.

«Рекорд на века»: личный рекорд Куроса в суточном беге

Как бы Янис Курос ни относился к бегу, он точно хотел вписать себя в историю этого вида спорта. Ещё в начале карьеры после удачного дебюта на Спартатлоне он сказал:

«Когда я понял, что я хорош в сверхмарафоне и что мне по силам устанавливать рекорды, я поверил, что могу творить историю. Рекорды — это свидетельства, которые вдохновляют спустя 100 или 200 лет точно так же, как сегодня меня вдохновляет Фидиппид и другие герои. Когда вы устанавливаете мировой рекорд, вы вписываете это в историю лёгкой атлетики».

Интересно, что спустя несколько лет после этих слов и десятков установленных мировых рекордов в сверхмарафоне Курос снялся в киноленте The Story of the Marathon: A Hero’s Journey, где сыграл самого Фидиппида. Это было как раз во время творческой паузы от бега.

Янис Курос любил вызовы, поэтому участвовал в различных многодневках, соединял города, пересекал острова и попутно старался бить рекорды.

Одной из его многочисленных целей было пробежать за сутки не менее 300 км. Он постоянно улучшал свой собственный рекорд мира, включая ту попытку во время урагана в Нью-Йорке.

С момента возвращения в бег в 1994 году Курос продолжил попытки. В 1996 году за сутки он пробежал 294,5 км, а в начале 1997-го — 295 км.

В октябре 1997 года в Аделаиде неугомонный грек попробовал ещё раз. Начало получилось медленным: первый марафон в рамках 24-часового забега он преодолел за 2:59:59. Курос был недоволен. Практически во всех забегах он делал ставку на быстрое начало: первый марафон у него мог быть за 2:40-2:50.

Вот какими получились следующие отметки:

• 100 км — за 7:15
• 100 миль — за 11:57:59
• 200 км — за 15:10:27 (новый мировой рекорд)

После преодоления отметки 200 км темп спортсмена продолжал падать. Он неумолимо падал всё это время: если марафон Янис преодолел с темпом 4:17 мин/км, то 100 миль — с темпом 4:28 мин/км, а 200 км — уже по 4:33 мин/км.

Курос сосредоточился и погрузился в свойственное ему состояние транса. Наступил сложный участок в суточном беге — ночь, которую нужно было как-то пережить. Команда Куроса продолжала его подбадривать и снабжать едой.

На рассвете грек ожил. За два часа до окончания забега ему оставалось преодолеть 18 км, чтобы достичь желанной цифры в 300 км.

Менее чем за 17 минут до окончания 24-часового забега ему удалось это — Янису Куросу покорилась историческая отметка в 300 км! Забег он завершил с результатом 303,5 км — новый мировой рекорд в суточном беге.

Последние 14 лет Курос соревновался только с самим собой и с секундомером. Конкурентов в суточном беге у него не осталось. И всё же это была невероятно значимая для него личная победа.

После того забега в Аделаиде легендарный сверхмарафонец заявил:

«Больше не выйду на старт суточных забегов. Этот рекорд — на века»

Так говорят многие спортсмены после окончания длительных забегов. Но затем всё равно выходят. И Курос, разумеется, тоже вышел и с тех пор пробежал ещё десятки суточных забегов.

Во время последующих 24-часовых стартов он стабильно пробегал больше 270 км. Но свой рекорд 1997 года так и не побил. По состоянию на 2019 год четыре его выступления в суточном беге оставались лучшими в мире.

Лишь в 2021 году литовский спортсмен Александр Сорокин побил «вечный рекорд» Яниса Куроса, подняв планку в суточном беге до 309 км 399 м.

Спустя год Сорокин улучшил это достижение до 319,614 км или 198,598 миль. Следующий исторический вызов для спортсменов-суточников — покорение отметки 200 миль в течение 24 часов.

Философия Яниса Куроса

Что ты оставишь в этом мире после себя? Один из вопросов, который волновал великого сверхмарафонца на протяжении всей его карьеры.

Беговая активность, многочисленные выступления и рекорды Яниса Куроса — всё это его ярчайшие следы в истории бега. Курос стал феноменом и неким ориентиром для сверхмарафонцев всего мира.

Он не считал себя самым быстрым и не был образцом атлета, который изо дня в день тренируется и подолгу пропадает на длительных тренировках. Однако тем интереснее и необычнее выглядит личность этого великого спортсмена.

Собственно, Курос и не стеснялся того, что он мало тренируется и не способен составлять конкуренцию на мировом уровне на «более коротких дистанциях» типа марафона и чего-то до 100 км. Он считал, что эти забеги — исключительно про скорость, тренировки и физическую подготовку.

Истинные сверхмарафоны — это про другое. Это проверка «метафизических», а не врождённых способностей или уровня подготовки. Курос утверждал, что настоящий сверхмарафонец должен пройти испытание отсутствием сна и полным физическим истощением. Но даже после этого он способен найти энергию.

По мнению Куроса, именно в сверхмарафоне можно проявить себя и продолжать бег независимо от своих природных талантов. И здесь же можно достичь экстраординарного состояния, при котором воля, разум и моральный настрой выходят на совершенно новый уровень.

Пожалуй, Янис Курос не был бы современным греческим философом, если бы считал по-другому. Он выработал своё отношение к ультрамарафонам и с ним выходил на старты на протяжении всей карьеры.

Последний официальный старт Яниса Куроса состоялся в 2014 году, где он, кстати, снова победил. После этого великий грек окончательно повесил кроссовки на гвоздь и продолжил заниматься тем, что всегда любил — творчеством.

«С детства я хотел стать художником», — признавался Курос. Поэтому в свободное время он писал картины, исполняя одно из множества своих призваний. Также Курос сочиняет стихи, пишет книги и музыку. Её он придумывал даже на бегу. «Музыка в голове — лучший наркотик для бегуна», — сказал Курос.

Всю жизнь Янис рисовал картины. Рисовал по всему миру — от тихоокеанских берегов Сиднея до центральных парков Нью-Йорка, от небольших городков в Швеции и Италии до атлантических берегов Буэнос-Айреса.

Достижения Яниса Куроса — проявление его невероятной энергии и силы духа. Его сверхмарафонские картины написаны самыми яркими красками.

При подготовке статьи использовались источники:

1. Скотт Джурек «Ешь правильно, беги быстро». Издательство МИФ, 2018
2. Борис Прокопьев «Технологии триумфа». Москва, 2019
3. runnersworld.com
4. letsrun.com
5. ultrarunninghistory.com

Фото, использованные в статье, взяты с официального сайта Яниса Куроса yianniskouros.com, если не указано иного источника.