Главная Бег “Победа в Comrades, пожалуй, лучшее, что случалось в моей жизни!”

“Победа в Comrades, пожалуй, лучшее, что случалось в моей жизни!”

8695

35-летняя американка Камилла Херрон выиграла легендарный Comrades Marathon, который проходит в Южной Африке.

Это старейший и самый массовый в мире легкоатлетический забег на сверхмарафонскую дистанцию. Камилла Херрон показала результат 6 часов 27 минут и 35 секунд. У нее за плечами 20 марафонских побед, а также участие в трех Олимпийских тестовых соревнованиях. «Победа в Comrades, пожалуй, лучшее, что со мной случалось в жизни, помимо встречи с моим мужем», – говорит Херрон. Россиянка Александра Морозова заняла второе место среди женщин с результатом 6:31:45, опередив Чарне Босман из Южной Африки, которая финишировала за 6:39:51.

Трасса Comrades длиной в 87 километров пролегает по восточному побережью страны от города Дурбан до Питермарицбурга. Направление движения меняется ежегодно. В зависимости от места старта ультрамарафон носит условное название «вверх» или «вниз». Забег «вверх» стартует в Дурбане и финиширует в Питермарицбурге, а «вниз» стартует в Питермарицбурге и финиширует Дурбане. В этом году трасса марафона была «вверх»: набор высоты составил 1800 метров, а потеря – 1200.

Камилла Херрон тренируется по пульсу, именно пульс задает темп. Во время ультрамарафона ее пульс составил 75-80% от максимального значения. В течение более десяти лет еженедельный объем ее тренировок составляет около 160 километров. Именно это сделало ее физически и психологически выносливой. Камилла старается сделать тренировочный процесс разнообразным, поэтому выбирает маршруты с разным рельефом, уделяет внимание темповым и интервальным тренировкам. «Я бегаю дважды в день, если только не сильно устала. Слушаю свое тело и отдыхаю по необходимости, особенно после забегов», – говорит спортсменка.

Во время гонки Камилла пьет воду, спортивные напитки, энергетические гели, а также старается потреблять 60-95 грамм глюкозы и фруктозы в час. «Я люблю выпить баночку-другую пива во время забега. Мне кажется, это уравновешивает меня и морально, и физически, улучшает самочувствие. Я случайно это обнаружила на одном ультрамарафоне в 100 км», – признается девушка. 

У Херрон степень Магистра физической культуры, свою диссертацию она посвятила проблеме ускорения мышечно-скелетного восстановления, и эти знания в дальнейшем очень помогли ей после многочисленных марафонов.

Выбирая между бегом по шоссе и трейлраннингом, Херрон предпочитает второе: «Бег по шоссе значительно сложнее и больше истощает, так как конкуренция очень высока, и у тебя должен быть талант бегать быстро. В трейлраннинге мне нравится красота природы, техническая сложность трассы, да и восстанавливаешься ты потом гораздо быстрее».

24 июня, спустя всего 20 дней после Comrades, Камилла Херрон приняла участие в еще одном ультрамарафоне – Western States в США.

Поделитесь с друзьями: