Тренировочные планы подготовки к марафону и полумарафону

29 сентября 2018 года состоялся Воронежский марафон. Более тысячи участников не испугались дождя и вышли на старт одной из четырех дистанций — 3 км; 10 км; 21,1 км; 42,2 км. «Это был не забег, а заплыв. Дождь, начавшийся рано утром, полоскал бегунов до самого финиша. Такой старт мне довелось испытать впервые», — поделился впечатлениями участник полумарафона Николай Лотц.

Летом этого года трасса полумарафона прошла сертификацию IAAF. Марафон в Воронеже бегут впервые, эта дистанция заявлена организаторами как самая быстрая в России: на ее прохождение был установлен временной лимит 4:22. Символичную игру с «четвёрткой» и «двойкой» можно заметить и в количестве участников марафона — 42 человека, и даже в стоимости слота — 1420 рубля.

Стартовали бегуны от Адмиралтейской площади, бежали вдоль Воронежского водохранилища, через Чернавский мост, до Северного моста — и обратно. Марафонцы преодолели 4 круга. Призовой фонд забега — 150 000 рублей.

Абсолютными победителями самой длинной дистанции стали супруги Ручников Егор и Ручникова Мария. Ольков Александр и Аплачкина Светлана стали лидерами полумарафонской гонки. Самыми быстрыми на 10-километровом забеге оказались Стрижаков Андрей и Немченко Мила. А Осадченко Александр и Сукочева Анастасия завоевали победу на самой массовой, трехкилометровой, дистанции.

Призеры Воронежского марафона 2018

42,2 км, мужчины

  1. Ручников Егор
  2. Пономарев Тимур
  3. Никишов Алексей

42,2 км, женщины

  1. Ручникова Мария
  2. Сувакина Галина
  3. Пилиненко Наталья

21,1 км, мужчины

Всё для организации массовых спортивных мероприятий
  1. Ольков Александр
  2. Антохин Станислав
  3. Степовой Даниил

21,1 км, женщины

  1. Аплачкина Светлана
  2. Афанасова Александра
  3. Гуркова Оксана

10 км, мужчины

  1. Стрижаков Андрей
  2. Баранов Антон
  3. Стрижаков Олег

10 км, женщины

  1. Немченко Мила
  2. Касымова Раиса
  3. Саломатина Людмила

Еще одна особенность Воронежского марафона — вручаемые финишерам медали. В прошлом году награда была в виде буквы «В», в этом — в форме буквы «О». В итоге постоянный участник воронежских забегов сможет собрать слово «Воронеж».

Тренировочные планы подготовки к марафону и полумарафону

Официальный сайт марафона: vrnrun.ru

Анна Инькова
Фото: Немченко Мила