Тренировочные планы подготовки к марафону и полумарафону

«Это сложнее, чем Marathon Des Sables», — 5-кратный чемпион ультрамарафона Marathon Des Sables в Сахаре Мухамед Ахансал.

Песчаные дюны, ледники, шумные реки, зеленые долины и вулканические пустыни. Такое многообразие ландшафтов вы вряд ли встретите на трассе обычного забега. Но ультрамарафон Fire and Ice в Исландии способен удивить даже самого искушенного бегового путешественника! Здесь все, как у Пушкина: «Они сошлись. Волна и камень, стихи и проза, лед и пламень». Добро пожаловать на один из самых красивых и сложных ультрамарафонов на планете!

Песнь льда и огня: ультрамарафон Fire & Ice в Исландии

Директор ультрамарафона Fire and Ice был организатором забегов во многих странах мира, но Исландия покорила его уникальной геологией. Здесь есть места, где не ступала нога человека! Трасса ультрамарафона пролегает по незаселенной местности. Вдумайтесь: ближайшая дорога находится в 160 км от места старта! На пути участников ждут ледники и вулканические долины, черные поля застывшей лавы, пустыни пепла, а ближе к морскому берегу на севере острова – сочные зеленые луга.

Захватывающие виды, природные препятствия, технически сложная трасса навсегда останутся в памяти решившихся покорить этот суровый, но, безусловно, прекрасный край! В 2014 году после извержения вулкана Баурдарбунга, продолжавшегося несколько месяцев, трасса забега стала еще более впечатляющей из-за изменившегося пейзажа. Кто знает, каким образом природа изменит свой облик в следующий раз. 

В 2018 году Fire and Ice состоится с 27 августа по 1 сентября. Ультрамарафон проходит в 6 этапов, ландшафт гонки постоянно меняется, неизменно лишь расстояние – 250 километров. Все 6 дней участники сами полностью обеспечивают себя всем необходимым: водой, едой, теплой одеждой и так далее. Список вещей внушительный, организаторы скрупулезно проверяют рюкзак каждого участника перед началом бегового путешествия.

Организаторы обеспечивают палаточный лагерь и горячую воду, все остальное, увы, участники несут на себе. Что остается безукоризненным, так это разметка. По всему маршруту установлены красные флажки и ленты, бегунам не нужен GPS, организаторы прилагают все усилия, чтобы никто не заблудился.

Песнь льда и огня: ультрамарафон Fire & Ice в Исландии

Всё для организации массовых спортивных мероприятий

Вознаграждением за несколько дней пути будут не только фантастические фотографии, но и возможность отдохнуть в голубой лагуне. Это геотермальное рукотворное озеро, богатое минералами. Вода в нем молочно-голубого цвета и местами не просто теплая, а горячая. Вот где настоящий релакс для бегунов!

Несмотря на достаточно сложный рельеф трассы, на гонку нет жесткого отбора. Приглашаются не только бегуны, но и те, кто хочет преодолеть этот челлендж пешком. Лимиты по времени прохождения дистанции есть, но, как говорят организаторы, они очень и очень гуманные. В программе есть также HALF Fire + Ice Ultra с дистанцией в 125 км за 3 дня для тех, кто еще не готов к полному ультрамарафону.

Представьте, каково это:

  • Увидеть своими глазами пейзажи из фантастических фильмов!
  • Пробежать сквозь фонтаны вулканического пара по направлению к полярному кругу!
  • Быть последним, кто, возможно, будет ступать по этой земле. Как изменит ее вулкан в будущем?
  • Стать свидетелем невероятного северного сияния!

Песнь льда и огня: ультрамарафон Fire & Ice в Исландии

Тренировочные планы подготовки к марафону и полумарафону

Программа ультрамарафона Fire and Ice 2018

25 августа, суббота

Прибытие в офис соревнований, проверка экипировки и рюкзаков, медицинский осмотр.

26 августа, воскресенье

Отъезд в базовый лагерь в горах у подножия вулкана. Обед и горячий шоколад с печеньем.

27 августа, понедельник

Дистанция: 36,6 км. Особенности трассы: пустыня вулканического пепла, холмы, озеро, участки с дымящейся лавой.

28 августа, вторник

Дистанция: 42,6 км. Особенности трассы: холмы, поля застывшей лавы, «королева исландский гор» Хердубрейд, лагерь на берегу реки.

29 августа, среда

Дистанция: 42,8 км. Особенности трассы: пересечение ледника, ручьи, поля застывшей лавы, «маленькая Сахара», скрытая долина, лагерь в центре древнего вулкана.

Песнь льда и огня: ультрамарафон Fire & Ice в Исландии

30 августа, четверг

Дистанция: 70,1 км. Особенности трассы: самый мощный водопад в северном полушарии, поля пепла, бег по песку и камням.

31 августа, пятница

Дистанция: 38,9 км. Особенности трассы: лавовые башни, поля с высокой травой, дымящиеся холмы, лагерь у горячих источников.

1 сентября, суббота

Дистанция: 19 км. Особенности трассы: грязевые термальные источники, фонтаны пара, трасса проходит по краю гигантского вулкана.
Финиш!

Сайт ультрамарафона: www.fireandiceultra.com

Фото в статье: Bjorn Gunnlaugsson, A.Konikow, Ed Cooper