Что взять с собой на ультру? Топ-10 вещей ультрамарафонца

9765
Что взять с собой на ультру? ТОП-10 вещей ультрамарафонца

"Марафонец" в Telegram, добавляйтесь!

При подготовке к ультрамарафону важно озадачиться не только объемом тренировок, но и заранее собрать всё необходимое для гонки, а это не так уж и мало: от удобной, лёгкой и прочной обуви, рюкзака с гидратором, дышащей формы – до целой кучи важных, но нужных мелочей.

1Средство от натираний Bodyglide

Лучшая защита кожи и средство No1 марафонцев и триатлетов во всем мире. Это твёрдый гель, не жирный, без запаха, легко наносится на кожу в местах склонных к натираниям и раздражениям при соприкосновении с одеждой. Устойчив к поту и водостойкий, остаётся на теле на протяжении всей гонки.

Натуральный состав не оставляет следов и не разрушает ткань экипировки. Гель защищает от натираний, мозолей, а также предотвращает дискомфорт в условиях повышенной температуры и влажности.

2Кепка с защитой шеи от солнца Salomon XA Cap

Ткань снижает воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу и обладает 50+ UV защитой. Кепка изготовлена из материала, который защищает от ветра и дышит. Такой головной убор входит в список необходимой экипировки для большинства ультрамарафонских пробегов, проводимых в жарких условиях. Удобство этой модели обеспечивает впитывающая пот налобная лента и съёмная, защищающая шею панель.

3Налобный фонарь LED Lenser SEO7R Headlamp

Бег ночью, а также в условиях плохой видимости – часть ультрамарафона, поэтому фонарь необходим. Главной отличительной особенностью этого прибора является возможность работы как от батареек, так и от аккумулятора. Длительность свечения от 5 до 20 часов в экономичном режиме.

Дальность луча простирается на 130 метров, сам фонарь снабжен USB-портом, что позволяет заряжать аккумулятор от ноутбука или прикуривателя в условиях “многодневки” или между тренировками. Резиновое крепление легко регулируется под размер головы.

4Солнцезащитные очки Tifosi Talos

Нахождение более 3,5 часов на дистанции на бегу может приводить к ухудшению зрения, о чём рассказывают в своих отчетах многие ультрамарафонцы. Это нормально и вполне объяснимо: помутнение зрения происходит из-за усталости, бегун просто не может больше фокусироваться на происходящем вокруг.

Решение проблемы – взять на дистанцию хорошие солнечные очки. К выбору лучше подойти серьёзно: они должны быть лёгкими, не натирать, обладать хорошими линзами. Среди cотни марок стоит присмотреться к бренду Tifosi (в переводе с итальянского «супер фанат»). Производитель предоставляет большой спектр моделей очков для бега, в том числе и на длинные дистанции – Tifosi Talos.

Главной их особенностью является эргономичная форма и сменные линзы. Они изготовлены из ударопрочного поликарбоната, который исключает искажение и улучшает периферийное зрение. Линзы также обеспечивают комплексную защиту от ультрафиолетовых лучей и имеют отражающее покрытие, чтобы исключить блики и чрезмерное напряжение глаз.

5Солевые таблетки Endurolytes

Занятия видами спорта, требующими значительной выносливости, неизбежно ведут к потере соли, которая выходит из организма с потом. Компенсировать её можно с помощью специальных солевых таблеток: они обеспечивают стабильность водно-солевого баланса в организме. Восполнение электролитов важно для поддержания работоспособности и предотвращения судорог.

В состав добавки Endurolytes входят необходимые дозировки натрия и хлорида натрия, кальция, магния, калия и марганца. Перед применением необходима консультация специалиста.

6Охлаждающая бутылка для воды с держателем Camelback Podium Chill

Лёгкая и удобная фляга с двойными стенками, которая будет сохранять воду прохладной на протяжении даже самой  жаркой и изнурительной гонки. Изготовлена из высококачественного пищевого пластика TruTaste, значит, не впитывает запахи. Удобный, запираемый самогерметизирующийся струйный клапан исключает протечку: просто поверните крышку и пейте. Он также позволяет пить на ходу быстрее и сэкономит драгоценные минуты.

Бутылку с антибактериальной защитой Hydroguard можно мыть в обычной посудомоечной машине. К бутылке пригодится также держатель – Quick Grip, тогда вы сможете стартовать с ней в руке без пояса или рюкзака и использовать флягу на тренировках.

7Рукава для бега с UV защитой Nike UV Running Sleeve

О тех, кто не любит пользоваться солнцезащитными кремами, позаботились производители спортивной экипировки, в том числе Nike. Лёгкие и удобные белые рукава с ультрафиолетовым фильтром уберегут руки, которые много часов пребывают на открытом солнце во время тренировок и соревнований на выносливость. Рукава также могут служить хорошей защитой от дискомфорта в случае дождя или ветра.

8Пояс с карманами Scott Jurek Essential Belt

Если вы не любите рюкзаки и предпочитаете всё необходимое иметь под рукой, присмотритесь к специальному поясу, разработанному известным ультрамарафонцем Скоттом Джуреком. Один карман из тянущегося и водозащитного материала предназначен для карточек, телефона, ключей, другой более просторный – для фонарика, питания и других мелочей.

Пояс изготовлен из тонкого и дышащего материала, к нему в комплекте идут крепления для стартового номера, а сам он легко регулируется и подгоняется по размеру.

9Носки с раздельными пальцами Injinji Run Socks

Многие ультрамарафонцы отдают предпочтение таким необычным и немного смешным на вид носкам, но именно они лучше всего оберегают от мозолей, натираний, помогают отводить влагу от ног. В линейке Injinji есть и лёгкие, тонкие модели для жарких гонок, и более плотные – для трейлов и соревнований в непогоду. Носки отлично показывают себя как в сухих, так и влажных условиях, не сползают и достаточно износостойки.

10Защитные гетры The Rough Country Gaiters

Гетры пригодятся для защиты кроссовок от песка, камней, веток и грязи во время ультрамарафонских пробегов. Различают два вида: для бега по пересеченной трейловой поверхности и для пустынной местности.

Первые – короткие, часто из неопрена, просто надеваются, фиксируются липучками или специальным ремешком под подошвой, что не даёт гетрам перемещаться вверх. Благодаря эластичной конструкции, достигается плотное прилегание к ноге и кроссовку. Вторые – более высокие, предназначены для бега по глубокому песку, пришиваются или приклеиваются вокруг кроссовка.

Обе модели очень лёгкие и компактные, им не нужно много места в вашем рюкзаке. Можно выбрать фирму The Rough Country или посмотреть аналоги у Inov-8 и Salomon.