Therabody: обзор устройств для комплексного подхода к восстановлению

Therabody — компания, производящая оборудование для оздоровительных процедур, доступное широкому кругу пользователей. Самый известный её продукт — безусловно, перкуссионный массажёр Theragun. Однако компания активно развивает новые направления и производит другие продукты на основе иных технологий, которые помогают восстанавливаться и держать себя в форме.

Я протестировала четыре устройства: PowerDot, TheraCup, наколенник и Cube линейки RecoveryTherm. Расскажу подробно, что это, как и для чего их использовать и насколько они эффективны.

PowerDot 

PowerDot — это первый в мире миостимулятор, управляемый со смартфона. Устройство можно использовать без специального медицинского образования и в любых условиях. 

Что такое миостимуляция

Миостимуляция — это воздействие на мышечную ткань с помощью микротоков. Поскольку все мышечные сокращения в нашем теле происходят благодаря электрическим импульсам, внешнее воздействие током позволяет имитировать мышечную работу без физической нагрузки.

Миостимуляция изначально была разработана в медицинских целях для лечения пациентов с атрофией мышечной ткани. Позже она стала использоваться для восстановления мышечной ткани у космонавтов после невесомости. В настоящее время миостимуляция активно применяется в медицине и реабилитации, спорте, косметологии. 

Уникальность PowerDot

PowerDot — действительно уникальный девайс. И вот почему.

1. Сочетает два метода стимуляции

Первый используется для стимуляции мышечных нервов, благодаря чему мышцы начинают сокращаться, как если бы сигналы поступали от мозга во время физической нагрузки. В результате мышцы работают так же, как во время тренировки. 

Второй влияет на сенсорные нервы, подавляя болевые сигналы, посылаемые в мозг. Благодаря этому, снижается интенсивность болевых ощущений и облегчается общее состояние. 

2. Доступен широкому кругу пользователей 

Процедура миостимуляции довольно сложная, поскольку очень важно правильно рассчитать силу импульсов и время воздействия. Поэтому долгое время она проводилась исключительно в медицинских учреждениях специалистами с соответствующими компетенциями. 

Компания Therabody, создав специальное приложение и разработав более 400 различных программ, сделала её доступной широкому кругу пользователей. Достаточно установить приложение на телефон, ввести личные данные, синхронизировать его с устройством и следовать инструкциям. 

Сферы применения

Ниже перечислим, для решения каких задач можно использовать PowerDot.

1. Для тренировок и улучшения спортивных показателей

PowerDot активирует быстрые и медленные мышечные волокна, имитируя их сокращение во время тренировки. Это позволяет повысить силу и выносливость мышц, улучшить качество движения.

2. Для облегчения боли

Активация сенсорных нервов стимулирует выброс эндорфинов — естественных болеутоляющих. Кроме того, ускоренная микроциркуляция помогает уменьшить отёк, что также снижает болевые ощущения.

3. Для естественного восстановления

Работающие мышцы — это своего рода помпа, которая гонит кровь и лимфу по сосудам, улучшая кровоток и лимфоток. Благодаря этому, ускоряется вывод продуктов обмена и регенерация тканей. 

4. Для облегчения менструальной боли

Специально разработанная программа помогает безопасно и эффективно справиться с периодическими болями у женщин.

Впечатления от использования

Я много и активно тренируюсь, поэтому всегда с интересом тестирую новинки, которые помогают быстрее восстанавливаться после тренировок и повышать спортивные результаты. При этом я не очень люблю технически сложные и непонятные девайсы. 

Перед тестом я опасалась, что не справлюсь с устройством — просто не разберусь, как им пользоваться. Но на деле всё оказалось очень просто и понятно. 

Для себя отметила следующие преимущества.

• Удобство управления через приложение

Удобное и интуитивно понятное приложение делает использование PowerDot максимально комфортным. Выбираешь тип тренировки, уровень, зону — и вперёд.

По картинкам легко определить, как разместить электроды на той или иной части тела, какое положение принять для проработки каждой зоны, а что делать не рекомендуется. Подключил, нажал на play — и можно расслабиться.

• Компактность

PowerDot очень компактный и лёгкий. Огромным плюсом считаю отсутствие длинных проводов и внешних блоков питания, благодаря чему его можно брать с собой и проводить процедуру где угодно. Маленький чехол для хранения помещается в любую сумку.

• Эффективность

Результат использования PowerDot действительно впечатляет. Он отлично справляется с выраженной мышечной болью, помогает снять спазмы и зажимы. Лёгкость в мышцах ощущается после первой же процедуры: уходит скованность, снижается болевой синдром, увеличивается амплитуда движений.

Поскольку бОльшая часть моих тренировок беговые, я в основном использовала PowerDot для проработки мышц ног и поясницы.

Травмированная когда-то задняя поверхность бедра и перенапряжённая поясница (больше с одной стороны) обычно доставляют мне серьёзный дискомфорт. С помощью PowerDot удалось существенно снизить болевые ощущения в этих зонах и улучшить подвижность. После процедуры я практически не ощущала асимметрии.

• Время работы

Время автономной работы — 20 часов. Это довольно много с учётом того, что стандартная процедура занимает до часа (в зависимости от программы и уровня подготовки). Можно зарядить и забыть об этом надолго. 

Противопоказания

Поскольку PowerDot работает за счёт электрических импульсов, существует ряд состояний, когда его использование запрещено. Более подробно с перечнем противопоказаний можно ознакомиться на сайте производителя.

TheraCup

Ещё один интересный девайс, который я тестировала — TheraCup или «умная» вакуумная банка. Она предназначена для снятия мышечного напряжения, уменьшения скованности и боли в мышцах. TheraCup сочетает три технологии:

1. вакуум
2. нагрев
3. вибрацию

Это позволяет максимально увеличить приток крови к обрабатываемой области и за счёт этого ускорить восстановление, уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность. 

Впечатления от использования 

Как человек, рождённый в СССР, который помнит ещё «те» банки, я опасалась этого устройства. В моём понимании банки — это страшно и больно, а после их использования надолго остаются жуткие синяки с кровоподтёками. 

TheraCup — совсем другое. Современное устройство, которое точно не навредит благодаря продуманной форме и точно выверенным времени и интенсивности воздействия. В качестве плюсов отмечу следующие моменты.

• Простота и удобство эксплуатации

Как и все продукты Therabody, TheraCup очень проста в использовании. Чтобы её включить, нужно сдвинуть ползунок, а дальше управление осуществляется с помощью трёх кнопок, которые позволяют выбрать интенсивность каждого из трёх видов воздействия.

• Тройная система безопасности

Важно для таких же «опасающихся», как и я. Прибор автоматически выключается через 3 минуты использования, при превышении давления уровня в 60 кПа, а также предупреждает о высокой интенсивности всасывания при выборе максимального вакуума. Благодаря этим ограничениям, кожа гарантированно не будет травмироваться, поэтому можно полностью расслабиться во время процедуры. 

Кроме того, риск травматизации снижается благодаря закруглённым краям насадок. Однако синяки могут оставаться — это неизбежно.

• Лёгкость и компактность

Портативное устройство удобно брать с собой и использовать где угодно. В комплект входит удобная сумка для хранения и перевозки.

• Эффективность

TheraCup — настоящая «скорая помощь» при мышечных спазмах и зажимах. Я использовала её в основном в области спины. Боли в пояснице, зажатость и ощущение тяжести стали проходить уже после первого сеанса. Банка действительно работает! 

Её можно использовать и на других областях, в том числе для восстановления мышц ног и работы с триггерами. 

Противопоказания

Есть достаточно серьёзный перечень ограничений для использования TheraCup. Полностью с ним можно ознакомиться на сайте theragunrussia.ru.

Наколенник RecoveryTherm

Наколенник RecoveryTherm разработан специально для работы с коленными суставами. Терапевтический эффект достигается с помощью сочетания трёх методов:

1. воздействие холодом
2. термотерапия
3. вибротерапия

Кроме того, специальная ткань с германиевыми нитями, из которой выполнен наколенник, излучает длинные инфракрасные волны, равномерно распределяя тепло по телу. 

Благодаря комплексному воздействию этих методов, достигается максимальный эффект: усиливается кровообращение и запускаются естественные механизмы регенерации тканей.

Сферы применения

В устройство вшиты три программы:

1. воздействие теплом
2. воздействие холодом
3. контрастное воздействие

Их можно использовать для достижения различных целей.

Тепло уменьшает скованность, активизирует кровоток и все обменные процессы, улучшает подвижность. Поэтому его лучше использовать перед тренировкой для подготовки и разогрева мышц. После этого необходимо провести стандартную разминку и приступить к тренировке.

Холод уменьшает отёк и воспаление, снижает болевые ощущения. Эту программу рекомендуется использовать после тренировки, а также для облегчения состояния после травм. 

По сути, это современная и технологичная альтернатива пакету со льдом. Однако здесь, в отличие от обычного льда, воздействие осуществляется с помощью научно обоснованной температуры и в течение нужного времени.

Контрастное воздействие сильнее всего активизирует кровоток, способствуя скорейшему восстановлению тканей. Смысл процедуры заключается в чередовании чётко выверенных по времени интервалов нагрева и охлаждения.

Впечатления от использования

Наколенник Recovery Therm — интересный и полезный девайс. В основном я использовала две программы — воздействие теплом перед тренировкой и контрастное после. 

Воздействие теплом действительно помогает подготовить колени к нагрузке — на разминке они уже не «скрипели». Бежать после использования девайса однозначно комфортнее, легче и приятнее. Контрастная терапия после тренировки помогает снять напряжение, избавиться от неприятных и тянущих ощущений в коленях.

С устройством особо не походишь, поэтому использовать его лучше в сидячем или лежачем положении, когда ноги вытянуты.

RecoveryTherm Cube

Этот гаджет предлагает примерно те же методы воздействия, что и наколенник RecoveryTherm (воздействие холодом и теплом, без вибротерапии), и те же программы (холод, тепло, контраст). Отличается формой и размером. Во время использования его можно держать в руке или зафиксировать с помощью одного из ремней, идущих в комплекте.

Как и наколенник, RecoveryTherm Cube не рекомендуется носить во время тренировки — лучше до или после. 

Впечатления от использования 

Мне понравилось использовать его для проработки трапециевидных мышц и воротниковой зоны — тех мест, где традиционно возникают мышечные зажимы. После контрастного воздействия холодом и теплом сразу появлялось ощущение лёгкости, и шея буквально начинала лучше вращаться.

Также я использовала девайс в области голеностопных суставов после бега — это позволяло убрать тяжесть и скованность.

Итоги

Therabody — это не только Theragun. Компания выпускает много других полезных девайсов, которые, оказывая комплексное воздействие на организм, помогают качественно восстанавливаться после занятий спортом и поддерживать себя в форме. 

Портативный миостимулятор PowerDot — как по мне, так просто уникальное устройство, которое могу смело рекомендовать всем, кто серьёзно занимается спортом и заботится о своём здоровье. Несмотря на сложные технологии, заключённые в этот компактный миостимулятор, он очень прост в использовании.

Банка TheraCup отлично справляется со своими задачами, выступая современной и технологичной заменой тем самым банкам из детства. Это настоящее спасение при болях в спине.

RecoveryTherm Cube и наколенник — интересные устройства, которые можно использовать в дополнение к вышеперечисленным для усиления эффекта. 

Ознакомиться с этими и многими другими устройствами подробнее, а также приобрести продукцию можно на сайте theragunrussia.ru.