Подкаст 238. Алиса Дубровская: о похудении на 100 кг и о любви к себе и к бегу

История Алисы — это удивительный рассказ о том, как полюбить себя через бег и переосмыслить свою жизнь.

В марте 2022 года Алиса весила больше 200 кг и буквально задыхалась, даже когда просто шла из комнаты в комнату. Её трудный путь к здоровью длится больше двух лет, и Алиса уже смогла достичь заметных успехов, полюбить своё тело и вдохновить тысячи человек на изменения к лучшему.

В этом выпуске подкаста обсуждаем, как понять, что пора заниматься собой и своим здоровьем; с чего начинать; что даёт бег, помимо похудения; и другие важные темы.

Соцсети Алисы: ВКонтакте, Telegram
Ведущий подкаста — Максим Март

Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль.

Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению!

Как Алисе удалось за 1,5 года сбросить более 100 кг и финишировать дистанцию 10 км на Московском марафоне, также читайте в её интервью.

00:55 Как понять, что пора начать заниматься собой и своим телом?
02:09 Существует ли «точка невозврата»?
03:45 Как быть, если «точка невозврата» не наступает?
10:37 Как отнеслось окружение, когда Алиса начала работать над собой?
14:17 Можно ли было обойтись без тренера?
24:50 С чего начать путь к похудению?
28:25 Как в жизни Алисы появился бег?
32:39 Что дал бег, помимо похудения?
34:45 Каковы спортивные цели на будущее?
36:15 В чём мотивация двигаться дальше?

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!