Подкаст 147. Виктор Ершов: горный гид об особенностях поведения и самочувствия на высоте

Сезон трейлраннинга в самом разгаре, значит, самое время поговорить об особенностях бега по пересечённой местности и самой экстремальной его разновидности – скайраннинге или беге по горам. Участие в таких забегах требует опыта, ведь горы – не место для экспериментов, здесь нужно иметь не только хорошую физическую подготовку, но и соответствующие знания. Помимо красивых видов эти места хранят уйму опасностей, о которых мы обязаны предупредить горных романтиков.

О том, как вести себя в горах, чего ожидать от собственного организма на высоте, расскажет Виктор Ершов – опытный гид, с 14 лет занимающийся альпинизмом, имеющий 1 разряд по любимому виду спорта и жетон «спасение в горах».

1:30 Династия влюблённых в горы: как начинался путь гида
2:25 176 восхождений на вершину Эльбруса: даётся ли каждый раз легче предыдущего
5:20 Как поведёт себя организм в горах после долгой паузы
6:20 Что делать, если приехать на горный марафон заранее возможности нет
8:25 Может ли бег по горам помочь при подготовке к восхождению
10:20 Что такое горная болезнь, и как она проявляется
12:55 Как бороться с горной болезнью и уменьшить её последствия
17:05 Имеют ли жители горных районов преимущество в скайраннинге
21:25 Какие перепады высот считаются безопасными, а к каким следует готовиться серьёзно
24:55 Имеет ли смысл использовать гипоксическую маску при подготовке к горным забегам
26:40 Как правильно питаться в горах
31:45 Самые рискованные истории и спасательные операции Виктора

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!