Главная Подкаст Подкаст 128. Как подготовиться к многодневному забегу

Подкаст 128. Как подготовиться к многодневному забегу

1018

В любой непонятной ситуации — спроси тренера! Этим мы и занимаемся в новой рубрике.

Спикер этого подкаста вам уже знаком, мы встречались с ним в одном из подкастов, где обсуждали проект «Бегом по Большой Катуньской тропе». Теперь легендарный маршрут доступен для прохождения всем смельчакам: организаторы Altai Ultra Trail официально анонсировали открытие четырёхдневного ультрамарафона в 170+ км в 2021 году.

Многодневные маршруты набирают популярность в России, а значит, для их преодоления нам точно пригодятся советы профессионалов. Сергей Шелковой, лично прошедший всю дистанцию, готов поделиться опытом.

2:30 Психологическая или физическая подготовка: что в приоритете
3:20 Стоит ли «наматывать» километраж и выполнять правило 50% от дистанции
7:00 Как морально подготовиться к разным вариантам исхода забега
10:20 Как питаться перед многодневной гонкой
14:30 Какое снаряжение брать на дистанцию

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!