Организм становится сильнее именно во время отдыха, когда, переварив нагрузку, выходит на точку суперкомпенсации. Но кроме пассивного отдыха, есть масса видов активного восстановления. Одним из наиболее распространённых является восстановительный бег, о котором мы и поговорим в этом подкасте.
1:05 В чём польза восстановительного бега
2:35 На каком пульсе бегать
3:15 Как понять, когда лучше сделать день отдыха, а когда
восстановительную тренировку
3:50 Как долго и как часто бегать
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!