Подкаст 122. Спроси тренера: всё о гидратации на тренировках и забегах

Встречайте новую рубрику «Спроси тренера»! Здесь вместе с тренерами по бегу и триатлону мы будем обсуждать актуальные вопросы спорта на выносливость. Начнём мы с важной для каждого спортсмена темы – гидратации. Сколько и как правильно нужно пить бегунам, расскажет основатель и тренер школы Marathonica Екатерина Преображенская.

1:05 Важность соблюдения режима потребления воды
2:35 Распределение питья на холоде и жаре
4:25 Советы по использованию гидратора
5:25 Сухие тренировки: польза или вред
6:15 Снижение веса перед гонкой за счёт потери жидкости
7:20 Правило 15 минут
9:00 Опасность перебора жидкости

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!