Подкаст 106. Сколько нужно спать спортсменам, чтобы качественно восстанавливаться

В этом выпуске подкаста речь пойдёт о том, что так любит каждый из нас, при этом далеко не все уделяют этому занятию достаточное время. Кроме того, что поспать всегда приятно, полноценный сон — это ещё и полезно. Впрочем, не так много спортсменов-любителей воспринимают сон как часть тренировочного процесса, однако он важнее и эффективнее дополнительной тяжёлой тренировки.

О том, как важен сон для тренировочного процесса и чем страшен его недостаток, поговорим прямо сейчас!

1:00 Что происходит во время сна
2:25 Чем грозит хронический недосып
4:00 Можно ли полноценно восстанавливаться без качественного сна
4:45 Сколько нужно спать спортсменам
5:25 Можно ли спать днём
6:25 Что если плохо или мало спал перед стартом
7:15 7 советов для здорового сна

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!