![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-272x90-3.png "Журнал \"){kind=logo}
![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-mobile-300x60.png "Журнал \"){kind=logo}
Книга Дэнни Эбшира «Естественный бег. Простой способ бегать без травм» призвана уберечь легкоатлетов от травматизма, боли и дискомфорта. Советы эксперта станут настоящей находкой и для опытных спортсменов, желающих улучшить результаты в беге.
В книге подробно описаны проблемы, возникающие у бегунов и пути их решения, даны примеры упражнений и правила выбора безопасной обуви. Любителям спортивной литературы будет интересно познакомиться с историей создания беговых кроссовок и проследить эволюцию популярности любимого вида спорта.
3:05 Идея книги. 7 принципов безопасного бега
3:25 Укрепляйте стопу
4:35 Приземляйтесь правильно
6:15 Научитесь естественному бегу
7:35 Соблюдайте тренировочный план
9:10 Покупайте безопасную обувь
11:00 Обратитесь к специалисту
11:55 Будьте объективны
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!
Читайте также:
