Главная Подкаст Подкаст 102. Естественный бег: главные принципы книги Дэнни Эбшира

Подкаст 102. Естественный бег: главные принципы книги Дэнни Эбшира

1032

Книга Дэнни Эбшира «Естественный бег. Простой способ бегать без травм» призвана уберечь легкоатлетов от травматизма, боли и дискомфорта. Советы эксперта станут настоящей находкой и для опытных спортсменов, желающих улучшить результаты в беге.

В книге подробно описаны проблемы, возникающие у бегунов и пути их решения, даны примеры упражнений и правила выбора безопасной обуви. Любителям спортивной литературы будет интересно познакомиться с историей создания беговых кроссовок и проследить эволюцию популярности любимого вида спорта.

3:05 Идея книги. 7 принципов безопасного бега
3:25 Укрепляйте стопу
4:35 Приземляйтесь правильно
6:15 Научитесь естественному бегу
7:35 Соблюдайте тренировочный план
9:10 Покупайте безопасную обувь
11:00 Обратитесь к специалисту
11:55 Будьте объективны

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunesSoundCloudЯндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!