Наколенник RecoveryTherm: современная и технологичная помощь коленным суставам

Ранее мы уже рассказывали про многие продукты Therabody, помимо всем известных перкуссионных массажёров Theragun. В этот раз мне на тест прислали очередной девайс из серии RecoveryTherm — наколенник.

О своих впечатлениях от использования и о том, как этот девайс может быть полезен бегунам, расскажу далее.

Технологии

Наколенник RecoveryTherm разработан специально для работы с коленными суставами. Для достижения максимального терапевтического эффекта наколенник может осуществлять три типа воздействия:

1. Воздействие холодом. Позволяет уменьшить отёк и воспаление, тем самым снижая болевые ощущения.
2. Термотерапия. Воздействие теплом расслабляет, убирает скованность и улучшает подвижность.
3. Вибротерапия. Вибрация активизирует кровоток, благодаря чему улучшается подвижность, ускоряется заживление и восстановление.

Такой комплексный подход позволяет восстанавливать коленный сустав после травм и нагрузок, а также улучшать его мобильность, легче и свободнее двигаться и комфортнее себя чувствовать.

Наколенник выполнен из специальной ткани с использованием запатентованной технологии Cryothermal — она обеспечивает прямой контакт кожи с теплопроводящим сплавом. В результате достигается быстрый нагрев, охлаждение либо переключение между температурами.

В ткань, из которой изготовлен наколенник, вплетены германиевые волокна, которые излучают длинные инфракрасные волны. Они равномерно распределяют тепло по телу, улучшая кровообращение и активизируя естественные процессы восстановления.

Варианты использования

Наколенник RecoveryTherm имеет три предустановленные программы, которые позволяют добиться различных эффектов, поэтому использовать их следует для достижения разных целей.

Ниже расскажу, в каких режимах может работать этот девайс.

1. Воздействие теплом

Тепло уменьшает скованность, активизирует кровоток и все обменные процессы, а также улучшает подвижность. Поэтому его лучше использовать перед тренировкой для подготовки и разогрева мышц. После этого можно провести стандартную разминку и приступить к тренировке.

2. Воздействие холодом

Холод уменьшает отёк и воспаление, снижает болевые ощущения. Поэтому данную программу рекомендуется использовать после тренировки, а также для облегчения состояния после травм. 

По сути, это современная и технологичная альтернатива пакету со льдом. Однако здесь, в отличие от обычного льда, воздействие осуществляется с помощью научно обоснованной температуры и в течение нужного времени.

3. Контрастное воздействие

Контрастное воздействие сильнее всего активизирует кровоток, способствуя скорейшему восстановлению тканей. Смысл процедуры заключается в чередовании чётко выверенных по времени интервалов нагрева и охлаждения. Эту программу тоже хорошо использовать после тренировки для снятия напряжения и восстановления.

Кроме того, наколенник может работать в режиме вибротерапии как отдельно, так и в сочетании с вышеописанными программами. То есть к любой из трёх программ можно добавить вибротерапию с помощью одного нажатия кнопки. Режимов вибрации тоже три: низкая и высокая интенсивность, а также волнообразный режим.

Впечатления от использования

Комплектация, эргономика, дизайн

Как и все продукты Therabody, наколенник RecoveryTherm производит впечатление качественной вещи, в которой всё продумано до мелочей, начиная от упаковки и заканчивая тем, как устройство ощущается на теле.

В комплект входит сам девайс, сумка для хранения, зарядка и аккумулятор. Заряда хватает надолго: 90 минут в режиме нагрева, 60 минут в режиме охлаждения и 30 — в контрастном. Удобно, что нет никаких проводов, устройство абсолютно портативно. 

Управление осуществляется с помощью блока, расположенного в верхней части наколенника — никаких приложений устанавливать не требуется. Подробную инструкцию можно найти на сайте или во вложенном руководстве пользователя.

Размер наколенника единый — благодаря ремням его можно надёжно зафиксировать на ноге, он подойдёт всем. Девайс довольно увесистый и крупный, с ним особо не походишь (в отличие от, например, пояса из линейки RecoveryTherm), поэтому работать с ним нужно сидя или лёжа, приняв удобное положение.

Тест

К счастью, я не испытываю каких-либо серьёзных проблем с коленями, однако иногда после объёмных тренировок, особенно прыжковых, могут появляться дискомфорт и скованность. И для устранения этих неприятных ощущений наколенник RecoveryTherm зарекомендовал себя весьма неплохо.

В основном я использовала две программы — воздействие теплом перед тренировкой и контрастное после. 

Воздействие теплом хорошо помогает подготовить колени к нагрузке: на разминку даже требовалось меньше времени. Бежалось после сеанса терапии наколенником легче, мягче, приятнее. Никакой тяжести, стянутости и скованности в коленях не ощущалось, даже если этой пробежке предшествовала серьёзная нагрузка. 

Контрастная терапия после тренировки помогала снять усталость и напряжение, избавиться от неприятных и тянущих ощущений в коленях. Особенно это актуально после длительных, интервальных или прыжковых тренировок.

Терапию холодом отдельно я почти не использовала — лично мне не очень нравятся ощущения, да и конкретно для себя не видела смысла. Однако думаю, что при наличии травм, особенно сопровождаемых болью и/или отёком, такое воздействие будет уместно (но в этом случае лучше проконсультироваться с врачом).

Особо отмечу, что температуры комфортные. Тепло не обжигает, холод не слишком «замораживает» — именно то, что нужно для качественного восстановления. 

Вибротерапию я тоже подключала после тренировки — по моим ощущениям, она больше расслабляет, нежели тонизирует, поэтому идеально подходит для восстановления, особенно в сочетании с контрастным воздействием.

Кому подойдёт

Наколенник RecoveryTherm можно рекомендовать всем, кто активно занимается спортом, следит за своим здоровьем, хочет качественного и технологичного восстановления, а также тем, кто испытывает какие-либо проблемы с суставами:

• профессиональным спортсменам и продвинутым любителям, занимающимся теми видами спорта, где основная нагрузка приходится на ноги (бег, велосипед, триатлон, горные лыжи, сноуборд, хоккей и тому подобное);

• тем, кто много времени проводит сидя, без движения (водители, часто летающие, офисные работники) и испытывает из-за этого дискомфорт в коленях;

• людям, имеющим заболевания коленных суставов, для более быстрого восстановления и устранения симптомов (нужна консультация врача).

Выводы

С наколенником RecoveryTherm можно забыть про грелки и пакеты со льдом: этот девайс сочетает старые проверенные методы восстановления после нагрузок с современными технологиями. И это намного удобнее. 

Во-первых, потому что это всего один девайс, который может работать в разных режимах, да ещё и как массажёр. А во-вторых — не нужно думать, сколько времени держать тепло или холод, какая должна быть температура и так далее. Надел, зафиксировал, включил — всё остальное уже продумано заранее.