![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-272x90-3.png "Журнал \"){kind=logo}
![Журнал \](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2019/01/logo-mobile-300x60.png "Журнал \"){kind=logo}
Как и все мейджоры мира, Лондонский марафон — мечта многих спортсменов-любителей. Но есть то, что по сравнению с другими марафонами мира делает этот старт особенным.
И это не только виды на величественные Биг-Бен и Букингемский дворец или маршрут через Тауэрский мост. Лондонский марафон — самый недоступный мейджор в мире. Подают заявки на участие сотни тысяч, выигрывают в лотерею — единицы.
2 октября 2022 года Ирина Малиновская во второй раз финишировала Лондонский мейджор. Для неё этот марафон стал своеобразным мостом, который соединил два других мейджора: Берлин (25 сентября) и Чикаго (9 октября).
Таким образом, за 15 дней Ирина приняла участие в 3-х крупнейших марафонах мира. И в каждом из них уложилась во временной диапазон 3:38–3:45. И это — в 55 лет! А 6 ноября спортсменка успешно финишировала на самом масштабном беговом событии планеты — Нью-Йоркском марафоне.
О том, что представляет собой Лондонский мейджор, как на него попасть, а также о встрече Ирины с Элиудом Кипчоге и Кененисой Бекеле читайте в подробном отчёте. Передаём слово нашей героине.
Приветственное слово
Привет! Меня зовут Ирина Малиновская, и я — марафонец! Почти 25 лет живу в Европе, из них 20 лет — в Бельгии, в Брюсселе. Родилась и выросла во Владивостоке.
Хочу с вами поделиться моим опытом участия в Лондонском марафоне 2022 года. Наливайте чай или кофе, устраивайтесь поудобнее, надеюсь, будет интересно!
Лондонский марафон 2021
Первый раз я принимала участие в этом забеге осенью 2021 года. Тогда только-только разрешили проводить старты, вакцинация (причём «валидными» вакцинами) была обязательным условием участия, а на территорию Соединённого Королевства ещё и не так просто было попасть.
Некоторые страны требовали обязательный 10-дневный карантин. Бегунов из России было очень мало, просто единицы, многим пришлось провести 10 дней на карантине, так как русская вакцина «Спутник» не считалась «валидной» в Европе.
Я бежала под французским флагом, потому что у меня французское гражданство и постоянное место проживания в Бельгии. Мои вакцины соответствовали условиям въезда в страну. Но, как и марафонцы из других стран, я прошла через все барьеры, чтобы пробежать этот популярнейший марафон!
В 2021 году Лондонский марафон финишировал известный российский бегун-любитель Юрий Строфилов: Как пробежать Лондонский марафон за 2:38 в 56 лет
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Но я не буду вам рассказывать о забеге 2021 года. Подробно о нём можно прочитать в моей соцсети. Вкратце я бы описала своё приключение так: «Как преодолеть ковидные ограничения и приехать в Англию, отсидеть карантин, а за один день до марафона получить обязательный сертификат об отсутствии ковида и выйти на старт».
Второй раз я пробежала в Лондоне 2 октября 2022 года. К этому моменту все ковидные ограничения уже были сняты, и забег воспринимался совсем по-другому. Было намного меньше стресса и больше праздника! К счастью, о сертификате с отрицательным результатом на ковид, сделанном за 24 часа до старта, можно было забыть. В 2021 году без этой бумажки могли не пустить в кластер.
Как попасть на марафон в Лондоне
Если вы мне покажете человека — не жителя Соединённого Королевства, выигравшего лотерею на участие в Лондонском марафоне, я попрошу у него автограф. Потому что выиграть лотерею иностранцу почти невозможно. Большая часть слотов отдаётся либо британцам, либо charity-раннерам (благотворительным бегунам). На этот забег чрезвычайно трудно получить регистрацию.
TCS London Marathon (до 2022 года он назывался Virgin Money London Marathon) считается одним из престижнейших забегов в мире, а также — одним из самых массовых. В 2021 году финишировало дистанцию 35 914 участников.
На следующий год Лондон принимал уже 50 097 бегунов. Это рекорд Лондонского марафона, который делает его одним из крупнейших в мире наряду с Нью-Йорком
Что интересно: согласно официальной статистике забега в 2022 году, среди 50 тысяч участников в старте приняли участие 16 россиян.
Лондонский марафон имеет платиновый статус Международной ассоциации легкоатлетических федераций (World Athletics Elite Platinum Label Race), а с 2006 года является частью World Marathon Majors, самой престижной серии забегов в мире. В неё входят Лондонский, Бостонский, Берлинский, Чикагский, Нью-Йоркский и Токийский марафоны.
Подробнее об этом: Гид по серии World Marathon Majors: как попасть на марафоны-мейджоры
У иностранцев есть следующие возможности выйти на старт Лондонского марафона:
- выигрыш в лотерею
- через туроператора
- через благотворительные организации
Также можно принять участие в виртуальном забеге. Это ещё один вариант, но для меня он не имеет особой привлекательности, так как не даёт прочувствовать всю атмосферу бегового праздника.
В 2021 году я открыла для себя четвёртую возможность, как попасть на Лондонский марафон. Об этом — ниже.
«Not this time» — «Не в этот раз»
Лондонский марафон известен своими электронными письмами со словами «Not this time» — «Не в этот раз». И далее: «Мы сожалеем, что вы не добились успеха в лотерее в этом году, но есть и другие способы присоединиться к нам… Вы можете забронировать место через туроператора или благотворительную организацию…». Позже вас засыпят регулярными письмами с предложениями участия в этом марафоне через благотворительность.
После нескольких моих неудачных попыток выиграть слот в лотерею, я уже начала подумывать об участии в этом марафоне как charity-раннер. «Нужно попробовать через благотворительные фонды, иначе буду ждать приглашения до пенсии!» — сказала я себе. К слову, мне было уже за 50 лет, когда я в первый раз подала заявку на участие, и идея ждать приглашения ещё десяток лет меня не прельщала.
Вспоминаю 2018 и 2019 годы. Стартов у меня было много. Имея хорошие результаты на марафонах (быстрее 3:20) и на половинках, я без проблем получала квалификацию на забеги серии World Marathon Majors как быстрый бегун: Нью-Йорк, Берлин, Чикаго, Бостон… Но вот Лондон по-прежнему не давался.
В начале 2020 года я начала собирать информацию о благотворительных организациях и процедуре участия в качестве charity-раннера в Лондонском марафоне.
И тут случилась пандемия.
Старты отменялись один за другим. Токио, Бостон (20 апреля я должна была бежать этот марафон), Лондон…
Лондонский марафон сначала перенесли на октябрь, а потом тоже отменили — предложили бежать в виртуальном режиме. Правда, элита всё-таки вышла на старт, но без зрителей.
Мечта отодвинулась ещё дальше…
Марафоны и мосты
Я безумно люблю бег и соревнования по бегу. Бегаю много, часто и в основном — крупные международные марафоны.
В 2022 году я пробежала 4 марафона серии World Marathon Majors, 6 ноября бегу пятый марафон этой серии, в Нью-Йорке (Ирина успешно финишировала марафон — прим. ред). В 2018 году «любимый» мост марафонцев в Нью-Йорке — Queensborough Bridge — мне не показался сложным.
Красивые мосты — это моя вторая любовь, после марафонов, разумеется. Бежать марафон по красивым мостам — это счастье. По крайней мере, для меня.
В моей беговой копилке много забегов (марафонов и полумарафонов) по красивейшим мостам мира, но особенно запомнились вот эти:
- Золотые Ворота в Сан-Франциско (США)
- мост 25 апреля (Ponte 25 de Abril) в Лиссабоне (Португалия)
- Бруклинский Мост в Нью-Йорке (США)
- мост Понти-ди-Дон-Луиш I в Порту (Португалия).
Скажу сразу, что пальма первенства по красоте и атмосфере всех моих забегов принадлежит Лондону и Тауэрскому мосту. Пробежать в Лондоне по одному из самых красивых в мире мостов было моей мечтой!
Все мечты когда-нибудь сбываются, так случилось и у меня.
Приглашение на чемпионат мира по марафону
В конце 2019 года я зарегистрировала аккаунт на сайте Abbott World Marathon Majors как возрастной атлет (бегуны в возрасте 40+ могут заработать рейтинговые очки в своей категории в более чем 200 соревнованиях по всему миру).
Потом случился ковид и отмена стартов.
А в начале 2021-го года я получила письмо (на английском):
«Уважаемая Ирина, поздравляем! Мы рады сообщить вам, что вы получили приглашение на чемпионат мира Abbott WMM Wanda в возрастных группах! Чемпионат пройдёт в рамках Лондонского марафона Virgin Money 3 октября 2021 года».
Кратко расскажу, как это работает. Существует мировой рейтинг AbbottWMM Wanda в девяти возрастных группах: 40–44, 45–49, 50–54, 55–59, 60–64, 65–69, 70–74, 75–79, 80+.
Этот рейтинг включает квалификационный период в один год, в течение которого спортсмены указанных возрастных групп могут соревноваться в марафонах по всему миру и зарабатывать рейтинговые очки.
По окончании квалификационного периода лучшие бегуны в каждой возрастной группе получают приглашение на чемпионат мира Abbott WMM Wanda Age Group World Championships.
По рейтингу 2020 года я была в первой десятке в своей группе (пару лет назад я бегала достаточно быстро), поэтому электронное письмо от организаторов чемпионата мира по марафону не было для меня большим сюрпризом.
Таким образом, я приняла участие в первом чемпионате мира по марафону в возрастных категориях, который прошёл в рамках лондонского марафона Virgin Money 3 октября 2021. Получается, что пробежала одновременно и в чемпионате мира, и в Лондонском марафоне и получила две медали!
В 2022 году ковидные ограничения были отменены (либо смягчены) во многих странах.
Приехать в Великобританию стало намного проще. И — о чудо! В 2022 году второй чемпионат мира Abbott WMM Wanda Age Group World Championships тоже проходил в рамках Лондонского марафона, и меня опять пригласили!
Конечно, я согласилась. К тому времени у меня уже были запланированы на осенний сезон-2022 марафоны в Берлине и Чикаго, так что пришлось пересмотреть тренировочный и организационный планы.
Конечно, пробежать за 15 дней три марафона было безумием, но, наверное, я сумасшедшая, и я их пробежала. Медленнее, чем обычно, но для моей возрастной группы результаты достойные.
От редакции: Ирина Малиновская выдала невероятную, сложноповторимую марафонскую серию. В Берлине спортсменка финишировала за 3:38 (25 сентября), в Лондоне — за 3:45 (2 октября) и в Чикаго — за 3:44 (9 октября).
Дорога в Лондон из Брюсселя
В 2022 году я решила ехать в Лондон на поезде Eurostar. Два часа дороги в чистом и уютном поезде, и я — в Лондоне.
Вокзал Сент-Панкрас — это конечная станция для высокоскоростных поездов Eurostar (связывающих Лондон с Парижем, Брюсселем и Лиллем), именно сюда я приехала из Брюсселя.
Очень красивый и атмосферный вокзал. Здесь много кафе, ресторанчиков, бутики с сувенирами, одеждой, даже супермаркеты. Если вы фанат «Гарри Поттера», вам будет интересно посмотреть на Сент-Панкрас Renaissance Hotel — в фильме это неоготическое здание было использовано в качестве входа в вокзал Кингс-Кросс.
Экспо в ExCeL
На следующий день я отправилась на Экспо получать мой стартовый номер. Как и годом ранее, выставка открылась в центре ExCeL. Здесь же в 2009 году проходил саммит G-20.
Экспо Лондонского марафона, на мой взгляд, намного интереснее, насыщеннее и лучше организовано, чем Экспо, например, Чикагского марафона. В 2022 году Экспо в Чикаго было откровенно скучным и очень скромным. Мне настолько понравилось Экспо в Лондоне, что я приезжала туда два раза.
Официальная коллекция одежды марафона (экипировочный партнёр марафона — New Balance) была очень красивой — глаза разбегались! Так всё было оформлено, что хочешь не хочешь, а что-нибудь купишь.
Мне особенно понравилось, что на Экспо в Лондоне было много интересных фотозон, а девушки-волонтёры предлагали сфотографировать или снять видео на телефон.
Ещё отмечу, что было много продуктов для веганов (я — vegan runner), например, я купила полезные завтраки, они называются «Breakfast Bar». Утром перед марафоном съела такой завтрак, очень понравился!
Были на Экспо и уютные кафе, и всякие массажёры, и новинки спортивной экипировки, и БАДы, и спортпитание. Вроде всё как обычно, но в десять раз больше! Наверное, это одно из самых масштабных Экспо среди всех марафонов, в которых я принимала участие! Организация — 200 баллов!
На Экспо я получила два номера: как участника марафона и как участника чемпионата (в моей возрастной категорией 55-59 лет).
В Лондоне было много людей в одежде Берлинского марафона, прошедшего неделей раньше. Как участник Берлина, я сама была в мерче этого марафона, поэтому можно смело сказать, что марафонцев, бежавших два марафона за две недели, было много.
Лондонский марафон 2022
Стартовые зоны марафона расположены в юго-восточном пригороде Лондона, в Гринвичском парке (Greenwich Park) в районе Блэкхит (Blackheath).
Всего — четыре зоны (голубая, зелёная, красная и жёлтая) и три стартовые линии (голубая, зелёная и красная). Но запутаться невозможно — организация Лондонского марафона безупречна. Поэтому вопросы вроде «каким образом добраться до старта», «в какое время выходить из дома/гостиницы». «когда будет поезд до старта» у вас даже не возникнут.
Через мобильное приложение либо по электронной почте, вы получите детальное объяснение, как добраться до старта и до своей стартовой зоны.
Я придерживалась рекомендаций организаторов и приехала в стартовый городок вовремя. Кластер для чемпионата мира в возрастных категориях был расположен отдельно, рядом с мужской элитой. Элита стартовала буквально в двух шагах от нас.
Мне посчастливилось увидеть и Кененису Бекеле (я пожелала ему удачи, он с улыбкой меня поблагодарил), и бельгийца Башира Абди (рекордсмена Европы и призёра Токио-2020 — на марафоне в Лондоне он занял третье место), и победителя Лондонского марафона в 2022 году кенийца Амоса Кипруто.
Итак, предстартовый мандраж. И старт! Сразу после элиты бежим мы, участники чемпионата мира.
Как и в 2021 году, первые километры были для меня самые страшные, потому что бежать приходится не по плану. Обычно я не начинаю марафон быстро: первые километры — разбежка-разгон. Но в этот раз стартовать пришлось очень шустро: когда ты бежишь рядом с самыми быстрыми людьми планеты (не просто же так приглашают на чемпионат мира), есть риск остаться одной на трассе.
Признаться, я этого очень боялась (из моих ночных кошмаров: старт, десять секунд, и ты остаёшься одна на дистанции). Как и годом ранее, так и в этот раз у меня была не самая лучшая спортивная форма — на пик я так и не вышла, беговых объёмов не набрала (пару лет назад я бегала от 100 до 160 км в неделю, в зависимости от периода), быстрых работ почти не было, к тому же меня мучил хамстринг-синдром (травматическое повреждение задней группы мышц бедра — прим.ред.).
Первые пять километров я шпарила, как могла. Потом все марафонские волны соединились в одну большую волну, и я расслабилась, вошла в свой ритм. В этом году не было цели бежать на результат, ведь через неделю после Лондона мне предстоял марафон в Чикаго, а потому я должна была быть свежей.
Трасса марафона проходит по лондонским улицам по обоим берегам реки Темзы. Один из самых впечатляющих участков — пересечение моста Tower Bridge. Здесь главное — не забыть улыбнуться для многочисленных фотографов!
Как я уже сказала, у меня не было цели сделать персональный рекорд, я просто хотела по максимуму прочуствовать всю атмосферу бегового праздника, потрясающего спектакля, каким является Лондонский марафон! Сотни тысяч зрителей, музыка, искренняя поддержка болельщиков. Ради этого стоило приехать в Лондон!
И вот — улица The Mall, финишная линия.
На финише мне вручили две медали: за чемпионат и за сам марафон. Всем финишёрам после забега выдают пакеты с водой, изотоником, едой и футболкой «finisher».
Обычно после марафона я какое-то время остаюсь в финишной зоне, знакомлюсь с бегунами, мы делимся впечатлениями. А вечером нас пригласили на вечеринку для участников чемпионата мира, которая проходила в отеле Park Plaza Westminster Bridge London. Это был потрясающий ужин! Там познакомилась со многими марафонцами.
В Лондоне было награждение победителей в каждой категории, и медали вручал сам Элиуд Кипчоге! Обаятельный, улыбчивый, мне он очень понравился!
Также я познакомилась с марафонцами 80+. Такие люди меня просто восхищают. На фото ниже — участник категории 80+, занявший 3 место.
К слову, в 2022 в Лондонском марафоне в категории 80–89 лет (!) принимали участие 25 человек: 6 женщин и 19 мужчин.
Как ещё можно попасть на марафон
Я обещала рассказать о новой возможности, как попасть на Лондонский марафон. Актуально тем, кому уже исполнилось 40 лет.
Если вы зарегистрированы на сайте Abbott World Marathon Majors как возрастной атлет и являетесь 3/4/5 stars athlete, то есть пробежали от трёх до пяти марафонов серии World Marathon Majors, но никак не можете попасть на Лондон, у вас есть ещё один шанс!
В 2023 году участникам, зарегистрировавшимся по программе AbbottWMM.com, будет предоставлено до 2000 мест на всех шести крупных марафонских соревнованиях Abbott World Marathon, чтобы они могли выполнить свою миссию и попасть в Зал славы шестизвёздочных финишёров.
На Лондонский марафон 2023 предоставлено 500 мест.
Регистрируйтесь, и если у вас есть вопросы — я с удовольствием отвечу.
В конце отчёта добавлю, что я — 5 stars finisher. Весной 2023 года планирую пробежать в Токио и надеюсь получить последнюю, шестую звезду и пополнить ряды шестизвёздочных финишёров.
Читайте далее:
Читайте также:
