Главная Тренировки Как выбрать тренера по бегу: 5 простых советов

Как выбрать тренера по бегу: 5 простых советов

4886
Как выбрать тренера: 5 простых советов

"Марафонец" в Telegram, добавляйтесь!

Если вы хотите добиться прогресса в своих тренировках, возможно, пора задуматься об услугах тренера по бегу. Вы инвестируете свое время, деньги и здоровье, поэтому важно подойти к этому вопросу со всей серьезностью. Прежде чем выбрать своего спортивного наставника, предлагаем обратить внимание на следующие моменты.

1. Ответьте на вопрос “Зачем вам нужен тренер по бегу?”

Почему вы хотите воспользоваться услугами тренера? У каждого бегуна будет свой ответ. Кто-то слишком занят, чтобы самостоятельно планировать беговые тренировки и оценивать свои результаты. Кому-то нужна дополнительная мотивация и рекомендации, как бегать без травм. Кто-то просто не уверен в том, что он тренируется правильно, и хочет улучшить технику бега. От того, что вы хотите получить от работы с тренером, зависит подход к тренировкам.

Если вы новичок, найдите терпеливого тренера, который поможет вам избежать ошибок и предотвратить травмы. Если вы стремитесь улучшить свои результаты в беге, выберите опытного тренера с научным подходом к тренировочному процессу.

2. Учитывайте личный опыт и компетентность

Тренер по бегу должен быть увлеченным спортсменом, экспертом в физиологии и гуру в упражнениях, он должен вдохновлять и мотивировать. Эффективный тренер имеет глубокое понимание тренировочного процесса в независимости от того, есть у него диплом или нет. Вам нужен человек, который объяснит, зачем вы делаете то или иное упражнение. Если вы не понимаете, для чего вы выполняете тренировку, вы не добьетесь прогресса.

Что касается личного опыта, не всегда талантливый спортсмен будет талантливым тренером. Выбирайте наставника, кто подстроит тренировки под ваш график, будет учитывать ваши семейные обстоятельства, только тогда вы добьетесь доверительных отношений.

3. Найдите философский подход

У разных тренеров разный стиль работы. Нет понятия «правильный» или «неправильный» подход, важно понимать, что подходит именно вам. Познакомьтесь с тренером по бегу заочно (возможно, он где-то давал интервью, у него есть аккаунты в соц. сетях или сайт). Обратите внимание на то, совпадают ли ваши взгляды на тренировочный процесс и жизнь в целом, не идут ли вразрез с вашими целями его методы. Доверьтесь своей интуиции.

Как выбрать тренера: 5 простых советов

4. Обратите внимание на личностные качества

Успех тренировочного процесса во многом зависит от общения с тренером. Вам должно быть комфортно общаться с вашим наставником. Если вы смущаетесь сказать, что пропустили тренировку по личным причинам или от того или иного упражнения вам стало реально плохо, – вы не получите желаемого результата от работы с тренером. Чем больше доверия между вами, тем успешнее будут тренировки.

5. Заранее обсудите организационные моменты

Какие услуги будет оказывать тренер по бегу, а какие нет, вы должны знать наверняка. Вот примерный список вопросов, который избавит вас от непонимания и дальнейших претензий:

  • Как часто вы будете корректировать мой тренировочный план?
  • Как часто мы будем общаться?
  • Как скоро вы сможете ответить на мои вопросы, если таковые будут возникать?
  • Как я должен отчитываться о тренировках?
  • За сколько дней я должен предупредить вас о том, что больше не нуждаюсь в ваших услугах? (на случай, если вы, так скажем, «не сошлись характерами»).

И, конечно, помните, что все люди индивидуальны, и что хорошо для одного человека, может абсолютно не работать для другого. Поэтому не бойтесь задавать вопросы тренеру, от взаимопонимания зависит успех ваших тренировок.