Выбираем тренера по бегу: где, как и для чего

Как выбрать тренера: 9 вопросов, которые стоит задать самому себе

Чем больше людей увлекаются бегом, тем популярнее становится профессия тренера. Как среди сотен специалистов выбрать своего? Мы составили список вопросов: задавая их себе и отвечая, вы легче поймёте, чего вы хотите от своего будущего тренера.

Некоторые вопросы будут для вас принципиально важны, другие покажутся несущественными. Выбирайте тренера по тем критериям, которые представляют ценность лично для вас.

1. Должен ли тренер бегать сам?

Общеизвестно, что хороший бегун необязательно станет хорошим тренером по бегу. И для классного тренера достаточно иметь профильное образование и живо интересоваться своей специальностью.

Но большое количество бегунов не могут себе представить, чтобы их тренировал человек, который сам «не в теме».

2. Должен ли он иметь опыт воспитания МСМК, МС, КМС?

Высокие результаты учеников — всегда плюс в тренерскую копилку. Но не всегда это важно для отдельно взятого любителя, который хочет просто выбежать марафон из 4-х часов.

Это интересно: Таблица актуальных нормативов и разрядов по бегу

3. Какой опыт требуется?

Сколько лет тренерской деятельности будут весомым критерием при выборе. Готовил ли уже этот человек людей на то время и ту дистанцию, куда готовитесь вы сами.

А может быть, он и сам бегал тот старт, на который вы нацелились? В подготовке к трейлам, особенно ультрам, это может быть огромным плюсом, если тренер имеет личное представление о том, куда он вас готовит.

4. Имеет ли значение возраст тренера?

Подумайте, с кем вам будет комфортнее работать: с ровесником, с более возрастным наставником, у которого за плечами опыт нескольких десятилетий, или с совсем молодым, кто только начинает свою карьеру тренера.

5. Нужно ли вам его физическое присутствие на тренировках и/или забегах?

Когда тренер наблюдает за вами офлайн и с ним можно пообщаться вживую, это укрепляет связь и создаёт определённую атмосферу доверия. Плюс на тренировках стараешься работать лучше. 

Если вам не так критично важно личное присутствие тренера, горизонты расширяются — тренер может жить где угодно, не только с вами в одном городе, и работать онлайн.

6. Какие личностные качества тренера для вас принципиально значимы?

Нужно ли будет, чтобы он вас жалел или, наоборот, был суров и безжалостен? Планируете ли вы получить в одном лице и тренера, и психолога, или вам нужно что-то ещё.

7. В каком режиме вам будет комфортно взаимодействовать?

Хотите ли вы, чтобы тренер был на связи в любое время, или достаточно общаться раз в неделю. Удобнее ли будут созвоны, переписка в мессенджере или личные встречи. Нужно ли, чтобы тренер проявлял инициативу и интересовался вашим самочувствием, настроением и результатами тренировок, или вы будете сами ему об этом сообщать по мере необходимости.

8. Какая специализация должна быть у тренера?

Мечтая о марафоне, вы вряд ли пойдёте к человеку, работающему со спринтерами. А вот собираясь на 100 км, уже можно потолковать с тем, кто готовит марафонцев.

Подробнее обо всех возможных видах бега читайте здесь.

9. Имеют ли значение отзывы других учеников?

Когда выбираешь тренера, мнение тех, с кем он работал, бывает важно: достигли ли они своих целей, не было ли травм, насколько комфортно работать вместе.

А кто-то, наоборот, не хочет оглядываться на чужие мнения и предпочитает сформировать своё собственное.

Где найти тренера

Даже если вы совершенно не представляете себе, с чего начинать поиски тренера, у вас уже на этом этапе есть много вариантов.

• Поговорите с друзьями, родственниками или коллегами, которые бегают — наверняка кто-то из них уже занимается с наставником.

• Вступите в беговое сообщество или клуб вашего города. Часто они формируются как раз вокруг тренера. В крупных городах существует по несколько таких сообществ — можно прийти на пробные тренировки ко всем и выбрать наиболее понравившееся.

• Посетите 5 вёрст или Дайхард, если эти забеги проводятся в вашем населённом пункте, поинтересуйтесь у быстрых бегунов, кто пишет им план.

• Если вам хочется занимать призовые места на забегах, обратите внимание, кто поднимается на «тумбочку» на стартах в вашем городе, пообщайтесь с ними.

• Просто погуглите тренеров по бегу, поищите по хэштегам в соцсетях, посмотрите отзывы учеников.

• Самый простой вариант: напишите в своих соцсетях, что вы ищете себе тренера по бегу, и оставьте личные сообщения открытыми. Может быть, ваш тренер сам вас найдёт.

Читайте далее: Как развить скорость в беге на длинные дистанции

Тренер по бегу необходим, если вы хотите прогрессировать в результатах, нацелились на серьёзное достижение или только начинаете бегать и хотите сразу всё делать правильно.

Сейчас есть много возможностей выбрать себе тренера — как офлайн, так и онлайн. Начините с ответа на вопросы: зачем конкретно вам нужен тренер и каким вы хотите его видеть. Отталкиваясь от этих ответов и от наших рекомендаций, перечисленных выше, начинайте искать. Удачи вам в выборе наставника!