Как выбрать лыжероллеры: руководство для начинающих

В весенне-летний сезон любители лыжного спорта не прекращают тренировки. Вместо лыж они надевают лыжероллеры и отправляются катать в парки и на специальные трассы, где можно имитировать езду на лыжах, отточить технические навыки и держать себя в форме перед зимним сезоном.

В этом материале вместе с Сергеем Корсаковым, мастером спорта по лыжным гонкам и основателем лыжной школы Corsac Sport Club, мы расскажем о том, как выбрать лыжероллеры, чтобы летние тренировки были комфортными. Обратим внимание на ключевые моменты при выборе инвентаря и на аксессуары для тренировок.

Что такое лыжероллеры

Лыжероллеры — это спортивный инвентарь, внеснежный эквивалент беговых лыж на колёсиках. Роликовые лыжи произошли от беговых лыж и часто используются в качестве основы для летних тренировок лыжников.

Инвентарь очень похож на укороченные лыжи, но оснащён небольшими колёсами.

Лыжероллеры позволяют:

• передвигаться при отсутствии снега, имитируя ходьбу на лыжах по твёрдым поверхностям (асфальт, бетон и др.);
• отточить технические навыки;
• поддерживать тело в хорошей физической форме, когда нет возможности практиковать традиционные лыжные виды спорта;
• не прерывать занятия любимым спортом даже летом.

Для кого предназначены лыжероллеры

Роликовые лыжи произошли от беговых лыж и часто используются в качестве основы для летних тренировок лыжников, биатлонистов, спортсменов-двоеборцев.

Но это вовсе не значит, что любители активного отдыха, непрофессионалы не могут освоить этот вид спорта. Чтобы стартовать на первой тренировке, новичку необходимо купить инвентарь. Современные производители предлагают большой выбор, ориентироваться в котором без подготовки сложно, поэтому мы расскажем, как начинающему спортсмену самостоятельно подобрать лыжероллеры и аксессуары к ним.

Виды лыжероллеров

Есть два основных вида лыжероллеров: классические и коньковые.

1. Классические лыжероллеры

Классические лыжероллеры имеют удлинённую раму от 70 см и широкие колёса от 38 мм. Одна из осей оснащается храповым механизмом, который помогает останавливать прокрутку колёс назад, отталкиваться от поверхности зафиксированным колесом и имитировать технику классического шага.

2. Коньковые лыжероллеры

Коньковые лыжероллеры (Skate Rollerskis) отличаются короткой рамой от 53 см, тонкими колёсами до 30 мм и отсутствием стопорного механизма. Такой вариант более востребован спортсменами, в том числе начинающими. Это и есть именно то, с чего начинает большинство людей.

Ниже подробнее поговорим о каждом виде лыжероллеров. 

Критерии выбора лыжероллеров

Чем руководствоваться при выборе лыжероллеров? Ценой? Брендом? Комфортом?

Два самых важных параметра, которые следует принять во внимание — это:

1. возможность ощущать ход/качение/скольжение;
2. удобство в управлении лыжероллерами.

Таким образом, главное, на что нужно обратить внимание при выборе лыжероллеров — это комфорт. Вы должны «чувствовать» их, вам должно быть удобно управлять ими.

Конструкционные характеристики: важные критерии

1. Габариты рамы и колёс.
2. Жёсткость колёс.
3. Материал платформы, от которого во многом зависят ощущения.
4. Функционал.

По поводу функционала. Например, на классических моделях есть удобный храповой механизм, позволяющий останавливать обратную прокрутку колёс, чтобы была возможность совершать отталкивание на параллельных лыжероллерах.

Теперь расскажем о том, какие лыжероллеры лучше выбрать начинающим и на что обратить внимание при выборе.

Лыжероллеры для начинающих: основные характеристики

Начинающим лыжникам мы рекомендуем выбирать коньковые лыжероллеры. Почему именно коньковые:

• коньковый ход более прост в освоении, чем классический;
• коньковые лыжероллеры короче, что даёт лучшую манёвренность, а это особенно важно новичкам;
• чтобы полноценно освоить классический ход, нужна рельефная трасса. На такой трассе есть спуски, которых опасаются новички.

Если же вы решились на классику, мы рекомендуем брать самые медленные лыжероллеры. У Swenor это модель с колёсами №4. Такие роллеры позволяют освоить больший объём правильных движений на равнинных участках.

Рассмотрим основные характеристики коньковых лыжероллеров.

1. Жёсткость и размер колёс на лыжероллерах

Главное различие моделей коньковых лыж — в жёсткости колёс и их диаметре. Эти характеристики в значительной степени влияют на скорость движения.

Жёсткость колёс

• Мы советуем приобретать лыжероллеры со средней жёсткостью колёс. На них можно развить комфортную скорость, что не будет препятствовать обучению езде.

На более медленных роллерах новички чувствуют себя увереннее и спокойнее, у них снижается чувство опасности. Для того, чтобы выполнить правильный прокат, нужно сильно и технично оттолкнуться, что новички поначалу сделать не могут. Поэтому для них будут оптимальны лыжероллеры со средней жёсткостью.

В то же время чем больше скорость, которую может развить лыжник, тем более чёткими и уверенными будут становиться его движения. Если преодолеть «страх асфальта», то и обучение технике пойдёт быстрее.

• Например, если говорить о популярном и среди новичков, и среди асов бренде Swenor, то лучше купить модель с колёсами №2. Такие модели позволяют новичку выполнить необходимое скольжение при отталкивании. Есть также №1 и №3, но колёса № 2 более предпочтительны по жёсткости.

Диаметр колёс

На лыжероллерах Swenor стоят большие колёса 100 мм.

На инвентаре других брендов можно встретить размер 80 мм — эти колёса имеют форму бочонка. Многие полагают, будто на таких колёсах спортсмен чувствует большую устойчивость, однако подобные ощущения ошибочны. Этот вывод мы сделали, исходя из практики тренировок: при скольжении на колёсах 80-го размера стопа заваливается внутрь, что отрицательно отражается как на суставах коленей, связках, так и на технике движения.

Поэтому мы рекомендуем для начинающих изделия с размером колёс в 100 мм. 

1. Материал платформы

Данный конструктивный элемент изготавливают из алюминия и композитных материалов.

• Чтобы лучше ощущать отталкивание, мы советуем приобретать инвентарь с алюминиевой рамой. Когда спортсмен тренируется на ребристом асфальте, логично и разумно выбрать модель лыжероллеров с платформой из композита, компенсирующей вибрации.

Аналогично лыжероллерам с платформой из композита ведут себя модели с рамами, выполненными из карбона. Они так же, как и композитные, сглаживают тряску, а их слегка выгнутая форма имитирует сопротивление в момент отталкивания.

Однако несмотря на преимущества карбона по сравнению с алюминием и композитом, платформа из этого материала имеет ряд минусов, среди которых — высокая стоимость и недостаточная устойчивость при нагрузках. Как результат, такие модели обычно имеют ограничение — они рассчитаны не на все весовые категории спортсменов.

2. Материал колёс

Наиболее часто для изготовления этих элементов производители используют резину и такой полимер, как полиуретан.

Резиновые колёса для лыжероллеров

Резиновые колёсики создают отличное сцепление с поверхностью трассы, что позитивно сказывается на устойчивости лыжника и управляемости инвентарём.

В офлайн- и онлайн-магазинах можно встретить изделия из резины с различными характеристиками скорости. Обычно они имеют маркировку цифрами 1, 2, 3 и 4, нанесённую непосредственно на обод. 

Номера 3 и 4, имитирующие езду по снежному покрытию при неблагоприятных условиях — более медленные. Модели №4, как правило, используют для тренировок с большой силовой нагрузкой.

Покупая лыжероллеры, учитывайте, что каждый бренд может иметь свои индивидуальные обозначения.

Полиуретановые колёса для лыжероллеров

В то же время колёса из резины несколько уступают моделям из полиуретана по скоростным параметрам.

Полиуретановые колёса можно отличить по ярким цветам (оранжевый, жёлтый, зелёный, красный). Трение этих колёс о твёрдую поверхность минимально, они имеют лучшую износостойкость. Между тем новичкам следует кататься на таких моделях с осторожностью, особенно на спусках, где можно развить очень приличную скорость (до 50 км/ч).

Внедорожные (надувные) колёса для лыжероллеров

Кроме всего перечисленного, в продаже встречается инвентарь с надувными колёсами. Такие лыжероллеры обычно называют внедорожными и применяют на гравийных дорожках, трассах с некачественным асфальтом либо для катания по пересечённой местности.

Более детальные моменты по выбору лыжероллеров можно уточнить у менеджеров спортивных магазинов, которые помогут подобрать инвентарь под ваши запросы и опыт. Обычно они хорошо знают продукцию, её характеристики и смогут помочь вам с выбором.

Как выбрать аксессуары для лыжероллеров

1. Ботинки для лыжероллеров

Многие лыжники предпочитают использовать традиционные зимние лыжные ботинки. А вот облегчённую обувь, специально предназначенную для катания на лыжероллерах, надевают крайне редко. Это позволяет сэкономить. Да и «летние» ботинки явно хуже фиксируют стопу, что сразу сказывается на удобстве катания на лыжероллерах.

2. Крепления

Крепления бывают двух типов: NNN и SNS. Подбираются они под подошву ваших ботинок.

Наиболее важный критерий при выборе креплений: прикручиваются они на шурупах или надеваются на специальную пластину. При катании на лыжероллерах лучше всего использовать крепления на шурупах, чтобы избежать вероятность соскальзывания креплений с пластины.

Качественные крепления не могут стоить менее 2500 рублей, но мы очень советуем не экономить. Часто на тренировках происходят ситуации, когда дешёвые крепления просто слетают с ботинка при отталкивании ногой.

3. Шлем 

Кроме обуви, чтобы избежать травм, нужен защитный шлем. Мы рекомендуем к покупке велосипедный шлем с большим количеством вентилируемых отверстий.

4. Палки

Дополнительно также необходимо купить лыжные палки, на которые установлен лыжероллерный наконечник.

Их длина должна составлять 85–90% от роста спортсмена. Так, если рост 190 см, то для классических моделей следует купить палки длиной 165 см, а для коньковых — 172 см.

5. Перчатки

Они нужны, чтобы на ладонях не образовывались мозоли. Подойдут как велосипедные перчатки с короткими пальцами или длинными, так и самые обычные строительные. Особых требований к перчаткам нет, главное, чтобы они не натирали руки.

6. Очки

Чтобы при движении на большой скорости уберечь глаза от пыли, насекомых и ветра, нужны защитные очки. Аксессуар позволяет при любых погодных условиях обеспечить хорошую видимость, что особенно важно, если вы катаетесь на сложной трассе.

7. Чехол для хранения лыжероллеров

Лыжероллеры, как правило, хранят в специализированном чехле, а для транспортировки аксессуаров и экипировки можно приобрести подходящий рюкзак.

Рекомендации начинающим

Теперь вы в курсе, как и какие лыжероллеры выбрать. Однако мы хотели бы обратить ваше внимание ещё на несколько моментов.

1. Не бойтесь скорости

Процесс обучения всегда проходит на ровной поверхности, что сводит к минимуму различные неожиданности.

2. Работайте над техникой

Сначала следует отточить технику и только потом приступать к работе на сложных участках и большей скорости.

Как только тренер поймёт, что вы уверены в себе и всё делаете правильно, он понемногу начнёт усложнять тренировки, чтобы вы прогрессировали.

3. Выбирайте трассу для тренировок в соответствии с вашим уровнем

Так вы сможете быстрее освоить технику передвижения на лыжероллерах. Не спешите переходить на рельеф, пока не отработаете движения на равнинных участках трассы, иначе ваша техника может быстро «развалиться».

4. Занимайтесь с тренером 

Так процесс обучения пойдёт быстрее, безопаснее и самое главное — правильнее. Это позволит в дальнейшем избежать ошибок в технике и предотвратить падения из-за неправильного прохождения дистанции.

Ориентируйтесь на наши рекомендации, выбирайте лыжероллеры и всё необходимое снаряжение — и получайте пользу и удовольствие от тренировок!