Цель: тренировочный план предназначен для бегунов, чей недельный объем тренировок составляет 50 км или более на протяжении полугода, и направлен на развитие скорости на длинной дистанции.
Каждая неделя плана включает в себя:
- 1-2 дня отдыха;
- 5-6 беговых тренировок;
- 1 длительная тренировка от 13 до 26 км.
Помимо тренировок в легком темпе, вас ждут темповые и интервальные тренировки.
- Недельный беговой объём: 45-68 км, 5-6 тренировочных дней, 1-2 дня отдыха.
- План тренировок в удобном для печати формате.
Начните тренировки уже сегодня!
Купить план всего за 1000 руб.
Ссылка на скачивание плана придет вам на электронную почту сразу после оплаты.
Есть вопросы? Пишите на marathonec.ru@gmail.com.