Главная Бег Рогейн: что это, правила участия, дистанции, экипировка

Рогейн: что это, правила участия, дистанции, экипировка

3034

Рогейн – вид спорта, схожий со спортивным ориентированием, и с каждым годом он становится всё более популярным.

Кирилл Казаков, главный организатор и судья стартов по рогейну «Самоцветные дали» (Свердловская область), расскажет, в чём особенности рогейна и его отличие от обычного ориентирования, а также как подготовиться к соревнованию по этому увлекательному виду спорта.

История возникновения рогейна

Всё началось в Австралии в середине 20 века. Именно там участники университетских горных клубов проводили длительные прогулки по пересечённой местности, иногда доходящие до суток. С добавлением соревновательного элемента возник командный вид спорта, сегодня известный как рогейн.

Название «рогейн» образовалось от имён троих основателей: Род Филлипс, Гейл Дэвис и Нейл Филлипс. В 1964 году они организовали первые в мире соревнования по рогейну, которые в то время выглядели как суточный летний или зимний поход. В августе 1976 года название было принято Ассоциацией рогейна, ознаменовавшей появление нового вида спорта. А уже в 1980м состоялся первый чемпионат Австралии.

Международная федерация рогейна появилась в 1989 году с целью развития и популяризации этого вида спорта. С тех пор соревнования проводились во многих странах на всех континентах, даже в Антарктиде.

Россию познакомил с рогейном Герман Николаевич Шестаков. Он открыл для себя этот вид спорта в 1997 году, будучи в США, и когда вернулся домой, начал заниматься развитием рогейна у себя на родине. Самые первые соревнования состоялись в августе 1999 года в Перми, в них приняли участие 12 команд.

А уже в 2001м там же, в Перми, стартовал первый чемпионат России по рогейну.

Чем рогейн отличается от спортивного ориентирования

Суть у этих двух соревнований одна и та же: с компасом и картой в руках искать контрольные пункты (далее – КП) на полигоне, после чего вернуться на финиш до окончания установленного времени. Победителями становятся участники, набравшие наибольшее количество баллов.

Рогейн: что это, правила участия, дистанции, экипировка
Источник: bushwalkingmanual.org.au

И всё же рогейн – это отдельный вид спорта, со своими правилами и федерацией.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Отличительные особенности рогейна:

  • время. Минимальная дистанция рогейна начинается с трёх часов, тогда как для спортивного ориентирования характерны намного более короткие временные отрезки.
  • стоимость КП. В ориентировании они чаще всего стоят одинаково. Рогейн же предполагает, что те КП, на взятие которых нужно затратить больше ресурсов, стоят дороже. В легенде маршрута стоимость КП обычно обозначается первой цифрой порядкового номера: КП под номером 25 стоит 2 балла, под номером 72 – 7 баллов.
  • порядок взятия КП. В рогейне он произвольный. Каждая команда формирует удобный для себя маршрут и следует ему на протяжении всей дистанции. По ходу маршрута некоторые КП могут остаться невзятыми.
  • карта местности. На карте ориентировщиков зелёным цветом отрисован труднопроходимый лес. В рогейне такое бывает очень редко, и участники соревнований зачастую только по факту узнают, насколько лёгкий или трудный лес им предстоит пересечь.

Виды

Виды рогейна разделяются по двум критериям: способ преодоления дистанции и контрольное время.

Участвовать в рогейне можно пешком/бегом, на велосипеде или на лыжах. Это основные и самые популярные форматы. Но при желании можно организовать и более экзотические соревнования – например, на байдарках.

Довольно часто в пределах одного рогейна команды соревнуются в нескольких зачётах: если старт проходит летом, часть команд выбирает пеший формат, другая часть – велосипедный; зимой, соответственно, одни участники стартуют в пешем зачёте, другие – в лыжном.

Контрольное время подразделяет рогейн на 4 вида:

  • классический. Это старт на 24 часа, как оно и было задумано основателями этого вида спорта.
  • длинный. От 12 до 23 часов.
  • средний. 6-11 часов.
  • короткий. 3-5 часов.

Обычно контрольное время зависит от предпочтений организаторов, но если мы говорим о серьёзных соревнованиях, таких как чемпионаты России, Европы и мира, то для них строго установлен формат 24 часа.

Дистанции

Чётко определённых дистанций, как в трейловых и шоссейных забегах, в рогейне нет. Организаторы перед стартом могут обозначить площадь полигона, но маршрут от старта до финиша каждая команда прокладывает себе сама.

Что может повлиять на длину пройденного пути:

  • погода. Дождь и другие осадки сильно затрудняют передвижение, в результате чего вы проходите меньше запланированного.

  • рельеф местности. Чем больше набор высоты, тем сложнее идти, а бежать и вовсе бывает невозможно.

  • время года. Летом благодаря удобному покрытию идти легче, но лес уже не просматривается так же хорошо, как зимой, из-за густой листвы. С другой стороны, в более холодное время года, когда листвы и травы уже нет, КП можно увидеть издалека, но снег и сырость под ногами не способствуют быстрому и комфортному перемещению.

  • характер растительности на полигоне. Труднопроходимые кусты, бурелом и особенно любимый всеми ориентировщиками и трейлраннерами так называемый мордохлыст (заросли, а чаще голые ветви, торчащие из земли на уровне глаз и сильно бьющие по лицу) могут заметно задержать команду и урезать запланированную дистанцию.

  • ошибки в ориентировании. Случаи, когда штурман команды ошибся при построении маршрута, и участники ушли в сторону от КП, а потом были вынуждены возвращаться обратно, – не редкость. Такие ситуации могут добавлять к дистанции целые километры.

В целом же статистика говорит, что лидеры соревнований на 4 часа выбегают из 25 км, на 12 часов – из 75 км, а на 24 часа – из 150 км. Но серьёзно опираться на эти цифры не стоит, поскольку здесь всё сугубо индивидуально.

Правила

Конкретные правила каждого старта прописываются в его Положении, которое организаторы предоставляют за несколько дней до соревнования. Здесь мы коснёмся лишь самых главных моментов, одинаковых для всех рогейнов.

Рогейн: что это, правила участия, дистанции, экипировка
КП всегда делается контрастного цвета с окружающей средой. Источник: unswoc.org

Правила для участников

  1. В соревновании не могут принимать участие члены судейской коллегии, а также лица, участвовавшие в подготовке полигона и расстановке КП.
  2. Брать на дистанцию собаку запрещено.
  3. Нельзя пользоваться мобильной связью и иными радиоприёмными и передающими устройствами. Исключение: ситуации, когда нужно связаться с организаторами – сообщить о пропаже КП, о сходе команды с дистанции или попросить помощи, если ситуация угрожает жизни и здоровью участников.
  4. Нельзя до начала соревнований устраивать заброски на полигон продуктов питания и вещей с целью воспользоваться ими во время прохождения дистанции.
  5. Нельзя использовать для навигации любое оборудование, кроме магнитного компаса, обычных часов и карты, выданной организаторами. Спортивные часы и даже простые шагомеры запрещены.

Все КП команда берёт в полном составе, рассеиваться по полигону, чтобы как можно быстрее собрать КП, строго запрещено. Команда, уличённая в этом, снимается с соревнований. Если отметиться на пункте нужно с помощью фото, в кадре должны быть все участники команды. Допускается исключение фотографа.

В зависимости от сложности полигона организаторы имеют право потребовать наличия в команде не менее 3х или 4х человек. Простые дистанции возможно проходить вдвоём или даже в одиночку.

Правила для организаторов

  1. Карта должна быть цветной и легко читаться при естественном и искусственном освещении.
  2. Карту необходимо защитить от влаги.
  3. Положение КП планируется так, чтобы участники могли применить физическую выносливость, умение прокладывать маршрут и владение приёмами навигации на местности.
  4. Раздаточный материал (карты, легенды, маршрутные книжки и прочее) выдаётся участникам на руки не менее чем за час до старта.

Причины дисквалификации команды

Дисквалификация – это всегда ответственное решение для судьи соревнований, и он должен иметь железные основания для его принятия. Дисквалификацию можно получить за:

  • принятие помощи от другой команды и/или оказание помощи другой команде. Исключение: ситуации, угрожающие жизни и здоровью участников.
  • порчу оборудования на дистанции;
  • использование запрещённых дорог или территорий;
  • использование техники для передвижения по дистанции (например, велосипед или автомобиль, если рогейн строго пеший);
  • опоздание на финиш более чем на 30 минут. Обычно за каждую минуту просрочки у команды отнимается 1 балл, но участники, превысившие получасовой лимит, считаются не финишировавшими.
  • неспортивное поведение. К нему относится, в том числе, и намеренное преследование другой команды, когда люди буквально ходят по пятам за теми, кто впереди, и не утруждают себя самостоятельным поиском КП.

Экипировка

Не секрет, что часть успеха в соревнованиях зависит от экипировки, поэтому подходить к её выбору нужно с умом и вниманием.

Одежда и обувь

Главная задача одежды – защита. Чем длиннее дистанция, тем больше вероятности, что погода может поменяться – пойдёт дождь или, наоборот, облачность сменится невыносимым пеклом. К тому же, если вы выбрали дистанцию от 12 до 24 часов, ближе к ночи неизбежно похолодает. Нужно продумать все эти моменты и выбрать соответствующую экипировку.

Лучше всего комбинировать элементы одежды. Например, на тёплый день взять футболку и отдельно рукава. Рукава можно снимать, когда жарко, и натягивать, если похолодает. Точно таким же образом поступить и с тайтсами: выбрать тайтсы ¾ и отдельно беговые гетры и сочетать их между собой по мере необходимости.

Перчатки стоит взять, если предвидится холодная погода. Иногда они выручают в тех случаях, когда полигон сложный и возникает необходимость цепляться за ветви деревьев, чтобы забраться в подъём, или при потере равновесия тормозить рукой по грунту. Тогда перчатки защитят от ссадин, мозолей и лишней грязи.

Носки лучше брать две пары. Одну на дистанцию, вторую на смену. На пересечённой местности вы почти наверняка промокнете, и на финише нужно будет переодеться. Если организаторы пообещали много воды, есть смысл надевать сразу неопреновые носки.

Из обуви отлично подойдут трейловые кроссовки. Чем агрессивнее протектор, тем лучше. Позаботьтесь о плотной шнуровке и, возможно, защитных гамашах, чтобы мелкие ветки и камни не попадали внутрь кроссовка. Тяжёлые берцы или треккинговые ботинки тоже сгодятся, но мы всё-таки рекомендуем передвигаться налегке.

И, конечно, не будет лишним упомянуть, что надевать на соревнования совершенно новую, не разношенную обувь чревато дискомфортом, стёртыми ногами и сильной потерей скорости.

Тизер чемпионата мира по рогейну в 2019 году в Каталонии

Рюкзак

Пробежать налегке можно будет, пожалуй, только самую короткую дистанцию. Для многочасовых приключений непременно понадобится рюкзак, лучше всего выбрать беговой. В него легко убираются запасные элементы одежды, продукты питания, вода, а всё необходимое всегда находится под руками.

Выбирайте рюкзак до 15 литров и обязательно протестируйте его перед стартом. Плохо, если он трясётся и постоянно бьёт по спине, это рано или поздно начнёт нервировать или просто натрёт поясницу.

Полезный материал: Как выбрать рюкзак для бега и трейлраннинга

Компас


При выборе компаса отдайте предпочтение тому, который будет быстрее останавливать стрелку. Сегодня есть разные варианты крепления компаса: на шею, на запястье, как часы, и на палец.

Последним пользуется большинство спортсменов, в том числе и в ориентировании. Однако к нему следует привыкнуть. С компасом на пальце карта лежит совсем иначе. Плюс с такой конструкцией сложно открыть гель или завязать шнурки, приходится снимать компас, а потом надевать обратно.

Фонарь


Если предстоит ночной рогейн, позаботьтесь о достаточном освещении. Это позволит чётко двигаться по дистанции и замечать КП с более дальнего расстояния. Фонарик обязательно должен быть налобным, чтобы вы ничего лишнего не держали в руках. Не забудьте как следует зарядить батарейки перед выходом на дистанцию, взять с собой запасные или даже положить в рюкзак дополнительный фонарь.

Пригодится: Как выбрать налобный фонарь для бега в тёмное время суток

Питание на дистанции

Правила указывают, что на 8-часовом рогейне для участников должно быть организовано питание в центре соревнований. Если же формат превышает 12 часов, организаторы размещают пит-стоп и на полигоне тоже. Более того, никто не запрещает участникам проложить маршрут так, чтобы в середине дистанции оказаться в центре соревнований и пополнить запас еды и воды.

На полигоне пункты питания обычно предлагают воду, газировку, печенье, куриный бульон, сухофрукты. Довольно часто именно на пит-стопе располагается один из КП, так что идти туда придётся так или иначе, если вы хотите добавить баллов в копилку команды.

Если вы делаете выбор в пользу времени, берите питание с собой. На многочасовой дистанции вы в любом случае не сможете продержаться без подпитки, но перекусы на ходу помогут сэкономить десятки минут.

Вариантов спортивного питания сегодня существует такое множество, что дело остаётся лишь за тем, чтобы выбрать подходящее именно вам. Углеводные гели, батончики, изотоник – прекрасный выбор для поддержания себя в тонусе на несколько часов. Если не хотите брать спортпит, запасайтесь солёными орешками, бананами, шоколадными батончиками и не забудьте воду.

Когда соревнования проводятся в жаркую погоду, имеет смысл взять с собой солевые таблетки, чтобы предупредить судороги в мышцах.

По неписаным правилам каждый участник команды заботится о своём питании на дистанции самостоятельно и свой запас еды и воды несёт сам.

Заключение

Рогейн стоит попробовать тем, кто интересуется новыми форматами соревнований, любит как трейлы, так и шоссейные забеги, умеет решать задачи на ориентирование и не прочь получить море классных впечатлений.

Такой вид спорта – очень хороший способ разнообразить свои беговые тренировки, отработать движение по пересечённой местности, прокачать вспомогательные мышцы. Но при этом рогейн – не забег, где нужно преодолеть строго заявленную дистанцию или сойти, а увлекательное приключение, в котором вы можете свернуть на финиш в любой момент.

Новичкам в этом виде спорта можно посоветовать ознакомиться с основными топознаками спортивных карт, сделать несколько онлайн-тестов по ориентированию, найти карту ближайшего лесопарка и побегать с ней на тренировке. Конечно же, на свой первый старт лучше всего записаться в команду с опытным участником, так вы максимально быстро сможете окунуться в атмосферу рогейна и при этом избежите чувства беспомощности и негатива по отношению к соревнованиям.

Календарь крупных соревнований по рогейну в России и мире можно найти на сайте или поискать локальные старты в вашем собственном городе и области.

Читайте далее: Спортивное ориентирование: что это, и почему бегунам стоит его попробовать