Главная Бег Отчёт о 127-м Бостонском марафоне 2023 (Boston Marathon): Анна Гаврилова об атмосферном...

Отчёт о 127-м Бостонском марафоне 2023 (Boston Marathon): Анна Гаврилова об атмосферном мейджоре

10023

В третий понедельник апреля традиционно стартует Бостонский марафон. Он входит в большую шестёрку марафонов-мейджоров и считается одним из самых старых в мире.

Попасть на этот марафон — задача непростая. Конечно, выйти на старт Лондонского марафона ещё сложнее, даже при существующей лотерее (но шансы есть – об этом читайте в отчёте о Лондонском марафоне), но и Бостон предъявляет немаленькие требования. Здесь нужно быстро бежать и выполнять квалификационный норматив, желательно с запасом. 

Анне и Егору Гавриловым удалось это сделать. Анна рассказала об их пути на Бостонский марафон: как сюда попасть, где лучше остановиться, что представляет собой трасса легендарного забега, где бежал и проигрывал мировой рекордсмен Элиуд Кипчоге. Словом, всё, что нужно знать, если вы мечтаете однажды оказаться в Бостоне.

Также вы узнаете, что Бостонский марафон — это совсем не про рекорды или, во всяком случае, не только про них. Это про людей и атмосферу на забеге. А теперь передаём слово Анне.

Отчёт о 127-м Бостонском марафоне 2023 (Boston Marathon): Анна Гаврилова об атмосферном мейджоре
Фото из личного архива Анны

Как возникла идея пробежать Бостонский марафон

В понедельник 17 апреля состоялся Бостонский марафон, который входит в серию World Marathon Majors. Мы с мужем много путешествуем и участвуем в разных соревнованиях, в том числе в марафонах из серии Majors, куда попадаем без лотереи.

В 2018 и 2019 годах мы финишировали на марафонах в Нью-Йорке и Берлине, а в 2022 году — в Чикаго. На момент публикации этого отчёта из мейджоров остались Лондон и Токио.

Как мы попадали на эти марафоны без лотереи? Как fast-runners — бегуны, выполняющие нормативы по времени на других марафонах. Так, в Нью-Йорк мы попали по результатам Парижского марафона, в Берлин — по результатам Нью-Йоркского, а в Чикаго — по результатам Стамбульского марафона. Марафон в Стамбуле мы пробежали вместе за 3:01:30. 

Если бы мне потребовалось уместить этот марафон в одну ассоциацию, то скажу, что это было «как в кино». Именно с таким ощущением пробегаются эти холмы и населённые пункты по пути к центру старейшего города США — Бостона. Сейчас я могу достать эту «плёнку» из памяти и ещё раз прожить вместе с вами мои 3 часа 17 минут на Бостонском марафоне.

Идея пробежать марафон в 2023 году в Бостоне возникла спонтанно, через пару дней после осеннего забега на 10 км в Санта-Монике (Калифорния), который мы финишировали 10 сентября 2022 года.

Я зашла на официальный сайт b.a.a. (сайт Бостонского марафона), нашла раздел с квалификационным временем и обнаружила что мы оба проходим в установленные лимиты по результату Стамбульского марафона 2021 года, а до закрытия регистрации осталось всего 4 дня!

С одной стороны, было абсолютно непонятно, что будет весной, как приехать в Бостон и как пройдёт подготовка. Но с другой стороны, на кону Бостонский марафон, выполненные нормативы, есть спонтанное решение и отсюда вопрос: «Почему бы и нет?».

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Мы отправили заявки в тот же день, 12 сентября, и оплатили взнос 225$. Спустя 17 дней, 29 сентября, нам на e-mail пришло официальное письмо с заветными словами:

Отчёт о 127-м Бостонском марафоне 2023 (Boston Marathon): Анна Гаврилова об атмосферном мейджоре

Как попасть на Бостонский марафон: резюме

Итак, чтобы попасть на Бостонский марафон, необходимо выполнить следующие условия:

  • выбрать квалификационный забег — список можно найти на официальном сайте Бостонского марафона;
  • строго уложиться в определённый временной стандарт, который устанавливает Бостонское Атлетическое Сообщество (B.A.A.). На 2023 год лимиты были такие: для женщин 35-39 лет — 3:35:00, для мужчин — 3:05:00;
  • пробежать квалификационный марафон нужно примерно в течение года до предполагаемого марафона в Бостоне. Например, в нашем случае для квалификации 2023 подходил промежуток времени с 1 сентября 2021 года до завершения периода регистрации, 16 сентября 2022. За точной информацией всегда обращайтесь на официальный сайт марафона.
  • подать заявку в сроки, установленные на официальном сайте;
  • оплатить стартовый взнос.

Подготовка к Бостонскому марафону

После марафона в Чикаго, который прошёл 9 октября 2022, мы отдохнули около недели и снова стали тренироваться.

Октябрь, ноябрь, декабрь всё было по плану: тренировки 6 дней, с объёмом 75-80 км в неделю. Но в декабре мы узнали, что в Колорадо есть лыжные трассы (cross country ski) и решили, что на январь-февраль 2023 переезжаем туда, так как Егор лыжник.

Естественно, что на высоте 2000 метров, в сугробах, про традиционную подготовку можно было забыть. Поэтому решили провести эксперимент и посмотреть, насколько хорошо или насколько плохо мы пробежим марафон без беговой подготовки, но с хорошими лыжными ежедневными тренировками. 

Забегая вперёд, скажу, что эксперимент в целом считаю успешным, особенно по результатам Егора. 

В марте мы приехали в Нью-Йорк и начали привычные беговые тренировки 6 дней в неделю, плюс пробежали Нью-Йоркский полумарафон.

За 3 недели до марафона сделали 3-часовую длительную, а за 2 недели — длительную на 2,5 часа

Такие тренировки лично мне помогают понять примерный темп, с которым я побегу марафон, и готовят морально к длительному равномерному бегу.

За 1 неделю до марафона по традиции уменьшили углеводы, чтобы чуть сбросить вес или хотя бы не набрать лишние килограммы.

Таким образом, к марафону в Бостоне мы готовились специфично, но главное — физическая форма была хорошей, что позволяло рассчитывать на неплохое время. 

Весна — это идеальное время для марафона. И я в очередной раз убедилась в этом в Бостоне. Ты ещё не устал от соревнований, тренировок и полон невероятной энергии и надежд. Поэтому весенний марафон может стать отличным стартом бегового сезона.

Виза и перелёт в США

У нас была действующая туристическая виза США, поэтому проблем в этой части не случилось. Если необходимо получить визу, то сделать в настоящее время это возможно, но сложнее, чем 3-4 года назад.

Для этого нужно заполнить заявление на официальном сайте и записаться на собеседование. Главная проблема — нужно проходить собеседование в других странах, так как в России такой возможности сейчас нет.

Но если вы — авантюрист и не видите границ, то пробуйте, и всё обязательно получится.

От редакции. У героев нашего журнала это получалось. Читайте ниже:

По следам Кипчоге: Отчёт Дарьи Лукиной с Берлинского марафона 2022

Отчёт о Лондонском марафоне 2023: Даниил Борисов о поездке на мейджор и непростом рекорде

Следующий важный момент — перелёт. Для нас удобными были рейсы на Турецких Авиалиниях. При наличии загранпаспорта и визы США можно выбрать такой маршрут: Москва – Стамбул – Нью Йорк. Средняя стоимость такого маршрута туда и обратно 1500-2000$. Но можно сэкономить, если мониторить билеты и акции.

По прилёту я бы посоветовала провести 2-3 дня в Нью-Йорке, чтобы привыкнуть к местному времени, которое отстаёт от московского на 7 часов. Основной лайфхак, который помогает пережить эту разницу во времени максимально комфортно — дотерпеть, доходить до вечера и лечь спать в обычное время.

До Бостона из Нью-Йорка можно добраться на поезде за 1 час. Чем раньше купить билеты, тем дешевле они могут выйти. В среднем стоимость билета на поезд Armtrak около 100$ в одну сторону. Альтернативный вариант — взять автомобиль напрокат. По стоимости выйдет 50-60$ в день.

Экспо Бостонского марафона

Бостон — это один самых старых городов Америки, и первые ассоциации, которые возникают при его упоминании — Англия, марафон, Гарвардский Университет.

На город мы посмотрели в последний день Экспо, когда приехали за номерами. Кажется, что нет ни одного ресторана, магазина или кофейни, которые не украшены цветами Бостонского марафона.

Архитектура в центре как в английских фильмах — домики с черепичной крышей и большими окнами, увитыми плющом. Интересно, что многие спортивные магазины снимают помещения в центре только на время проведения Экспо и марафона, то есть на 3-4 дня. 

Отчёт о 127-м Бостонском марафоне 2023 (Boston Marathon): Анна Гаврилова об атмосферном мейджоре
Фото из личного архива Анны

На Экспо все проходит очень быстро и чётко. Заметила, что в США Экспо максимально быстрые. Поэтому, если времени мало, будьте уверены, что за 20-30 минут можно точно успеть припарковать авто, подняться на лифте в помещение Экспо и забрать свой стартовый пакет.

Если времени больше, то обязательно побродите среди участников, спонсоров Бостонского марафона, сделайте классные фотографии и, конечно же, найдите своё имя среди 35000 участников.

Обязательный к посещению павильон — магазин adidas. Это генеральный партнёр марафона в Бостоне. Здесь можно купить кастомные кроссовки или экипировку с символикой марафона — единорогом. Его же вы можете обнаружить на медалях финишёров.

Стартовый пакет на Бостоне стандартный, но главная вещь, которую все ищут в этих пакетах — лонгслив мейджора: всегда великолепного качества и узнаваемого дизайна.

Отчёт о 127-м Бостонском марафоне 2023 (Boston Marathon): Анна Гаврилова об атмосферном мейджоре
Фото из личного архива Анны

Проживание: Хопкинтон или Бостон?

Бостонский марафон традиционно проводится в третий понедельник апреля, когда в штате Массачусетс отмечают День Патриота. Это национальный выходной.

Природа дождалась весны — начинают цвести магнолии и яблони, в воздухе запах мокрой травы. Особенность марафона — он начинается в пригороде, небольшом городке Хопкинтон (Hopkinton). Это в 42 километрах от центра Бостона.

Большинство бегунов снимают жильё в самом Бостоне на финише. Изначально мы планировали сделать так же, но цены в городе на период проведения марафона взлетают в 3-5, а то и в 10 раз. Отелей дешевле 350$ я не нашла даже при бронировании за 6 месяцев.

Так что на этот случай был придуман «план-капкан», который позволил сэкономить время и деньги, но возможен он только при наличии автомобиля.

Мы остановились в 3 километрах от старта в отеле с включённым завтраком за 95$. И сейчас объясню, почему даже в таком случае лучше иметь автомобиль.

Америка — это страна автомобилей, и если вам надо за город или даже в супермаркет, то обойтись без машины будет проблематично. 

Даже 3 км никак не получится пройти пешком или бегом. Там нет тротуаров. Можно оставить машину в отеле и доехать до старта на такси, к примеру, но смысла в этом нет.

Проще всего на своей машине приехать и затем, когда вернётесь после финиша из Бостона, сможете переодеться в ней же, отдохнуть, не спеша выпить кофе из Starbucks, расположенного на этой же парковке. После чего вернуться обратно в Нью-Йорк.

Всё, конечно, индивидуально. Возможно, кому-то будет проще переплатить за отели и жить в Бостоне, чтобы после финиша была возможность сразу отдохнуть и поспать. Всё-таки финишируете вы в центре Бостона.

Перед марафоном мы выспались, позавтракали и в 8:00 приехали на пустую бесплатную парковку для участников марафона. Было время сходить в туалет, которые специально организовали для марафонцев, сделать разминку, отдохнуть перед стартом и спокойно сесть в школьный жёлтый автобус, который на один день в году превращается в бесплатный трансфер до стартовой зоны.

Время в пути от парковки до стартового городка — 5-10 минут.

Стартовый городок Бостонского марафона

После того, как автобус добрался до стартового городка, и его двери  распахнулись — вы участник сложного, необычного и эмоционального марафона.

Захватывает дух от количества участников — они повсюду: на траве, на асфальте. Кто-то растирает ноги, кто-то делает ускорения или селфи, но большинство стоят в очереди в туалет.

Стартовый городок в Хопкинтоне организован на 10 из 10

Волонтёры отвечают на вопросы и стараются  помочь, если возникли сложности. Но сложностей никаких появиться не должно, потому что всё максимально просто и понятно.

Перед заходом в стартовый длинный коридор участники находятся на зелёной полянке под открытым небом, по периметру которой выставлены бесконечные ряды туалетов. Также на лужайке есть палатка для переодевания, и в случае дождя или сильного ветра можно отсидеться там.

По громкой связи без остановки что-то говорят, и, наконец, объявляют, что через 5 минут вход для первой волны в стартовую зону закроется. Показываем номера, забегаем внутрь.

Отчёт о 127-м Бостонском марафоне 2023 (Boston Marathon): Анна Гаврилова об атмосферном мейджоре
Фото из личного архива Анны

Все ключевые моменты организаторы много раз повторяют на Экспо. Из основного: тёплые вещи на старт взять не получится. В Бостоне нет доставки вещей со старта на финиш. Поэтому абсолютное большинство бегунов надевают на себя старые вещи, которые в стартовом коридоре  просто складываются в специальные мусорные мешки. Затем вся одежда отправляется на благотворительность.

Если вы едете на старт из Бостона, то в финишном городке остаются вещи, которые вы заберёте после того, как пробежите свою дистанцию. Учтите также, что принимаются только прозрачные рюкзаки, выданные на Экспо.

После этого нужно сесть в бесплатный трансфер, который через 30 минут доставит вас в стартовый городок Хопкинтона, где встречаются все участники.

Старт Бостонского марафона

Сначала мы торопимся и ищем свой стартовый «карман». Через пару минут видим табличку, что до стартовой черты — 1 миля.

Неожиданно, но для разминки — то, что нужно. Начинает моросить дождик, но внимания к нему никакого. Я повторяю ещё раз Егору, но на самом деле больше даже себе:

Не торопиться в начале, не бежать за всеми, бежать в своём темпе

За пару минут до старта исполняют гимн, все хлопают в ладоши, наконец, обратный отсчёт и стартовый гудок.

Убежал Кипчоге. Что? Уже?! Стоп! Я и забыла, что стартую через минуту после самого быстрого марафонца на планете. Да и от одной этой мысли мой беговой внутренний мир испытывает гордость.

Смотрите также: Результаты Бостонского марафона 2023

Марафонцы впереди начинают двигаться всё быстрее и быстрее, и вот уже видно стартовую линию. Обнимаю Егора, и он растворяется в толпе. В тот момент я была уверена, что он в очередной раз побьёт свой личный рекорд.

Старт. Нажимаю кнопочку на часах. И с самого первого километра обещаю бежать, не погружаясь в свой внутренний мир, а наоборот — фиксировать, что происходит вокруг, и находиться в моменте.

Повсюду аккуратные дома, деревья. Болельщики стоят вдоль обочин с плакатами, раздают бутылочки с водой и апельсины с подносов. Бабушки и дедушки наблюдают за сотнями ног в минуту на удобных стульчиках у своих домов. Дети раздают мармеладные палочки. Даже собаки в смешных костюмах по команде начинают лаять, поддерживая участников.

Жители Бостона ждут марафон не меньше, чем Рождество

Любовь и счастье просто выливаются на тебя справа и слева, а сверху моросит бостонский дождик.

На 5-6 км замечаю в конце подъёма настоящего Санта Клауса с белоснежной бородой. Когда пробегаю мимо, кричу: «Санта!» и загадываю вернуться на Бостонский марафон за личным рекордом.

Сбоку мужчина жалуется, что у него промокли ноги, и этот дождь надоел. Я отвечаю фразой, которую слышала уже 100 раз с утра от бегунов и болельщиков: «Hey! Don’t worry! What’s the day! It’s Boston! (Эй! Не расстраивайся! Что за день! Это Бостон!).

Перед стартом водостойким карандашом на теле я написала своё имя «Anna» и нарисовала сердечки. Зрители, которые успевали прочитать имя, постоянно кричали: «Анна! Анна, ты лучшая! Анна, продолжай двигаться!».

Представьте, что пока бежите марафон, вы услышите своё имя и персональную поддержку 1000 раз!

Представили? Тогда на следующий марафон обязательно пишите своё имя! Этот лайфхак я запомнила с 2022 года, когда была волонтёром на финише Нью-Йоркского марафона. И ко всем марафонцам с нацарапанным именем на футболке, руке, животе, ноге мы обращались только по имени! Это дарит море эмоций и делает забег особенным для марафонцев, зрителей и самих волонтёров.

Трасса и участки на Бостонском марафоне

Трасса в Бостоне идёт вверх-вниз, что для меня в тот день было больше спасением, чем трагедией. Я заранее изучила все подъёмы и спуски по карте, отзывы предыдущих финишёров и ключевые отрезки.

Получилось так: 

  • с 1 по 10 км — преимущественно спуск, который проходит через городки Хопкинтон, Ашленд и Фрамингем.

  • с 10 по 25 км — самая плоская часть марафона, на 21 км которой находится знаменитый Wellesley Scream Tunnel (Туннель Крика). Его придумали студентки женского колледжа Уэллсли, и здесь супергромко, сотни воздушных поцелуев и смешных плакатов.

  • с 25 по 35 км — самая холмистая трасса со сложными горками и с огромным количеством зрителей. Первый крутой холм  Firehouse Hill — протяжённостью около 800 метров, а последний на этом участке — знаменитый на весь мир Heartbreak Hill, много раз отмечаемый на трансляциях (Холм Разбитого сердца).

  • с 35 по 42 км — опять спуск, который сначала проходит через живописный район Coolidge Corner с праздничной атмосферой и музыкой. Затем пробегается Бостонский колледж с бешеной энергией студентов-болельщиков и, наконец, Boylston Street — прямой участок, ведущий к финишу.

Но по ощущениям трасса с 1 по 25 км похожа на аттракцион «американские горки» с короткими подъёмами и спусками

В остальном ожидание и реальность сошлись.

Главная сложность конкретно этого марафона — дикое желание побежать быстро первую треть дистанции. Многие даже устанавливают здесь личный рекорд на 10 км. Но в этом случае вероятность личного рекорда на марафоне сразу стремится к нулю.

Если справиться с собой и начать спокойно в своём темпе, то после 35 км будет возможность пробежать марафон с отрицательным сплитом (прим. отрицательный сплит — это когда вторая половина марафона пробегается быстрее первой). А как получилось у меня?

Отчёт о 127-м Бостонском марафоне 2023 (Boston Marathon): Анна Гаврилова об атмосферном мейджоре
Фото из личного архива Анны

Преодоление трассы и темп на дистанции

Я знала свой примерный темп — 4:30 мин/км, с которым комфортно могла бежать на тот момент 3-4 часа, чтобы этот марафон был чуть сложнее еженедельной длительной воскресной тренировки. Поэтому первые 10 км начала я чуть быстрее него — в среднем по 4:25 мин/км.

С 10 по 35 км в холмы я забегала медленнее, плюс у меня случилась 1,5-минутная остановка на 33 км из-за порвавшегося носка и мозоли, на которую он стал давить.

Бежать с этой болью ещё 9 км я не хотела, поэтому решила просто снять носок и бежать без него, в кроссовке на голую ногу. Решение оказалось верным — боль сразу ушла, до финиша я добралась без каких-либо неприятных ощущений. Темп здесь в среднем получился хуже, чем ожидала — между 4:35 и 4:50.

На 35-м километре подошёл к концу последний, самый крутой холм Breaking Heart, и то, что случилось со мной после него, кроме как чудом я назвать не могу.

Трасса пошла под значительный уклон, и ноги просто полетели! Оставалось 7 км, и можно было бежать «на все деньги». Я бежала, и мне казалось, что марафон только начался — настолько свежими и отзывчивыми были ноги.

Крики поддержки не заканчивались. На 37-м км их было всё больше и больше. Мне казалось, куда уж ещё больше!

За 3 км до моего финиша Бостон решил сделать сюрприз и просто облил всех из ведра потоком воды! Но это было так круто! В такие моменты ты думаешь: «Вот она, изюминка Бостона!», которая точно останется в памяти.

Самое удивительное — ни один человек из сотен болельщиков не убежал от дождя! Знаете, что они сделали? Кричали ещё громче! Вау! Тысячи человек с двух сторон улиц. Благодаря этим людям, время на марафоне пролетело незаметно. Бостон — это живой коридор, по которому я бежала 42,2 км.

Для меня болельщики — такие же герои дня, как и каждый, кто пересёк финишную черту

У меня повышенная чувствительность в эмоциональном плане, и я не могу пробежать мимо детей, которые кричат твоё имя и тянут ручки, мимо студентов, которые поддерживают и срывают голос.

Очень тяжело бежать на этих забегах с каменным лицом — именно так бегают на рекорды, правда? Поэтому все американские мейджоры я бежала в удовольствие. Но всё равно с попаданием в квалификационное время на следующий мейджор. 

Личные рекорды постараюсь установить в Токио или Лондоне. А Чикаго, Нью-Йорк и Бостон — это больше про заряд и атмосферу.

Финиш: медаль, пакет финишёра… и обратно на старт

Через 3 минуты дождь так же резко закончился, как и начался, и я увидела отметку 25 миль. А это значит, что финиш близко. Смотрю по сторонам и замечаю огромный, в цветах марафона сине-жёлтый плакат Boston Strong! И вспоминаю про теракт 2013 года, который произошёл в двух кварталах от финишной прямой. Это трагическое событие Бостон помнит и сейчас.

И вот она — финишная прямая на 500 метров, про которые в отчётах пишут «ощущаются как бесконечные». Я ничего подобного не заметила — бежишь, машешь всем, улыбаешься, по возможности делаешь финальное ускорение и, конечно, не забываешь нажать кнопку «Финиш» на часах.

Читайте также: Нужно ли оставлять силы для финишного ускорения на забеге

Пусть в одном носке, но зато в двух кроссовках. Вся одежда промокла насквозь, имя с кожи почти смылось дождиком, на улице — около 11-12 градусов, а я, счастливая, получаю ту самую медаль Бостонского марафона с единорогом и традиционной сине-жёлтой ленточкой. Ещё на шаг ближе к заветной медали — «шестерёнке».

Отчёт о 127-м Бостонском марафоне 2023 (Boston Marathon): Анна Гаврилова об атмосферном мейджоре
Медаль Six Star Finisher, которую получают бегуны, финишировавшие все 6 мейджоров. Фото из личного архива Анны

Звонок от Егора: «Ты где? Мы уже в автобусе, который едет назад на старт, где мы оставили машину. Давай быстрее, он уезжает через 5 минут».

5 минут?!

По пути забираю пакет финишёра, в котором есть яблоко, банан, печенье, мюсли, вода, изотоник. Через несколько десятков метров волонтёры укутывают бегунов в фольгу с логотипами Бостонского марафона.

Успеваю подбежать к фотографу, сделать фотографию с медалью и продолжаю дальше бежать до улицы к автобусам.

После еды, фольги и фотографов начинается череда жёлтых автобусов с личными вещами марафонцев — тех, кто оставил их в Бостоне перед стартом. На каждом автобусе огромным шрифтом написан диапазон номеров. Не промахнётесь.

После автобусов финишная зона заканчивается, и я оказываюсь на обычной улице. Поворачиваю направо, спрашиваю у полицейского про автобусы для финишёров в Хопкинтон, но он пожимает плечами и продолжает регулировать движение. 

Хорошо, что я бежала марафон с телефоном в кармане и могла позвонить Егору, уточнить, куда идти. Минут через 5 квест «найди белый автобус за поворотом», наконец, завершён, и я его вижу.

Захожу и попадаю уже в постмарафонский мир: смех, хруст печенья из финишного пакета. Егор сообщает, что пробежал с личным рекордом за 2:33. И добавляет, что трасса получилась длиннее на 200 метров. 

Прим. ред. Трасса в Бостоне сертифицирована AIMS. Поэтому её протяжённость по кратчайшему треку составляет ровно 42,2 км.

За 30 минут мы добираемся на бесплатном трансфере до нашей парковки и вскоре, довольные, отчаливаем назад в Нью-Йорк.

Пункты питания на трассе

Отдельно хочется добавить про питание по трассе:

  1. Пункты питания расположены очень часто.

  2. Расставлены с обеих сторон трассы, что очень удобно. Причём сначала начинается пункт питания с правой стороны, через 200-300 метров он заканчивается, и начинается пункт питания по левой стороне. Сначала энергетики, потом вода.

    Плюс в том, что если вы пропустили, забыли, уронили заветный стаканчик, то без потери темпа и секунд на возвращение можно без проблем взять его с левой стороны. Такие длинные коридоры питания возможны из-за того, что марафон проходит в пригороде.

  3. В середине и ближе к концу раздают хорошие гели — Maurten. Обязательно попробуйте! Мне очень понравился вкус и консистенция. Этот гель — официальный спонсор Бостонского марафона, и это любимые гели многих ультрамарафонцев, благодаря хорошему усвоению и опять же консистенции. Напоминают космическое питание!

На протяжении Бостонского марафона я съела 2 геля GU LIME CHERRY (на 15 и 37 км) и 2 геля Maurten (на 25 и 34). Плюс пила практически на каждом пункте, несмотря на то, что было дождливо и без солнца. Чередовала глоток изотоника на одном пункте и пару глотков воды через примерно 3-5 км на следующем пункте. 

Заключение

Погода, атмосфера, питание на трассе, а скорее всего, всё вместе поспособствовало тому, что от Бостона я получила не только огромное удовольствие, но он ещё стал первым моим марафоном с отрицательным сплитом, хоть и без личного рекорда.

Это получился самый лёгкий марафон для моих ног. Спустя день я вышла на пробежку без каких-либо мышечных и головных болей, как это часто бывает после марафона, и сразу приступила к тренировкам.

Пожалуй, это и было основной целью — не навредить, а сделать его ступенью подготовки к Стамбульскому полумарафону (проходит ежегодно в апреле) и к серии летних соревнований в Колорадо. Но это уже совсем другая история!

Вы всегда можете уточнить детали по логистике, жилью, трассе, написав мне в Телеграм.

Этот марафон стоит того, чтобы заморочиться и встать на очередь за визой в США, быть 1005 в очереди, которая дойдёт через год, пробежать марафон для квалификации и приехать сюда в дождливый третий понедельник апреля.

Поделитесь с друзьями: