100 марафонов к 60 годам: интервью с Анатолием Кисамеевым

Для многих людей марафон кажется чем-то сверхъестественным. Особенно если за плечами остались лучшие спортивные годы, и цифры в паспорте давно перевалили за пятьдесят. Однако жизнь тем и прекрасна, что в ней всегда есть место для удивительных людей.

С одним из таких людей мы познакомим вас сегодня. Его зовут Анатолий Кисамеев, и в возрасте 60 лет он пробежал свой сотый марафон – за 3 часа 22 минуты, продемонстрировав более молодым спортсменам, что такое юношеская прыть.

В интервью «Марафонцу» Анатолий рассказал, как он начал бегать и в чём секрет его активности.

– Здравствуйте, Анатолий. Такие люди, как вы, дают надежду на то, что старости не существует, если умеешь бегать. Расскажите, откуда вы, когда и как пришли в бег.

– Я родом из Чувашии, большую часть жизни прожил в Ижевске. Есть люди, которые с детства показывают выдающиеся результаты в беге, но это не про меня. На уроках физкультуры я всегда держался середнячком. Как большинство мальчишек того времени, любил погонять в футбол.

В бег меня привела любовь. Это было в 1982 г. Мне очень понравилась одна девушка, которая занималась бегом, и я решил составить ей компанию. Тогда я не знал, что эти чувства станут началом любви, которую я пронесу через всю жизнь. Кстати, речь вовсе не о девушке, а о беге.

На заводе, где я работал сварщиком, узнали о моём увлечении и стали приглашать участвовать в заводских соревнованиях. Это были небольшие дистанции – 1-3 км. Один раз я даже пробежал пять километров, которые дались мне тогда с большим трудом.

Но, как говорится, аппетит приходит во время еды. Постепенно я стал бегать всё больше и больше. Пятикилометровые пробежки превратились в десятикилометровые, а потом в полумарафоны, марафоны. Один раз я даже принял участие в тринадцатичасовом беге, где преодолел 111 км и стал третьим в своей возрастной группе.

Любимой всегда была дистанция 30 км. Это то расстояние, которое я могу пробежать в кайф, не испытывая никакого самопреодоления, как всегда бывает на марафоне.

В бег меня привела любовь

– Сегодня вы один из самых быстрых ижевских бегунов на длинные дистанции в своей возрастной категории. Как вам удаётся поддерживать себя в такой хорошей физической форме?

–  Никакого особого секрета у меня нет. Я просто люблю бег. Для меня это лучший способ отдохнуть, привести в порядок мысли и чувства, вновь почувствовать себя живым.

Но у меня, как у большинства спортсменов, всё же есть тренировочный план. Подготовка к соревнованиям обычно начинается за месяц до старта. В этот период я усердно тренируюсь, бывает и по два раза в день, активно набирая беговые объёмы. Мой еженедельный километраж доходит до 550 км в месяц.

В межсоревновательные периоды практикую лёгкий бег в удовольствие вперемешку с фартлеками, в среднем по 10-15 км в день. В такие месяцы мой набег совсем небольшой – 200-250 км в месяц.

И я никогда не забываю про ОФП. Каждая моя тренировка начинается с лёгкой разминки и заканчивается растяжкой. Я сделал себе возле дома турник, на котором люблю подтягиваться или просто повисеть.

Про восстановление тоже не забываю. Обычно в выходные я отдыхаю от бега и обязательно хожу в баню. Если на носу соревнования, то могу сократить отдых до одного дня в неделю. Сплю в среднем 6-7 часов в день, а если сильно устану, могу и днём подремать. Всё по самочувствию.

– Кто пишет для вас тренировочные планы?

– Я сам себе тренер. По молодости читал книги о беге, сейчас в основном получаю информацию из интернета. Я думаю, что если бы не моя природная лень, я бы мог стать мастером спорта в беге. Хотя мне всё же ближе бег в удовольствие.

– Как вам удаётся совмещать бег, работу и семью? Ваши близкие поддерживают такую страсть к движению?

– По молодости я работал сварщиком на заводе. Работа была вредная, и я ушёл в охранники. Работал сутки через трое, что давало мне возможность много времени посвящать тренировкам. Хотя если нужно было готовиться к соревнованиям, то ради выполнения плана я бегал даже на работе.

У меня двое детей. Дочь далека от спорта, но понимает, как важно это для меня. Сын же не только на словах, но и на деле оказывает мне поддержку. Он сам в 30 лет пробежал свой первый марафон и продолжает бегать и сегодня, хоть и не так много, как я.

Недавно я ушёл из охраны и стал работать дворником. Это позволило мне ещё больше времени и сил отдавать спорту. Да и сама работа не даёт расслабляться. Во время снежных заносов я получаю отличную физнагрузку.

– Я знаю, что вы не просто бегун, но и активный участник беговой тусовки. В вашем аккаунте ВКонтакте более 2,5 тысяч друзей. Состоите ли вы в каком-либо беговом клубе, где бегаете чаще всего и какой город на карте России вы бы назвали самым беговым?

– Да, беговых друзей и знакомых у меня действительно много. Поэтому на соревнования я всегда приезжаю за 2 часа до старта, чтобы успеть поздороваться, обняться и хоть немного поболтать. Это очень заряжает энергией.

В 2009 г. в Ижевске я основал беговой клуб «Италмас», названный так в честь удмуртского цветка с одноимённым названием. Сегодня клуб объединяет более 100 человек со всей Удмуртии и других городов России.

В основном я бегаю в Ижевске. Иногда хожу на местный паркран. Но могу поехать и далеко, если позволяют время, деньги и обстоятельства. При этом я бы не сказал, что города можно оценивать по признаку их приверженности к бегу. Скорее, тут важно, чтобы чувства были настоящими. Помимо родного города, мне также нравится Екатеринбург, где я много раз принимал участие в забегах. 

– 3 апреля в Сочи вы пробежали свой сотый марафон за 3:22:18, став первым в своей возрастной категории 60-64. Изначально вы ставили себе цель в 100 марафонов, или это вышло само собой? И почему именно Сочи был выбран площадкой для юбилейного забега?

– Конечно, изначально никаких конкретных целей не было. Мне просто нравилось бегать. Я, как ребёнок, шаг за шагом учился ходить, постепенно увеличивая дистанцию. Когда-то марафон был мечтой.

И я пробежал один марафон, потом второй, третий. Когда до шестидесятилетнего юбилея оставалось 2 года, я посчитал свои забеги и понял, что до цифры 100 мне не хватает всего 7 марафонов. И решил это исправить. К тому же, преодолев отметку в 100 марафонов, я мог попасть в Российский беговой клуб «100 марафонов».

Выбрал Сочи, так как это очень массовый и известный старт, куда съезжаются лучшие бегуны со всей России. Хотелось размаха и грандиозности, настоящего бегового праздника.

– А какие у вас личные рекорды?

– Когда по молодости я бегал 1 км, мой лучший результат был 2:51,2. Пятёрку тогда я пробегал за 15:35,05, а десятку за 34:38,08. Когда перешёл на полумарафоны, лучшее время было 1:12:10.

Личный рекорд на марафоне я поставил в 30 лет: 2:29:58

– Расскажите о своих беговых мечтах. Какие планы на весенне-летний сезон?

– В глобальном смысле я пока ничего не планирую. Всё-таки главная моя цель – получать кайф от бега. И мне очень важно участвовать в соревнованиях, без них моя жизнь становится серой, теряется радость.

15 мая хочу пробежать свой 101 марафон в Казани. А дальше увидим, как жизнь повернётся.

– Дайте несколько советов тем, кто мечтает пробежать марафон, но боится цифр в паспорте.

– В любом возрасте можно начать бегать. И есть много примеров людей, которые и после пятидесяти благодаря тренировкам показывали очень высокие результаты.

Но важно не загонять себя. Лучше постепенно увеличивать нагрузку, слушать свой организм и получать удовольствие от движения. Ведь главное в беге – это сам бег. И это всегда было основой моей беговой истории.

Читайте далее: 105 забегов за год: история беговой сотни Елены Несмеловой 

Если у вас есть вдохновляющая история о том, как бег преобразил вашу жизнь в лучшую сторону или вы знаете таких людей, присылайте рассказы об этом на адрес: info@marathonec.ru.
Возможно, ваша история станет частью чего-то большего!