Главная Тренировки 8 лайфхаков, как быстро проходить транзитную зону

8 лайфхаков, как быстро проходить транзитную зону

752

Одним из непронумерованных, но от этого не менее важных этапов соревнований по триатлону является транзитная зона.

Замечали, что на любительских стартах спортсмены проводят в «транзитке» до 5 минут и даже более? В профессиональном спорте это непозволительная роскошь, которая такими темпами унесёт вас далеко в конец списка на финише. А значит, отработка прохождения транзитной зоны – один из важнейших моментов подготовки к любому старту.

Вот несколько лайфхаков, как быстро проходить транзитную зону в триатлоне, от МСМК по триатлону, члена сборной команды России, неоднократного чемпиона России по триатлону Андрея Брюханкова.

"Марафонец" есть в Телеграм, ВКонтакте и Инстаграме. Присоединяйтесь!

Как быстро проходить транзитную зону в триатлоне

Время от времени я рекомендую всем отрабатывать оба варианта «транзитки» – и переход с плавательного этапа на вело (со снятием гидрокостюма и без, когда все этапы проходят в стартовом), и с вело на бег. Важно! Всегда обращайте внимание на правила прохождения транзитной зоны, это исключит риски ненужных штрафов.

Я поделюсь некоторыми хитростями, которые позволят вам сэкономить время. Запаситесь резинками для денег и трусов!

1. Перед плавательным этапом смазываем кисти рук и голени вазелином для более быстрого снятия гидрокостюма.

2. После плавательного этапа при забеге в транзитную зону сначала снимаем верхнюю часть гидрокостюма, шапочка и очки в это время остаются на голове. Если первоначально вы снимете очки и шапочку, вам будет сложно вытащить руку из рукава.

3. Гидрокостюм стягиваем ниже икроножной мышцы, затем резко выдергиваем ноги по очереди.

4. Пристегиваем велотуфли к велосипеду и закрепляем их резинками для денег в горизонтальном положении.

5. Заранее до схода с велосипеда в транзитную зону начинаем вытаскивать ноги из туфель и продолжаем крутить педали. Это обеспечит комфортный забег в транзитную зону, так как вы будете босиком, и сэкономит время на снятие обуви. Также это более безопасно, чем бежать в велотуфлях.

6. Для того, чтобы легче влезть в велотуфли, а на беговом этапе надеть кроссовки, можно воспользоваться детской присыпкой – засыпаем её вовнутрь обуви. Это также позволит оставаться ногам сухими.

7. Ещё одна хитрость для быстрого надевания кроссовок – резинки. Заменяем ими шнурки, затягиваем так, чтобы нога свободно влезала в кроссовок, но при этом не слетала при беге и чувствовала себя комфортно.

8. Скручиваем носки так, словно хотим вывернуть их наизнанку, но носок ставим нескрученным. Вкладываем их в кроссовки.

Эти лайфхаки я использую на каждом старте и отрабатываю их в тренировочном процессе, чего и вам советую, чтобы не допускать ошибок на соревнованиях.