5-6 октября 2024 г. в Сочи проходили соревнования по триатлону Ironstar Sirius Sochi 113. Людмила Воронова, 73-летняя спортсменка из Новосибирска, победила на «олимпийке» в своей возрастной категории 70-79 лет.
Людмила соревновалась два дня подряд — на дистанции Olympic и в забеге Ironlady, а за полтора месяца до этого преодолела полную «железную» дистанцию Ironman на соревнованиях в Москве.
Olympic она преодолела за 2:59:58: 1,5 км проплыла за 37:11, проехала на велосипеде 40 км за 1:23:29 и пробежала 10 км за 52:17. И заняла первое место без конкуренции в своей группе, и 74 место среди 168 женщин в абсолюте.
Людмила рассказала, как прошла гонка Olympic:
«Выложилась по полной. Плавание очень комфортное в канале Имеретинской бухты. Водичка приятная, разметка отличная. Немного растерялась в транзитке, проскочив мимо своего вела, но без суеты надела каску и велотуфли — помчалась на велоэтап. По скоростной трассе Сочинского ипподрома летела с ветерком, пришлось хорошо поработать, чтобы “подсаживаться” в группы и ехать с приличной скоростью. Аж дух захватывало, особенно на виражах! Ноги поработали на славу, хоть и были судороги.
Усталости после вела не было, и я постепенно стала наращивать скорость и обгонять молодёжь. Температура воздуха к этому времени поднялась до отметки +30. А трасса вся на открытом пространстве… Бежала спокойно, но с хорошим каденсом, и постепенно “прибрала” не только девчат, но и молодых “железных людей”.
На финише в горочку пришлось поработать, чтобы выйти из трёх часов и достойно закончить гонку».
Пятикилометровый забег Ironlady Людмила пробежала за 24:02. Выступала она в возрастной группе 50+, и всего семь секунд уступила 53-летней Ульяне Рожневой в борьбе за третье место.
Людмила выбрала на соревнованиях в Сочи короткие дистанции, потому что прошло совсем немного времени после её целевого старта сезона — прохождения полной «железной» дистанции в триатлоне, которая включает в себя заплыв на 3,86 км, велоэтап на 180 км и бег на 42,2 км.
«Железку» на соревнованиях Лига триатлона & Ironstar в конце августа Людмила преодолела за 15:08:16: плавание — 1:31:14, вело — 7:47:34, бег — 5:34:33. Больше 15 часов на такой непростой дистанции нон-стоп в 73 года!
«Примерно такой же результат, как и на первом моём Ironman в Корее 17 лет назад. Но готова была на лучшее время», — пояснила Людмила.
На вопрос, не скучает ли она в отсутствии конкуренции в своей возрастной группе, Людмила ответила:
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
«Когда в моей группе нет народа, да даже если и есть, я не ориентируюсь на них, мне интереснее соперничать с более молодыми, потому что я конкретно сильнее, и мои результаты с годами не ухудшаются, а наоборот — я стараюсь их улучшить!
Так что соперников у меня хоть отбавляй! Посмотрите результаты, сколько ещё финишировало за мной!
А приёмы просты: это работа над техникой движения в любом из видов! И самое главное — работа над своим здоровьем, чтобы силы брать не из жил и характера, а на базе отличного здоровья!»
Сейчас Людмила вернулась в Новосибирск, где её заждались бегуны и триатлеты, которых она тренирует параллельно со своими тренировками.
Своим выступлением в Сочи Людмила довольна, но всё же программа была выполнена не полностью:
«Я за неделю в Сочи так ни разу и не позагорала. Только в последний день перед самолётом сбегала искупаться в море. Ну не буду же я бежать дистанцию в раздельном купальнике? Так всё лето и хожу со “ступенчатым” загаром от трисьюта», — сказала она.