7 грехов марафонца

1. Жадность: накупить кучу экипировки

Обувной шкаф уже не вмещает все ваши кроссовки? Для стартового номера нужно купить и магниты, и специальный пояс? Поверьте, чтобы бегать, нужны только кроссовки и ваше желание! Не превращайтесь в жертву маркетинговых уловок, продавцы сделают все, чтобы убедить вас купить очередную спортивную новинку.

2. Лень: недостаточно тренироваться

Вы определились с планом подготовки к марафону и полны решимости выйти на тренировку. Но не тут-то было! После работы накатывает усталость, и тренировка переносится на завтра, а затем на послезавтра. Вы, в конце концов, слишком заняты, чтобы бегать. Тренировочный план можно и не выполнять, но марафон сам себя не пробежит!

3. Чревоугодие: есть все, что ни попадя

Положить бургер в тарелку с пастой и назвать это «углеводной загрузкой» – однозначно не вариант! Да, во время тренировочного процесса вы можете постоянно испытывать голод – организму нужна энергия. Однако, не стоит есть все, что видите. Составьте себе здоровую диету или ведите дневник питания, организм скажет вам спасибо.

4. Похоть: не намазать там, где натирает

Швы и складки на одежде, неудобное белье могут сослужить вам плохую службу на забеге. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы заранее хорошенько смазать и заклеить все проблемные места. Марафон рассеянности не прощает: все мы однажды видели, что бывает, когда не заклеишь соски!

5. Гордыня: стартовать слишком быстро

Предстартовое волнение, крики болельщиков, финальный отсчет секунд перед выстрелом стартового пистолета, и волей-неволей вы значительно ускоряетесь, поддавшись всеобщей волне адреналина. Держите себя в руках, начните забег чуть медленнее, темп увеличивайте постепенно. Рекорды рекордами, но вы же не хотите «сдуться» на середине дистанции?

6. Зависть: сравнивать себя с другими

И вот он, долгожданный финиш! Сказать, что вы счастливы и горды собой – ничего не сказать. Но стоит только раздать «пять» друзьям после финиша, как начинаются обсуждения, у кого какой результат, темп, пульс, ЧСС, каденс, кто сколько пил и что ел… Ну вы понимаете. И тут выясняется, что у друзей и трава зеленее, и темп выше, и результат лучше. Укол зависти вы непременно получите. Не дайте сравнению с другими разрушить ваше достижение. Вам есть чем гордиться!

7. Гнев: критиковать организаторов

Медаль маленькая, вода на пунктах питания теплая, да и вообще, «мне нужна такая же футболка, только с перламутровыми пуговицами». В организации любого забега могут быть огрехи и недочеты, но стоит ли на них фокусироваться? Не портите себе впечатление от финиша в марафоне, обращая внимание на минусы.

по материалам Runner’s World