Что подарить бегуну: 12 желанных подарков

Выбор подарка для близкого человека — приятное дело и большая ответственность. Мы хотим произвести впечатление и выбрать то, что обязательно понравится и будет практичным. Ошибиться с выбором становится сложнее, если ваш близкий или человек, к которому вы собрались на вечеринку, увлечён бегом. 

Ниже вы найдёте 12 идей для подарков, которыми можно порадовать бегунов: есть как бюджетные варианты, так и премиальные.

Читайте также: Забег обещаний: история, где проходит и как принять участие

1. Держатель для медалей (медальница)

Если жизнь вашего близкого или бегового друга немыслима без забегов, эффектная медальница точно впишется в его домашний интерьер. С каждым годом, а то и с каждым месяцем количество медалей в послужном списке бегуна становится больше, а значит, медальница, какая бы она ни была по счёту, — важный подарок. И вот почему:

• все медали, а вместе с ними воспоминания и достижения окажутся на видном месте;
• медали не будут разбросаны по всему дому;
• обладатель медальницы оформит собственный триумфальный уголок, мимо которого сложно пройти — даже сантехник или электрик, которых бегун может к себе пригласить, начнут останавливаться и задавать вопросы.

2. Слот на забег

Слот — подарок, которому, несомненно, будет рад каждый бегун. Ведь официальный старт — это, прежде всего, спортивный праздник, где каждый должен получить яркие эмоции.

Но здесь важно не ошибиться с выбором. Ведь слот на забег подобен билету на концерт любимой музыкальной группы. Поэтому не забывайте учитывать предпочтения вашего бегуна. Для любителей трейлов выбирайте забег с живописными видами, в лесу или окружении гор, а для поклонников шоссейных стартов ищите масштабный забег в центре красивого города.

Порядок действий следующий: зарегистрируйте друга на забег мечты, распечатайте подтверждение на забег или его стартовый номер (если он уже известен) и в подходящий момент вручите его. Либо же в полночь 1 января направьте подтверждение ему на почту и попросите проверить ящик: не пришло ли письмо счастья.

Выбрать «забег мечты»

Если вы выбираете подарок перед Новым годом, то таким слотом может стать регистрация на Забег обещаний, который состоится 1 января во многих городах России, а также за рубежом.

3. Магнитные держатели для стартового номера

Один из вариантов небольшого, недорогого и одновременно полезного подарка бегуну — магнитные держатели для номера. Это альтернатива булавкам, которыми можно запросто испортить любимую беговую футболку или лонгслив. Магниты же не прокалывают дорогостоящую экипировку, надёжно крепятся и красиво смотрятся.

4. Абонемент на беговые тренировки, поход на функциональное тестирование

Возможно, ваш друг давно мечтал о том, чтобы побегать в группе. С одной стороны, это возможность разбавить беговое одиночество и обрести партнёров по тренировкам. С другой стороны — шанс проводить тренировки более эффективно под надзором чуткого и профессионального тренера и в окружении сильных единомышленников.

Ещё одна рабочая идея — взять пробную тренировку, чтобы тренер посмотрел на технику и сообщил, над чем вашему другу стоит поработать, чтобы бег был более эффективным.

Альтернативой тренировкам может стать посещение функционального тестирования. Возможно, ваш беговой друг уже тренируется в группе либо не нуждается в этом. В таком случае ему будет полезно сходить на функциональное тестирование.

Его можно сделать в специализированных центрах или в спортивных магазинах. Тестирование поможет больше узнать о текущем уровне подготовки, потенциале и позволит более эффективно тренироваться. В частности, на таком тестировании можно узнать:

• свои пульсовые зоны
• максимальное потребление кислорода
• анаэробный (лактатный) порог, экономичность бега и другие значимые беговые показатели.

Смотреть подробнее: Спортивное функциональное тестирование для бегунов

5. Книга о беге

«Книга — великая вещь, пока человек умеет ею пользоваться», — сказал известный русский поэт. А полезные книги о беге — это новые знания о любимом хобби, результаты последних исследований, тренерские разработки и занимательные истории.

Ниже представили несколько топовых книг, полезных каждому бегуну, которые будут здорово смотреться в личной библиотеке.

«От 800 метров до марафона»: проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции, Джек Дэниелс

В 2022 году вышло полностью переработанное издание этой легендарной книги — энциклопедии в мире бега. Её автор, Джек Дэниелс, работает тренером и экспертом по бегу уже 55 лет. Это человек, который знает о беге всё.

Книга освещает множество вопросов, в том числе базовые принципы тренировок, физиологию бега, информацию о главных беговых показателях, способах измерения спортивной формы и интенсивности тренировок. А главное — здесь есть принципы, по которым можно разработать собственный тренировочный план на дистанции от 800 метров до марафона.

Начать путь к марафону и рекордам

«Выносливость», Алекс Хатчинсон

Эта книга стала глубоким исследованием ключевого качества бегуна — выносливости. Книга поможет понять, как достигать лучших результатов в спорте и в жизни.

Алекс Хатчинсон, известный спортивный журналист, бывший атлет и лауреат множества профессиональных наград, приводит результаты последних исследований, которые показывают: для достижения результатов важно перейти не только физические, но и психологические барьеры. Иногда именно наш разум не позволяет нам показать лучшие результаты — то, на что мы действительно способны.

Хатчинсон лично присутствовал на тренировках элитных спортсменов, включая экс-мирового рекордсмена в марафоне, 2-кратного олимпийского чемпиона Элиуда Кипчоге, когда тот готовился к преодолению рубежа 2:00:00 на марафонской дистанции. Эти наблюдения легли в основу книги.

Посмотреть книгу и стать выносливее

«Бегай как профи, даже если ты любитель», «Бег по правилу 80/20», Мэт Фицджеральд

Мэт Фицджеральд — известный спортивный писатель, автор более 25 книг о беге. Некоторые из них издавались и продолжают издаваться на русском языке.

«Бег по правилу 80/20» — один из знаменитых его бестселлеров. В этой книге Мэт рассказывает, как принцип 80/20 работает в беге и почему его используют даже элитные бегуны. Девиз этой книги: «Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее».

«Бегай как профи, даже если ты любитель» — это переход на следующий уровень. Если вы или ваш друг стремитесь к высоким результатам в беге, стараясь по минимуму жертвовать другими сферами жизни, то это книга точно для вас.

Ключевая идея — любители смогут заметно вырасти в результатах, если будут тренироваться подобно профессиональным спортсменам. В книге подробно расписаны все аспекты профессионального подхода — от техники бега и тренировочных объёмов до отдыха и восстановления.

В возрасте 46 лет Мэт Фицджеральд смог достичь результата 2:39 на марафонской дистанции, используя рекомендации, о которых он рассказывает в этой книге.

Посмотреть книги

6. Бафф, носки для бега

Ещё две идеи бюджетного и одновременно полезного подарка — это бафф и носки для бега. Особенно это подходящий подарок, если вы играете в «Тайного Санту».

Бафф — незаменимый аксессуар в любую погоду. Он пригодится и зимой (чем больше экземпляров, тем лучше), и летом. А главное его преимущество — это многофункциональность.

Всего несколько движений, и бафф превращается в повязку для шеи, шапку, бандану, балаклаву или напульсник. А ещё его можно использовать в повседневной жизни и не в повседневных походах. Словом, идеальный подарок.

Важность носков для бега тоже не стоит недооценивать. Пожалуй, это самый расходный ресурс у бегунов. Поэтому такому подарку спортсмен точно будет рад. Особенно если носки стильные, качественные, почти что праздничные.

Но, прежде всего, они должны быть удобными. В противном случае носки запросто испортят спортсмену пробежку или, хуже того, официальный старт.

7. Фирменный мерч

Подарить мерч, имеющий отношение к конкретному забегу, серии забегов, бренду или беговому движению, — беспроигрышный вариант.

Особенно если вы знаете, что ваш бегун — фанат продукции какого-то бренда или серии забегов. В этом случае вам не придётся гадать. Но даже если вы до конца не знаете о его предпочтениях, просто обратите внимание на то, в чём он бегает, в каких забегах участвует и о каких мечтает. Тогда вам удастся сделать настоящий сюрприз.

8. Сертификат на массаж или в спа-центр 

Менее бюджетный, но не менее ценный подарок для бегуна. Нагрузок много, в беге участвуют практически все части тела. Каждая из них буквально молит о массаже после многих километров пробежек и тем более после изнурительных тренировок.

Поэтому профессиональный спортивный массаж по-настоящему оценит каждый бегун, особенно тот, кто не так давно пробежал марафон, ультрамарафон и уже активно готовится к новым испытаниям.

Некоторые массажные мастерские предлагают сертификаты, которые можно заказать онлайн или приобрести лично. Можно выбрать 1 сеанс, целую серию сеансов или просто внести определённую сумму, которую бегун сможет использовать в конкретном салоне или сети салонов.

По теме: Зачем нужен спортивный массаж для бегунов, когда и как часто его делать

Следующий уровень — подарить сертификат на поход в спа-центр. Обычно это включает в себя набор индивидуальных процедур — парение в бане или сауне, расслабляющий массаж, окунание в холодной купели и тому подобное. Более дорогостоящий, но и более запоминающийся вариант проведения отдыха.

9. Перкуссионный массажёр, массажные роллы и мячи

Перкуссионный массажёр или массажный ролл — вот ещё несколько способов устроить сеансы восстановления и обретения гармонии вашему дорогому бегуну.

Перкуссионный массажёр здорово прорабатывает триггерные точки, быстро и эффективно снимает болевые ощущения, особенно если лень раскатываться на валике.

Массажный ролл (или валик) будет хорош для прокатки крупных мышц (например, икроножных мышц, мышц передней и задней поверхности бедра, спины). В дополнение к роллу или отдельно от него стоит взять массажный мяч — незаменимый помощник для стоп. Также им идеально прокатывать отдельные мышцы, активно участвующие в беге, например, ягодичные.

Читайте также: Массажные роллы: что это, чем полезны, как использовать

10. Сертификат в спортивный магазин

Если вы думаете, что у вашего бегового друга всё уже есть, или боитесь ошибиться с выбором, сертификат или подарочная карта в спортивный магазин — лучшее решение в такой ситуации. От денежных подарков ещё никто не отказывался, и в специализированном магазине бегун точно найдёт что-то себе по душе.

11. Спортивное питание

Если вы знаете, что ваш близкий или беговой знакомый в тренировочном процессе использует спортивное питание, вы можете ему в этом помочь. Либо же у вашего бегуна впереди длительные старты и тренировки, где без питания он точно не обойдётся.

Что это может быть:

• набор углеводных гелей
• энергетические батончики
• изотоник (напиток с углеводами или сырьё для его приготовления)
• набор солевых таблеток, витаминизированные комплексы
• вафли, печенья для спортсменов и прочий перекус до и после тренировки.

12. Пейсерство на забеге и совместные пробежки в новом году

Если вы сами любите бегать и делаете это достаточно уверенно и быстро, вы можете предложить в предстоящем году стать спутником на забеге для вашего близкого или бегового друга.

Возможно, для него или для неё это будет первым опытом участия в забеге или крупном марафоне. И ваша поддержка на нём окажется ценной и незаменимой.

Либо вы можете привести своего близкого человека не просто к успешному финишу, но и к личному рекорду. Попробуйте стать личным пейсмейкером — человеком, который пробежит в темпе рекорда для вашего друга.

Внимание, которое мы дарим близким и беговым друзьям, — самый главный и ценный подарок. Запланируйте забег, где вы вместе примете участие. Запланируйте дни совместных пробежек — возможно, это будет ваша новая привычка или хобби выходного дня.

А теперь бегом за подарком!

Читайте также:

• Что подарить триатлету: 24 лучшие идеи
• Что подарить лыжнику: 22 полезных подарка