Главная Бег 12 лучших статей о беге за 2023 год

12 лучших статей о беге за 2023 год

2990

Каждый год в журнале «Марафонец» выходят сотни статей о беге и других циклических видах спорта.

Мы выпускаем экспертные статьи по тренировочному процессу, пишем информативные гиды и делаем обзоры беговой экипировки и спортивных гаджетов. А ещё рассказываем истории спортсменов-любителей и делаем интервью с профессиональными бегунами.

Отобрали 12 лучших материалов за этот год. Читайте, вдохновляйтесь и получайте пользу!

1. Как за 1,5 года похудеть на 100 кг и полюбить себя через бег: история финишёра Московского марафона Алисы Дубровской

12 лучших статей о беге за 2023 год
Фото: личный архив, Александр Новиков

Эта история начиналась с необходимости буквально спасать жизнь: Алиса задыхалась, идя из комнаты в комнату. Привычный некогда вес в 75 кг превратился в цифру 201 кг и, что важно, стал результатом чередования диет и постоянных срывов. Алиса подробно рассказала о том, как оказалась в этой стартовой точке, что решила поменять в своей жизни, чтобы прийти к более оптимальному весу, и как бег помог ей в этом.

Читать →

2. Правда ли, что бегуны живут дольше?

Все мы знаем фразу, которую приписывают Аристотелю: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!» Где-то на интуитивном уровне мы понимаем, что делать зарядку и много ходить — полезно для здоровья. Но действительно ли бег способен увеличить продолжительность жизни и улучшить её качество?

Мы изучили десятки исследований и рассказали, как бег влияет на наше самочувствие и риски развития смертельно опасных болезней. Также здесь вы найдёте ответы на вопросы: если бег продлевает жизнь, то на сколько лет, и главное — сколько нужно бегать, чтобы прожить дольше.

Читать →

3. 10+ вдохновляющих историй с 10-го Московского марафона

Одно из значимых событий 2023 года в мире российского любительского бега — Московский марафон состоялся в юбилейный, десятый раз. На старт вышли рекордные 30 000 участников! С каждым годом их число растёт, а значит бег становится не просто популярным спортом, но и частью нашего повседневного образа жизни.

12 лучших статей о беге за 2023 год
Павел Крысанов — один из вдохновляющих героев Московского марафона и нашей подборки. Фото: Беговое сообщество

В этой статье собрали 10+ вдохновляющих историй участников Московского марафона: здесь есть и 17-летние спортсмены, и спортсмены из категории 80+; спортсмен с ДЦП (изображён на фото – прим. ред.), неоднократно преодолевавший дистанцию 42 км 195 м и другие спортсмены, изменившие жизнь благодаря бегу.

Читать → 

Читайте также: Гид по Московскому марафону 2024

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

4. Когда бежать свой первый марафон 

Пробежать марафон — мечта многих начинающих бегунов. Это мечта в том числе тех, кто в последний раз надевал кроссовки или кеды для бега ещё в школе. Всё потому, что в марафоне мы видим масштаб, большой путь и достижение, которым мы можем гордиться. Для многих это «обязательная галочка» в Wishlist на жизнь.

Но не спешите регистрироваться именно на дистанцию 42,2 км. Чтобы марафон стал позитивным опытом и ярким воспоминанием, к нему следует тщательно подготовиться. Вместе с МСМК по лёгкой атлетике, тренером по бегу рассказали о том, когда следует бежать свой первый марафон.

Читать →

5. 35 вещей, которые не следует делать бегуну 

Часто мы приобретаем опыт через ошибки. Поэтому истории провалов порой ценнее историй успеха — они дают нам больше информации о том, как всё устроено. То же самое и в беге. Собрали 35 наиболее популярных ошибок, которые совершают бегуны на разных этапах беговой жизни.

Читать →

6. Как пробежать первый марафон и сразу из 3-х часов: история Максима Кузнецова

История Максима — это про осознанное отношение к бегу, образу жизни, веру в свои способности и тренировки. В апреле 2022 года он решил заняться бегом, чтобы привести себя в форму. Первые несколько километров дались не просто — с темпом 6:40 мин/км. Тогда он и подумать не мог, что через каких-то 1,5 года выйдет на старт юбилейного Московского марафона. Более того, пробежит его быстрее, прежде чем секундомер на часах пересечёт отметку «3:00:00» — заветная мечта быстрых марафонцев-любителей.

12 лучших статей о беге за 2023 год
Фото: Беговое сообщество

О том, как ему это удалось, что изменилось в его жизни, какими были промежуточные результаты до марафона, и как тренировался, Максим рассказал нам.

Читать →

7. Как алкоголь влияет на результаты в беге

Безалкогольное пиво частенько предлагают бегунам на финише многих марафонов. А как быть с алкогольным? Стоит ли делать исключения в виде бутылочки пива или бокальчика вина? Посмотрели исследования и рассказали о том, как влияет алкоголь на наше состояние и спортивные результаты.

Читать →

8. Искандер Ядгаров: как превратить тренировки в праздник и написать свой беговой код

12 лучших статей о беге за 2023 год
Фото: Беговое сообщество

Искандер Ядгаров — один из самых ярких бегунов в спортивном медиапространстве. За последние несколько лет он добился серьёзных результатов: стал конкурентом для профессиональных марафонцев и дважды выиграл крупнейший старт страны — Московский марафон. В интервью он рассказал о своих тренировках, потенциале в беге, о том, как менялась его мотивация, и что сейчас им движет.

Читать →

9. Как бег влияет на секс

Мы привыкли к мысли о том, что с помощью бега можно сбросить лишний вес, привести себя в форму, повысить уровень энергии и настроение. А как насчёт секса? Здесь нет никаких преувеличений: бег действительно может повысить ваши сексуальные желания и улучшить эту сторону жизни в целом. В статье — 6 «секретов», которые объясняют почему это возможно. Приступим.

Читать →

Будет в тему: Как секс перед соревнованием влияет на спортивные результаты

10. Келвин Киптум: история и тренировки нового рекордсмена мира в марафоне

12 лучших статей о беге за 2023 год
usatoday.com

2023 год запомнится ещё и тем, что в мире марафонского бега появилась новая звезда — кениец Келвин Киптум. Впервые за последние 5 лет нашёлся спортсмен, который прервал, казалось бы, непререкаемую гегемонию Элиуда Кипчоге. 8 октября Келвин Киптум установил новый мировой рекорд на дистанции 42,2 км — 2:00:35. И сделал он это в возрасте 23 лет, на своём третьем в жизни марафоне. В статье рассказали его историю, откуда появился, как тренируется и как пришёл к мировому рекорду.

Читать →

11. «Спортивное сердце»: что это, признаки, и как не навредить бегом

Возможно, вы слышали такой термин, как «спортивное сердце» или «сердце бегуна». Знать о работе во время бега этого главного органа важнее всего — от этого зависит наша жизнь, здоровье и эффективность тренировок. В статье подробно рассказали про работу сердца с точки зрения анатомии, почему оно становится «спортивным», плохо ли это, и как стоит тренироваться, чтобы не навредить ему.

Читать →

12. Юрий Гагарин: как бегал и тренировался первый в мире космонавт

12 лучших статей о беге за 2023 год
Фото: И. Снегирёв

Если бы Юрий Гагарин не бегал, он бы никогда не совершил свой легендарный полёт в Космос. Чтобы стать первым, Гагарин должен был быть физически и психологически выносливым, готовым к высоким нагрузкам и перегрузкам, уметь быстро реагировать и одновременно оставаться спокойным вне зависимости от ситуации во время полёта. В этой статье собрали факты о тренировках нашего великого космонавта.

Читать →

Читайте далее: Владимир Куц: история великого советского стайера

Поделитесь с друзьями: