10 причин ездить на работу на велосипеде

Наступление тёплого сезона каждый год приглашает нас садиться на велосипеды и наслаждаться долгими велопрогулками. А если совместить приятное с полезным и выбрать велосипед в качестве основного транспорта до работы? В этой статье расскажем, какие преимущества дадут такие поездки и с чего лучше начать.

Преимущества поездки на велосипеде

Мы выделили 10 основных, но на самом деле их намного больше, и каждый велосипедист может назвать своё собственное преимущество.

1. Улучшение мыслительных процессов

Во время физической нагрузки кровь насыщается кислородом. Благодаря этому процессу активируется нейронная деятельность, и создаются новые клетки в гиппокампе – области, отвечающей за память. А это значит, что у велосипедистов улучшается память и быстрее протекают мыслительные процессы.

2. Улучшение настроения

Во время outdoor-тренировок организм получает дозу витамина D, который способствует активной выработке серотонина и дофамина. Эти гормоны отвечают за улучшение настроение.

3. Снижение стресса

Лёгкая физическая нагрузка после рабочего дня – лучший способ выпустить пар. Пока велосипедист циклично крутит педали и ровно дышит, он расслабляется, а его мозг плавно входит в медитативное состояние.

4. Улучшение зрения

Во время езды на велосипеде происходит постоянное переключение внимания с одного предмета на другой. Такая тренировка обостряет зрение и препятствует развитию близорукости.

5. Укрепление иммунитета

Велосипед помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить уровень холестерина в крови и освободить лёгкие от токсичных веществ. Это ведёт к укреплению общего здоровья и иммунитета.

6. Уменьшение количества опозданий

Велосипедисты не рискуют застрять в пробке или опоздать на электричку. Им не нужно подстраиваться под расписание общественного транспорта или закладывать время на непредвиденные ситуации на дороге. Человек на велосипеде мобилен, и зачастую только от него зависит, когда он доберётся до пункта назначения.

7. Отсутствие проблем с парковкой

Найти место для велосипеда намного проще, чем для автомобиля, достаточно лишь иметь надёжный велозамок. Кстати, отсутствие проблем с парковкой дополнительно снижает уровень стресса.

8. Экономия бюджета

Больше не надо платить за бензин, такси или проездные билеты. Редкие поломки велосипеда чаще всего устраняются быстро и недорого. А правильно подобранная необходимая экипировка прослужит не один год.

9. Личное пространство

Когда вы едете на велосипеде, вас никто не толкнёт в тесном салоне общественного транспорта и не будет сигналить, если вы зазевались на светофоре. Велосипедист всю дорогу находится в своей зоне комфорта.

10. Укрепление рабочих взаимоотношений

Некоторые сотрудники вместо одиночества предпочитают компанию и общение. Для экстравертов велопрогулки помогут сгладить все рабочие конфликты и забыть о раздражающих моментах в течение дня.

В чём недостаток велопоездок и как с этим справиться

Конечно, есть у таких велопрогулок на работу и свои минусы: в офисе может не быть душа, а рядом с работой – специально оборудованной парковки, погода не всегда позволяет выехать на велосипеде, а необходимая экипировка иногда оказывается не по карману. Велосипедисты, не обладающие большим опытом, часто боятся ездить по дорогам, а велодорожки есть далеко не везде.

Однако все эти проблемы решаемы. Рассмотрим их по пунктам.

Отсутствие душа

Интенсивное потоотделение во время физической нагрузки – явление нормальное, хоть и неприятное. Чтобы уменьшить последствия, можно ехать в лёгком темпе, а по прибытии обтереться мокрым полотенцем. Некоторые держат на работе сменную одежду.

Также поможет выбор в пользу правильной велоэкипировки, которая будет регулировать теплообмен во время поездки.

Читайте по теме: Как выбрать велоэкипировку

Отсутствие велопарковки

Возможно, велопарковка есть у соседних офисов, и можно будет оставить «железного коня» там. Если нет, придётся приобрести надёжный велозамок, чтобы оставить велосипед на весь рабочий день припаркованным у столба или дерева. Дополнительный плюс, если улица просматривается видеокамерами.

Полезный материал: Как выбрать велозамок и защитить велосипед от кражи  

«Нелётная» погода

В сильную жару используйте солнцезащитный крем и обязательно покрывайте голову. Велоформу на такие дни лучше выбирать с dry-эффектом, она поможет снизить потоотделение.

Во время дождя на велосипеде должны быть установлены «крылья», они защитят вас от грязных брызг. Можно приобрести специальный зонт и закрепить его над головой.

Зимой стоит поменять резину на колёсах, а экипировку выбирать многослойную, где нижним слоем будет термобельё.

Боязнь ездить по дорогам

Даже специальная велоразметка на дороге не гарантирует безопасность велосипедиста. Лучше всего двигаться по велодорожке на тротуаре или, если её нет, прокладывать маршрут через парки и дворы. Для этого нужно выбрать в картах режим пешехода.

Отсутствие необходимой экипировки

Для любителей нет необходимости приобретать дорогую профессиональную экипировку, достаточно будет ограничиться набором обязательных аксессуаров, но проследить, чтобы они были качественные и могли прослужить долгое время:

• велосипедный шлем
• передний и задний фонари
• складные или полноразмерные крылья
• ремкомплект на случай непредвиденных поломок в пути
• велоформу на разные погодные условия

О других аксессуарах, которые не считаются обязательными, но могут сделать поездку более комфортной, читайте в статье.

Как начать ездить на работу на велосипеде

Предлагаем пошаговый план для тех, кто ещё не пробовал, но уже планирует пересаживаться из автомобиля или общественного транспорта на велосипед и добираться до работы верхом.

1. Проверьте велосипед, он должен быть полностью готов к работе. Особое внимание уделите состоянию тормозов, руля и колёс.

2. Проложите маршрут от дома к работе до начала поездки, по возможности избегая дорог с оживлённым движением. И протестируйте этот маршрут, чтобы исключить неожиданности в виде дорожных работ, стройки или других препятствий.

3. Подумайте, в какой одежде вы будете ездить, и попробуйте в ней покататься заранее.

4. Решите вопрос с парковкой – где вы будете оставлять свой велосипед и каким способом обеспечивать его безопасность.

5. Научитесь исправлять мелкие поломки. Каждый велолюбитель должен уметь хотя бы натягивать цепь и закручивать болты.

6. Повторите ПДД. Велосипедист – такой же участник уличного движения, как и все остальные, и он тоже несёт ответственность за происходящее на дороге.

С непривычки идея добираться на работу на велосипеде может показаться странной, а её реализация – утомительной. Однако к этому очень быстро привыкаешь, и путь в седле от дома до работы и обратно становится быстрым, увлекательным, экологичным и полезным для здоровья.

За подготовку статьи благодарим Ксению Зорину

Читайте далее: Как ездить на велосипеде в городе: правила и лайфхаки