Тренировочные планы подготовки к марафону и полумарафону

Предпочитаете вечерние пробежки утренним? Не хочется рано вставать в воскресенье? Не получается быстро собраться накануне забега? Много планов на выходные? Тогда ночные забеги – для вас! Для любителей забегов в Европе представляем подборку ночных стартах. Ночные забеги отличаются от утренних временем проведения – обычно старт дается вечером в субботу с наступлением темноты. В мире проводится не так уж много ночных забегов, и каждый из них по-своему интересен и уникален, а некоторые являются очень популярными и привлекают тысячи участников. 

Многие российские бегуны знакомы с Ночным забегом, который ежегодно проводится в Москве в июле и входит в серию Московского марафона. Для тех, кому нравится такой формат, или же тем, кто хочет разнообразить свой беговой календарь, мы подобрали самые интересные и яркие ночные забеги в Европе на различные дистанции и любой бюджет. Удачи на забегах!

10 ночных забегов Европы

Tromsø Midnight Sun Marathon

Где: Тромсе, Норвегия
Когда: конец июня
Участники: 6 000
Дистанции: 42 км, 21 км, 10 км, 4,2 км
Стоимость участия: 275-850 норвежских крон (30-90 евро)
Сайт: www.msm.no

Небольшой город Тромсе, в котором проживает около 60 000 человек, находится в 400 км севернее полярного круга. А это значит, что летом здесь можно наблюдать полярный день. Этот уникальный забег проводится максимально близко к самому длинному дню в году в конце июня, а это значит, что все бегуны смогут воочию наблюдать, как солнце не заходит за горизонт – это действительно незабываемое зрелище! Правда, на этом забеге в темноте побегать не получится.

Марафон в Тромсе проводится уже три десятка лет и очень популярен как в самой Норвегии, так и во всем мире. Трасса очень живописная и проходит вдоль фьорда и по самому городу. Летом в Тромсе можно бюджетно остановиться в кемпинге, а сэкономленные деньги лучше потратить на вкуснейшие рыбные деликатесы. В Тромсе стоит посетить символ города – очень необычный Арктический собор, а также подняться на фуникулере Фьелльхейсен на гору Стурстейнен и сделать отличные фото.

Трасса марафона сертифицирована AIMS. 

10 ночных забегов Европы

Фото: Tiller Foto

Всё для организации массовых спортивных мероприятий

Polarnight Halfmarathon Tromsø

Где: Тромсе, Норвегия
Когда: начало января
Участники: 2 000
Дистанции: 21 км, 10 км, 5 км
Стоимость участия: 375-625 норвежских крон (40-65 евро)
Сайт: www.msm.no/en/arrangement/morkertidslopet

Зимняя версия от организаторов Tromso Midnight Sun Marathon – полная противоположность летнему мероприятию. Полумарафон в Тромсе и забеги-спутники проводятся днем, но дело в том, что в это время года здесь полярная ночь. Темно все же не весь день, поэтому в светлое время суток можно гулять по городу и знакомиться с достопримечательностями, а если замерзли – греться в барах или пабах, например, в самой старинной пивоварне Ольхаллен.

Разумеется, ехать за полярный круг зимой стоит не только ради того, чтобы побегать в холоде и темноте. Одевайтесь потеплее, берите с собой термос с горячим чаем и отправляйтесь на охоту за северным сиянием – если повезет с погодой, в Тромсе и окрестностях достаточно высока вероятность наблюдать это удивительное природное явление.

Сколько стоит перелёт марафон в Норвегию
Найти отель в Тромсе

Тренировочные планы подготовки к марафону и полумарафону

Roma By Night Run

Где: Рим, Италия
Когда: начало сентября
Участники: 2 000
Дистанции: 21 км, 8 км
Стоимость участия: 12-30 евро
Сайт: www.romabynightrun.com

Ночной Рим отличается от дневного туристического – город не засыпает, но погружается в совершенно другую атмосферу, романтичную, скромную, уютную и теплую. С наступлением темноты культурно-развлекательная жизнь перемещается на набережные Тибра, по которым в основном и проходит маршрут ночного забега. После финиша бегунов ожидает вечеринка с живой музыкой в стартово-финишном городке. Участие в ночном полумарафоне в Риме — отличная возможность взглянуть на город с новой стороны.

Внимательно прочитайте условия регистрации для иностранных бегунов – потребуется оплата дополнительного взноса Runcard для тех, кто не является членом признаваемого IAAF бегового клуба, а также особая медицинская справка.

Сколько стоит перелёт на полумарафон в Рим
Найти отель в Риме

Midnight Sun Run Reykjavik

Где: Рейкьявик, Исландия
Когда: конец июня
Участники: 2 500
Дистанции: 21 км, 10 км, 5 км
Стоимость участия: 1440-5160 исландских крон (11-40 евро)
Сайт: www.marathon.is/midnight-run

Летние месяцы – пожалуй, лучшее время в году для посещения Исландии. В конце июня спортивное сообщество Рейкьявика предлагает всем желающим принять участие в ночном забеге в самый разгар белых ночей. Забег проходит не по центру Рейкьявика в отличие от августовского марафона, а по долине Лаугардалур, которая находится недалеко от центра в черте города. Долина Лаугардалур знаменита своими геотермальными источниками и зоопарком. Здесь есть и кемпинг, в котором можно остановиться.

Уникальность этого забега заключается в том, что ночью прямо после финиша все бегуны отправляются отдыхать в геотермальный комплекс, билеты на бесплатное посещение которого предоставляются организаторами в стартовом пакете. В культурную программу можно смело включить посещение местного музея искусств Асмундарсафн.

Трасса полумарафона в Рейкьявике сертифицирована AIMS.

Сколько стоит перелёт на полумарафон в Рейкьявик
Найти отель в Рейкьявике

10 ночных забегов Европы

Bilbao Night Marathon

Где: Бильбао, Испания
Когда: конец октября
Участники: 12 000
Дистанции: 42 км, 21 км, 10 км
Стоимость участия: 19-50 евро
Сайт: www.edpbilbaomarathon.com

Интересный вариант для тех, кто давно хотел попасть в Страну Басков и увидеть воочию этот необычный город. Бильбао достаточно компактный город, поэтому марафонская дистанция идет в два круга через все центральные улицы и вдоль реки, знаменитой своими необычными мостами. На протяжении всего забега организаторы развлекают бегунов и зрителей музыкальной программой и салютом. Финиш марафона в Бильбао находится около знаменитого музея Гуггенхайма, здание которого выглядит снаружи не менее интересно, чем его экспозиции внутри. Вокруг музея расположены различные объекты искусства, например, рядом с мостом Ла Сальве установлена статуя гигантского паука Маман. Обязательно посетите и сам музей. Осмотрев Бильбао, можно отправиться к морю, например, в курортный городок Сан Себастьян.

Сколько стоит перелёт на марафон в Бильбао
Найти отель в Бильбао

10 ночных забегов Европы

Night Half Marathon Luxembourg

Где: Люксембург-сити, Люксембург
Когда: май — начало июня

Участники: 15 000
Дистанции: 42 км, 21 км
Стоимость участия: 33-72 евро
Сайт: www.ing-night-marathon.lu

Люксембургский марафон, пожалуй, самое крупное и массовое ночное беговое мероприятие во всей Европе. Марафонцы и полумарафонцы стартуют в 7 вечера, а сразу за ними — участники нескольких забегов-спутников на короткие дистанции. Финишируют бегуны уже в темноте. Из-за специфического ландшафта города маршрут достаточно холмистый, особенно на последних километрах, и извилистый, так как проходит по многочисленным маленьким узким улочкам старого города.

В период марафона классический представитель «старой Европы» Люксембург заметно оживает, ведь одновременно здесь проходит еще и фестиваль самбы. Помимо необычного марафона, уникальный опыт можно получить, посетив Казематы Петрус и Бок – это многокилометровые подземелья в скале с богатой историей.

Сколько стоит перелёт на марафон в Люксембург
Найти отель в Люксембурге

10 ночных забегов Европы

Wroclaw Nocny Polmaraton

Где: Вроцлав, Польша
Когда: середина июня
Участники: 12 000
Дистанции: 21 км
Стоимость участия: 80-140 PLN (20-35 евро)
Сайт: pol.wroclawmaraton.pl

Марафон во Вроцлаве проводится в начале сентября, но вовсе не он стал беговой визитной карточкой этого красивейшего, бывшего немецкого города, называвшегося когда-то Бреслау, расположенного на берегу живописной реки Одры. Самые громкое беговое событие – Ночной полумарафон, он же один из самых массовых забегов Польши по количеству участников.

Старт полумарафона во Вроцлаве в 22:00 сопровождается качественным салютом. Парки, мосты со специально установленной подсветкой, бизнес-центр Sky Tower – единственное высокое здание в городе, громкая музыка, нереальная для такого небольшого города поддержка зрителей на всем маршруте и эпический финиш на Олимпийском стадионе. Забег очень популярен — регистрация открывается в январе и закрывается за пару недель. Накануне забега прогуляйтесь пешком по Старому городу и Тумскому острову, заберитесь на одну из смотровых площадок для красивых фото, устройте охоту на Красналов – более 350 бронзовых гномов разных профессий прячутся по всему городу.

Сколько стоит перелёт на полумарафон в Польшу
Найти отель во Вроцлаве

10 ночных забегов Европы

Night Run Budapest

Где: Будапешт, Венгрия
Когда: начало августа
Участники: 5 000
Дистанции: 21 км, 14 км, 7 км
Стоимость участия: 5 000-11 000 форинтов (15-35 евро)
Сайт: futas.maratonman.hu/generali-night-run-rendezvenyinfo-2/

Ночной полумарафон в Будапеште входит в серию мероприятий Maratonman и примечателен тем, что его трасса проходит вокруг Будайской крепости. Один круг составляет 7 км, а это значит, что бегуны, которые зарегистрировались на 14 км или 21 км, преодолевают 2 или 3 круга соответственно. Будайская крепость очень красиво подсвечивается в темное время суток, как и весь Будапешт. Выбирайте дистанцию хотя бы в два круга, чтобы не только насладиться самим беговым процессом, но и проникнуться атмосферой, а также сделать большое количество классных фото со всех сторон и ракурсов.

Чем еще заняться в Будапеште? Гулять по центру, кататься на кораблике по Дунаю, посещать термальные комплексы, пробовать местную кухню, включая десерты и токайское вино.

Сколько стоит перелёт на полумарафон в Будапешт
Найти отель в Будапеште

10 ночных забегов Европы

International Thessaloniki Night Half Marathon & 5 km

Где: Салоники, Греция
Когда: середина октября
Участники: 13 000
Дистанции: 21 км, 5 км
Стоимость участия: 15-70 евро
Сайт: www.thesshalfmarathon.gr

Ночной полумарафон в Салониках привлекает огромное количество участников. Вероятно, причина тому – богатая история этого второго по величине города Греции. Дистанция полумарафона проходит по набережной вдоль залива Эгейского моря Термаикос и финиширует рядом с символом города – Белой башней.

Изучив Салоники и насладившись греческой кухней, при наличии времени и транспорта отправляйтесь за пределы города. Из дальних поездок лучшим выбором будет посещение монастырей Метеоры – лучше провести здесь целый день. За морем лучше поехать на полуостров Халкидики. А любителям природы рекомендуем совершить восхождение на гору Олимп.

Сколько стоит перелёт на полумарафон в Салоники
Найти отель в Салониках

Night Marathon in Novi Sad

Где: Нови-Сад, Сербия
Когда: конец июня
Участники: 1 500
Дистанции: 42 км, 21 км, 7 км
Стоимость участия: 15-18 евро
Сайт: www.nocnimaraton.rs

Нови-Сад – один из крупнейших городов Сербии, который был сильно разрушен во время военных действий, но в последствии восстановлен. За последнее десятилетие наблюдается устойчивый рост туризма в этот регион. Марафон в Нови-Сад приурочен к празднованию международного Дня Дуная, отмечающегося во всех странах и городах, через которые протекает река, и сопровождается различными развлекательными мероприятиями. Трасса состоит из одного круга длиной 7 км вдоль Дуная через университетский кампус и стадион. Веселее всего будет марафонцам, которым предстоит пробежать 6 кругов.

Из интересных достопримечательностей Нови-Сада стоит отметить Петроварадинскую крепость, в которой можно провести несколько часов. На территории крепости, обычно в начале июля, проводится большой музыкальный фестиваль EXIT, где выступают мировые звезды. Вечерняя и ночная жизнь кипит на набережных и на улице Лазе Телечког – здесь расположено множество ресторанов и баров, где можно пробовать местную кухню и напитки, а также весело провести время.

Сколько стоит перелёт на марафон в Сербию
Найти отель в Нови-Саде

Читайте по теме:

Дарья Морева