При подготовке к ультрамарафону важно озадачиться не только набором километража, но и заранее подумать и собрать всё необходимое для гонки, а это не так уж и мало: от удобной, лёгкой и прочной обуви, рюкзака с гидратором, дышащей формы — до целой кучи важных, но нужных мелочей, которые мы для вас специально отобрали.

1. Bodyglide. Средство от натираний

Лучшая защита кожи и средство No1 марафонцев итриатлетов во всем мире.
Это твёрдый гель, не жирный, без запаха, легко наносится на кожу в местах склонных к натираниям и раздражениям при соприкосновении с одеждой.

Устойчив к поту и водостойкий, остаётся на теле на протяжении всей гонки. Натуральный состав не оставляет следов и не разрушает ткань экипировки. Гель защищает от натираний, мозолей, а также предотвращает дискомфорт в условиях повышенной температуры и влажности.
www.bodyglide.com

Bodyglide. Средство от натираний

2. Salomon XA Cap. Кепка с защитой шеи от солнца

Ткань снижает воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу и обладает 50+ UV защитой. Кепка изготовлена из материала ClimaWINDTMTeflon® Taffeta, который предоставляетидеальный баланс между защитой от ветра и
дышимостью. Такой головной убор входит в список необходимой экипировки для большинства ультрамарафонских пробегов, проводимых в
жарких условиях. Удобство этой модели обеспечивает впитывающая пот налобная лента и съёмная, защищающая шею панель.
www.salomon.com

Salomon XA Cap. Кепка с защитой шеи от солнца

3. LED Lenser SEO7R Headlamp. Налобный фонарь

Бег ночью, а также в условиях плохой видимости — часть ультрамарафона, поэтому фонарь необходим. Главной отличительной особенностью этого прибора является возможность работы как от батареек, так и от аккумулятора. 

Длительность свечения от 5 до 20 часов в экономичном режиме. Дальность луча простирается на 130 метров, сам фонарь снабжен USB-портом, что позволяет заряжать аккумулятор от ноутбука или прикуривателя в условиях «многодневки» или между тренировками. Резиновое крепление легко регулируется под размер головы.
www.ledlenser.com
LED Lenser SEO7R Headlamp. Налобный фонарь
4. Tifosi Talos. Сонцезащитные очкиНахождение более 3,5 часов на дистанции набегу может приводить к ухудшению зрения, о чём рассказывают в своих отчетах многие ультрамарафонцы. Это нормально и вполне объяснимо: помутнение зрения происходит из-за усталости мозга, который просто не может больше фокусироваться на происходящем вокруг. Решение проблемы очевидно — взять на дистанцию хорошие солнечные очки.
К выбору лучше подойти серьёзно: они должны быть лёгкими, не натирать, обладать хорошими линзами. Среди cотни марок стоит присмотреться к бренду Tifosi (в переводе с итальянского «супер фанат»). Производитель предоставляет большой спектр моделей очков для бега, в том числе и на длинные дистанции — Tifosi Talos. Главной их особенностью является эргономичная форма и сменные линзы. Они изготовлены из ударопрочного поликарбоната, который исключает искажение и улучшает периферийное зрение. Линзы также обеспечивают комплексную защиту от ультрафиолетовых лучей и имеют отражающее покрытие, чтобы исключить блики и чрезмерное напряжение глаз.
www.tifosioptics.com
Tifosi Talos. Сонцезащитные очки
5. Endurolytes. СолевыетаблеткиЗанятия видами спорта, требующими значительной выносливости, неизбежно ведут к  потери соли организмом, которая выходит с потом. Компенсировать её можно с помощью специальных солевых таблеток, они обеспечивают стабильность водно-солевого баланса в организме. Восполнение электролитов важно для поддержания работоспособности и предотвращения судорог. В состав добавки  Endurolytes® входят необходимые дозировки натрия и хлорида натрия, кальция, магния, калия и марганца.
www.hammernutrition.com
Endurolytes. Солевыетаблетки

6. Camelback Podium Chill. Охлаждающая бутылка с держателем

Лёгкая и удобная фляга с двойными стенками, которая будет сохранять воду прохладной на протяжении даже самой  жаркой и изнурительной гонки. Изготовлена из высококачественного пищевого пластика TruTaste, а, значит, не впитывает запахи.

Удобный, запираемый самогерметизирующийся струйный клапан исключает протечку: просто поверните крышку и пейте. Он также позволяет пить на ходу быстрее и сэкономит драгоценные минуты. Бутылку с антибактериальной защитой Hydroguard можно мыть в обычной посудомоечной машине. К бутылке пригодится также держатель – Quick Grip, тогда вы сможете стартовать с ней в руке без пояса или рюкзака и использовать флягу на тренировках.
www.camelbak.com

Endurolytes. Солевыетаблетки7. Nike UV Running Sleeve. Рукава с UV защитой

О тех, кто не любит пользоваться солнцезащитными кремами, позаботились производители спортивной экипировки, в том числе Nike. Лёгкие и удобные белые рукава с ультрафиолетовым фильтром уберегут незакрытые руки, которые много часов пребывают на открытом солнце во время
тренировок и соревнований на выносливость. Рукава также могут служить хорошей защитой от дискомфорта в случае дождя или ветра.
www.store.nike.com

Nike UV Running Sleeve. Рукава с UV защитой8. Scott Jurek Essential Belt. Пояс с карманами

Для тех, кто не любит рюкзаки и предпочитает всё необходимое иметь под рукой – специальный пояс, разработка известного ультрамарафонца Скотта Джурека. Один карман из тянущегося и водозащитного материала предназначен для карточек, телефона, ключей, другой более
просторный – для фонарика, питания и других мелочей. Пояс изготовлен из тонкого и дышащего материала, к нему в комплекте идут крепления для стартового номера, а сам он легко регулируется и подгоняется по размеру.
www.ultimatedirection.com/jurek-essential

 

Scott Jurek Essential Belt. Пояс с карманами

9. Injinji Run Socks. Носки с раздельными пальцами

Многие ультрамарафонцы отдают предпочтение этим, таким необычным и немного смешным на вид носкам, но именно они лучше всего оберегают от мозолей, натираний, помогают отводить влагу от ног. В линейке Injinji есть и лёгкие тонкие модели для жарких гонок и более плотные — для трейлов и соревнований в непогоду. Носки отлично показывают себя как в сухих, так и влажных условиях, не сползают и достаточно износостойки.
www.injinji.com

 

Injinji Run Socks. Носки с раздельными пальцами

10. The Rough Country Gaiters. Защитные гетры

Гетры пригодятся для защиты кроссовок от песка, камней, веток игрязи во время ультрамарафонских пробегов. Различают два вида, для бега по пересеченной трейловой поверхности и для пустынной местности. Первые — короткие, часто из неопрена, просто надеваются,фиксируются липучками или специальным ремешком, под подошвой, что не даёт гетрам перемещаться вверх. Благодаря эластичной конструкции, достигается плотное прилегание к ноге и кроссовку.

Вторые – более высокие, предназначены для бега по глубокому песку, пришиваются или приклеиваются вокруг кроссовка. Обе модели очень лёгкие и компактные, им не нужно много места в вашем рюкзаке. Можно выбрать фирму The Rough Country, или посмотреть аналоги у
Inov-8 и Salomon.
www.theroughcountry.com

The Rough Country Gaiters. Защитные гетры
2d4qpfl0upi
16-недельный план подготовки к марафону
Сам себе тренер. Мэт Фицджеральд
begun_pod_mikro_afterpostbannera

Похожие записи