Бег | "Марафонец"

Дорожку! 13 правил бега в манеже

Автор | Декабрь 14th, 2017|Рубрика: Бег|Tags: , , , , |

С наступлением холодов большинство спортсменов-любителей стремятся перенести свои тренировки в легкоатлетический манеж. Другая часть бегунов всю зиму продолжает бегать кроссы на улице в любую погоду, но даже они вынуждены иногда посещать манеж, чтобы, к примеру, сделать скоростную интервальную тренировку или выполнить комплекс прыжковых упражнений. Наши советы призваны помочь начинающему бегуну. Если же вы бегун-любитель со [...]

Подкаст № 2. Наталья Седых: «Для меня всегда важнее всего победить себя!»

Автор | Декабрь 12th, 2017|Рубрика: Бег, Марафоны и жизнь, Ультра|Tags: , , , , |

Представьте ситуацию: вы занимаетесь бегом. Только преодолели свой первый марафон и сразу же засобирались в Сахару на самый сложный пустынный ультрамарафон общей протяженностью в 251 километр. Какие предположения, что с вами произошло там? Как вариант: вы сгорели на солнце/ умерли от жажды и перегрева/ вас укусила змея/ ну или, в конце концов, вас уволок в пустыню [...]

В России пройдет 200-й parkrun!

Автор | Декабрь 5th, 2017|Рубрика: Бег|Tags: , , , , |

Международное движение parkrun (паркран) – бесплатные парковые забеги на 5 км по субботам - с каждым годом завоёвывает всё новых поклонников в нашей стране. Присоединиться к забегам сейчас уже можно в 31 парке (20 в Москве и Московской области, 3 парка в Санкт-Петербурге, по одному в Ставрополе, Рязани, Казани, Челябинске, Тамбове, Туле, Волгограде и Уфе), [...]

Что есть и пить: 11 правил питания на марафоне и полумарафоне

Автор | Ноябрь 30th, 2017|Рубрика: Бег, Питание|Tags: , , , , |

Очень часто в предстартовой зоне среди любителей можно услышать разговоры о том, кто и что взял с собой на дистанцию в качестве подпитки.  Многие начинающие бегуны на вопрос, что они будут употреблять во время длительной гонки, весело заявляют, хлопая себя по животу: «Ничего есть не буду, добегу на своём!». Давайте разберемся, можно ли «добежать на [...]

Кроссовки и одежда для бега зимой

Автор | Ноябрь 22nd, 2017|Рубрика: Бег, Экипировка|Tags: , , , , |

Одно из главных преимуществ бега в том, что заниматься им можно круглый год и в любую погоду. С появлением первых холодов появляется искушение впасть в спячку и забросить регулярные тренировки на открытом воздухе. Оправданий при этом находится много, и первое из них – это страх замерзнуть и заболеть. Но при правильно подобранной экипировке шанс заболеть [...]

Mad Fox Ultra: снежное безмолвие и морозный вызов

Автор | Ноябрь 21st, 2017|Рубрика: Бег, Трейл, Ультра|Tags: , , , , , , |

В декабре российских трейлраннеров ждет новый и необычный старт: зимний ультратрейл от создателей уже полюбившегося многим культового трейла с русской душой - Golden Ring Ultra Trail. Нам удалось пообщаться с главным организатором Михаилом Долгий и расспросить его про ультрамарафон Mad Fox Ultra: особенности, сложности и ожидания. Вам также может быть интересно: Как тренироваться зимой. Рекомендации [...]

Нью-Йоркский марафон 2017 в цифрах

Автор | Ноябрь 16th, 2017|Рубрика: Бег|Tags: , , , |

Организаторы подвели официальные итоги: финишную черту Нью-Йоркского марафона 2017 пересекли 50 766 бегунов, что составило 98,9% участников. Впечатляющий результат, но не рекордный: в прошлом году в TSC New York City Marathon финишировали 51 388 человек. Несмотря на это, марафон остается самым массовым в мире! Несколько красивых цифр статистики крупнейшего марафона на планете:  Нью-Йоркский марафон состоялся [...]

Элиуд Кипчоге и Мэри Кейтани названы лучшими марафонцами 2017 года!

Автор | Ноябрь 13th, 2017|Рубрика: Бег|Tags: , , , , |

Кенийские бегуны Элиуд Кипчоге и Мэри Кейтани стали победителями премии AIMS Best Marathon Runner на гала-ужине в Афинах, который состоялся 10 ноября накануне Афинского  международного марафона. Более 400 голосов членов AIMS определили судьбу победителей, показавших в этом году впечатляющие результаты: олимпийский чемпион Элиуд Кипчоге стал победителем Берлинского марафона в сентябре с результатом 2:03:32 (лучшее время за [...]

Как тренироваться зимой: рекомендации и план тренировок от Rocket Scienze

Автор | Ноябрь 10th, 2017|Рубрика: Бег, Тренировки|Tags: , , |

Не секрет, что многие любители, словно медведи, с приходом зимы «впадают в спячку» до прихода весеннего солнца. То есть перестают бегать. А весной, набрав лишний вес и растеряв всю форму, начинают вновь топтать улицы расцветающего города. Но зима - это отличное время года для закладки базы на весь беговой период. Простой пример: чтобы построить высокое [...]

Special Edition: 11 эксклюзивных пар кроссовок к Нью-Йоркскому марафону

Автор | Ноябрь 7th, 2017|Рубрика: Бег, Экипировка|Tags: , , , |

Многие спортивные бренды ежегодно выпускает лимитированную коллекцию экипировки под крупные беговые марафоны. Эксклюзивные кроссовки и одежда становятся предметом страсти коллекционеров и бегунов, не пропускающих ни одной новинки на спортивном рынке. Особенно повезло марафонам World Marathon Majors: под каждый мейджор выпускают с десяток различных моделей кроссовок, а футболок, маек и худи и того больше. Давайте посмотрим, [...]