Статьи | "Марафонец"
2
YIl9S3U2x-s
42.195 совета начинающему марафонцу
6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км
jwQogThIq_c

Дневник питания: зачем он нужен спортсмену?

Автор | Октябрь 18th, 2017|Питание|

Одним из способов навести дисциплину в своём рационе является ведение дневника питания. Многие занимаются самообманом, думая, что у них с питанием всё в порядке, при этом допуская в своём рационе конфетки с чаем, печеньки, [...]

Как поддержать иммунитет в межсезонье?

Автор | Октябрь 17th, 2017|Здоровье|

Профессиональные спортсмены, как впрочем, и простые любители бега тренируются круглый год. В осенне-зимний период находящийся под нагрузкой организм может давать сбои, его начинают преследовать простуды. Как помочь и чем поддержать свой иммунитет? Как не [...]

Зачем нужна спортивная страховка?

Автор | Октябрь 10th, 2017|Бег, Триатлон|

Страхование спортсменов является необходимым требованием для участия в соревнованиях, так как практически все виды спорта сопряжены с повышенной опасностью. Любая травма требует лечения и серьезных затрат, которые при наличии полиса покрывает страховка для спортсменов.  [...]

Острый вопрос: можно ли бегать при грыже?

Автор | Октябрь 10th, 2017|Здоровье|

Часто перед любителями бега встаёт вопрос, можно ли бегать с грыжей межпозвонкового диска? Простого и однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку эта возможность зависит от большого количества факторов. Попробуем разобраться вместе со спортивным [...]

В Чикагском марафоне приняли участие более 40 000 человек!

Автор | Октябрь 9th, 2017|Бег, Марафоны мира|

8 октября Чикаго собрал более 40 000 бегунов со всего мира на юбилейном, 40 по счету, Чикагском марафоне. Марафон в Чикаго входит в серию World Marathon Majors и считается одним из самых престижных и [...]

Первый пятикратный ультра триатлон на Урале!

Автор | Октябрь 3rd, 2017|Афиша, Триатлон, Ультра|

19 июня в Серове будет дан старт первому пятикратному ультра триатлону на Урале! Трасса гонки QUINTUPLE ULTRA TRIATHLON ERMAK пройдёт по уникальнейшим местам Урала: обозрению участников откроются Главный Уральский Хребет (ГУХ) и уральская тайга. В первую ночь [...]

Добрый грязный трейл «Спорт во благо»

Автор | Сентябрь 27th, 2017|Афиша, Бег, Трейл|

29 октября 2017 года в 10:00 в Зоне отдыха «Битца» состоится благотворительный забег фонда «Синдром любви» по пересеченной местности «Добрый грязный трейл» проекта «Спорт во благо». Добрым он называется, потому что все средства, собранные [...]

«Любительский» марафон быстрее 2:30: интервью с Андреем Барышниковым

Автор | Сентябрь 26th, 2017|Бег|

Андрей Барышников – бегун, участник Московского марафона и бегового проекта Breaking42. Мастер спорта по спортивному ориентированию, Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, активно участвует в любительских забегах. Ведет свой личный блог. С 12 [...]

Как быстро восстановиться после Московского Марафона? 5 советов от Сергея Сорокина

Автор | Сентябрь 25th, 2017|Бег, Здоровье|

Московский Марафон уже позади, теперь организму нужен отдых и правильное восстановление, чтобы максимально быстро и без ущерба для здоровья вернуться в тонус. Своими секретами восстановления после марафона делится Сергей Сорокин. 1. Связочно-сухожильный аппарат Многократная [...]

Промсвязьбанк Московский Марафон 2017. Предварительные Результаты

Автор | Сентябрь 24th, 2017|Бег|

24 сентября состоялся Промсвязьбанк Московский Марафон 2017, победителями и призёрами которого стали:   42.195 км, мужчины 1. Артём Алексеев (Россия, Уфа) — 02:14:13 2. Фёдор Шутов (Россия, Ижевск) — 02:18:08 3. Андрей Смирнов (Россия, [...]

Как выбрать тренера: 5 простых советов

Автор | Сентябрь 20th, 2017|Бег, Тренировки, Триатлон|

Если вы хотите добиться прогресса в своих тренировках, возможно, пора задуматься об услугах тренера. Вы инвестируете свое время, деньги и здоровье, поэтому важно подойти к этому вопросу со всей серьезностью. Прежде чем выбрать своего [...]

Андрей Кавун: IRONSTAR вдохновляет на подвиги!

Автор | Сентябрь 19th, 2017|Триатлон|

Совсем скоро состоятся соревнования по триатлону IRONSTAR Sochi 226, которые называют не иначе как "российская Кона". Генеральный директор IRONSTAR TRIATHLON RUSSIA Андрей Кавун в эксклюзивном интервью нашему журналу рассказал об уникальности этой серии стартов, ее основных целях [...]

Памятка к Московскому Марафону: 8 пунктов, на которые стоит обратить внимание

Автор | Сентябрь 18th, 2017|Бег|

Основные тренировки отработаны, марафонские длительные и контрольные темповые позади, самое время проверить - а обо всем ли вы подумали накануне, всё ли учли? Вот сейчас и проверим! 1. МЕДИЦИНСКАЯ СПРАВКА Пусть в этот раз [...]

Как выбрать первый старт в триатлоне?

Автор | Сентябрь 15th, 2017|Триатлон|

Как выбрать первый старт в триатлоне? Этот вопрос рано или поздно возникает у всех, кто решил всерьёз заняться подготовкой к триатлону. Сложность вопроса заключается в том, что задают его преимущественно новички - те, кто [...]

10 самых раздражающих типов бегунов на марафоне

Автор | Сентябрь 14th, 2017|Без рубрики|

Наверняка, на забегах вы встречали участников, которые, мягко говоря, выводят из себя. Ниже вы найдете 10 типов бегунов, кому вы точно не обрадуетесь на марафоне! Вполне возможно, в ком-то из них вы увидите себя. [...]

Победивший лейкемию британец «пробежал» марафон под водой

Автор | Сентябрь 13th, 2017|Ультра|

Ллойд Скотт - эксцентричный британец и «серийный» марафонец, известный своими неповторимыми образами на забегах. В благотворительных целях он решился на опасный эксперимент: подводный марафон в озере Лох-Несс в Шотландии. Облачившись в тяжелый антикварный водолазный [...]

8 эффективных упражнений для мышц коленей и голеностопов

Автор | Сентябрь 8th, 2017|Здоровье, Триатлон|

Травмы голеностопов и коленных суставов - одна из самых распространённых проблем, с которой сталкиваются бегуны-любители и триатлеты в частности. О том, как предотвратить и избежать травмы, рассказывает Евгений Никитин. Существует несколько основных причин возникновения подобных [...]

Календарь марафонов по всему миру до конца 2017 года

Автор | Сентябрь 5th, 2017|Афиша|

Отправляетесь ли вы в отпуск или в командировку за границу, совместите путешествие с участием в марафоне! Вы гарантированно получите вдвое больше впечатлений, яркие воспоминания, медаль финишера в качестве сувенира из поездки, а планирование бегового путешествия прибавит [...]

Гид по распродажам часть 2: 10 моделей женских кроссовок дешевле 4000 рублей

Автор | Сентябрь 4th, 2017|Экипировка|

Несмотря на то, что с наступлением сентября в спортивных магазинах появились новые коллекции, нам удалось отыскать остатки летних распродаж. Разумеется, последние размеры беговых кроссовок улетают быстрее, чем Усэйн Болт бежит стометровку, но мы верим, [...]

Календарь забегов и марафонов до конца 2017 года

Автор | Сентябрь 1st, 2017|Афиша|

Беговое сообщество шагает по стране и захватывает новые города! Ежегодно количество беговых событий растет небывалыми темпами. Чтобы вы не пропустили интересные старты, представляем календарь забегов и марафонов до конца 2017 года. Вам также может [...]

Екатерина Алексеева: как подготовиться и пробежать свой самый быстрый марафон?

Автор | Август 28th, 2017|Без рубрики|

Ее беговая и марафонская карьера началась с осени 2013 года в клубе Gepard под руководством тренера Максима Денисова. Весной 2014 года она пробежала свой первый марафон в Париже с результатом 3:16:43.  К настоящему времени [...]

Гид по распродажам: 10 моделей мужских кроссовок дешевле 4000 рублей.

Автор | Август 22nd, 2017|Экипировка|

Сезонные распродажи уже почти закончились, витрины не пестрят кричаще-красными баннерами Sale и -70%. Тем, кто успел купить беговые кроссовки со скидкой на пару сезонов вперед, можно только позавидовать. Мы решили проверить, в каких спортивных [...]

Close