Статьи | "Марафонец"
2
banner_slayder_garmin
Ярославский Полумарафон 2017
42.195 совета начинающему марафонцу
6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км
2_vm8Ud_Cek

4 основных способа восстановления в любительском спорте

Автор | Август 22nd, 2017|Здоровье|

Очень важной составляющей любого тренировочного процесса является восстановление. Многие из спортсменов-любителей считают его необязательными зачастую игнорируют, хотя это напрямую влияет на результативность тренировочного процесса и на здоровье. Систематическое недовосстановление грозит развитием перетренированности, усталостных изменений [...]

Вадим Славич: от 110 кг к марафону «из трёх»!

Автор | Август 21st, 2017|Мотивация|

Родился в Беларуси, живет и работает электриком в Париже, призер различных соревнований по триатлону во Франции. Вадим рассказал нам о своем пути к триатлону, как ему удалось со 110 кг веса привести себя в [...]

Как преодолеть Ironman и сделать колесо на финише?

Автор | Август 17th, 2017|"Железная" рубрика, Наши читатели|

Меня зовут Юлия Толкачева, мне 35 лет. 4 года назад я познакомилась с IRONMAN триатлоном посредством просмотра мотивирующих видео на youtube. Это был космос... Как они это делают? Железные телом и духом люди. Тогда [...]

10 мотивирующих книг для бегунов и триатлетов

Автор | Август 15th, 2017|Мотивация|

Читайте по одной книге в месяц из этого списка, и как минимум на год вы будете обеспечены мотивацией на новые спортивные и жизненные достижения! Авторы некоторых книг очень красочно и упрощённо описывают свой путь [...]

Угадай время чемпиона Берлинского марафона 2017 и выиграй часы Garmin!

Автор | Август 10th, 2017|Без рубрики|

СУПЕР КОНКУРС! Угадайте результат чемпиона Берлинского марафона 2017 и выиграйте самые крутые часы для бега и триатлона GARMIN Forerunner 735XT! Друзья, у нас интересный конкурс и супер-приз! Совсем скоро, 24 сентября, состоится один из [...]

33 российских забега в сентябре

Автор | Август 7th, 2017|Марафонская афиша|

Сентябрь щедр на беговые события по всей России от Мурманска до Владивостока. При таком выборе забегов придется поломать голову, куда поехать! Представляем календарь забегов и марафонов на сентябрь 2017: 2 сентября Татарстан: Альметьевский музыкальный [...]

Сквозь муссоны и жару: 100 дней по 100 км!

Автор | Август 3rd, 2017|Мотивация, Ультра|

Многие называли его сумасшедшим. Многие отговаривали. Многие и не догадывались, что он затевает. И даже когда он начал бегать каждый день, почти никто не обратил на это внимание. 29 апреля 44-летний ультрамарафонец Самир Сингх [...]

Как бег влияет на душевное здоровье человека?

Автор | Август 1st, 2017|Здоровье|

Профессиональный психолог и марафонец Максим Патрушев поделился с редакцией журнала "Марафонец" своими наблюдениями о влиянии бега на душевное здоровье человека. Ниже он рассматривает свое увлечение бегом с точки зрения психотерапии и выделяет 7 аспектов действия бега [...]

6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км

Автор | Июль 31st, 2017|Тренировочный процесс|

Только пробуете себя в беге и хотите пробежать свои первые 10 км? Скачайте БЕСПЛАТНО 6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км и начните свой путь в беге на длинные дистанции! PDF здесь.  [...]

От Москвы до Питера бегом, или как пробежать 700 км за 9 дней!

Автор | Июль 28th, 2017|Мотивация|

1 июля 2017 года Никита Анисимов, увлеченный бегун и по совместительству генеральный директор юридической компании, начал забег от Красной площади в Москве с целью финишировать на Дворцовой площади в Санкт-Петербурге, а 9 июля принять участие [...]

Король ультратрейлов: как живет и тренируется победитель GRUT?

Автор | Июль 26th, 2017|Марафоны и жизнь, Трейлраннинг, Ультра|

Ему нет равных на сложных и длинных трейлах, будь то сухая и безжалостная пустынная степь или плохо проходимые и болотистые броды. Он быстро бежит в лесу и по камням. Он трижды становился лучшим на [...]

Как пробежать первый марафон из 4-х в 52 года

Автор | Июль 24th, 2017|Наши читатели|

Как пробежать марафон, если вам за 50, и это ваш самый первый беговой старт в жизни, рассказывает наша читательница Галина Кривошеина. Меня зовут Кривошеина Галина, и я расскажу о первом в своей жизни беговом [...]

Есть ли спорт после травмы?

Автор | Июль 21st, 2017|Здоровье|

Именно с таким вопросом: «А есть ли спорт после травмы?», мы обратились к основателю сети студий реабилитационного фитнеса FunBody Studio и врачу по спортивной медицине и реабилитации, Евгению Кадлубинскому. В этой подробной статье он расскажет, [...]

7 ультрамарафонов на 7 континентах для строительства 7 школ

Автор | Июль 14th, 2017|Ультра|

Джоел Ранион, 30-летний бегун из Чикаго, пробежал 7 ультрамарафонов на 7 континентах, чтобы собрать деньги на строительство 7 школ в Лаосе и Гватемале. При росте 188 см и весе 86 кг у него достаточно [...]

6 советов по профилактике беговых травм от нашего главного редактора

Автор | Июль 11th, 2017|Здоровье|

1. Знать меру беговым объёмам. Если раньше бегали по 100 км в месяц, не стоит резко увеличивать до 200 или 300 км. Травмы не заставят себя долго ждать. Готовьте свой организм очень постепенно. 2. [...]

Катрин Швитцер — женщина-легенда

Автор | Июль 3rd, 2017|Мотивация|

В 1967 году Катрин Швитцер стала первой женщиной, официально пробежавшей Бостонский марафон, который в то время был открыт только для мужчин. Именно она запечатлена на легендарном фото, где группа мужчин пытается вытолкнуть женщину с [...]

«Победа в Comrades, пожалуй, лучшее, что случалось в моей жизни!»

Автор | Июнь 25th, 2017|Ультра|

35-летняя американка Камилл Херрон выиграла легендарный Comrades Marathon, который проходит в Южной Африке. Это старейший и самый массовый в мире легкоатлетический забег на сверхмарафонскую дистанцию. Камилл Херрон показала результат 6 часов 27 минут и [...]

Как выбрать компрессионное бельё?

Автор | Июнь 22nd, 2017|Экипировка|

Компрессионное спортивное белье – вид одежды, используемый для ускорения восстановительного периода, улучшения характеристик производительности спортсмена и повышения уровня комфорта. Эта одежда вызывает множество споров среди ученых, однако все результаты последних исследований позволяют утверждать, что [...]

Бегать каждый день. 15 300 дней подряд.

Автор | Июнь 20th, 2017|Мотивация|

Роберт Крафт по прозвищу Ворон пробегает 8 миль каждый день в течение 42 лет! Когда Роберту было 24, в новогоднюю ночь он дал себе обещание ежедневно пробегать по 8 миль. Сейчас ему 66, и [...]

3500 км за 45 дней. 3,5 тысячи, Карл!

Автор | Май 29th, 2017|Трейлраннинг, Ультра|

48-летний ультрамарафонец Карл Мельтцер побил рекорд самого сложного внедорожного маршрута планеты Appalachian Trail. Карл – один из самых опытных трейлраннеров планеты. На его счету много сложных маршрутов и рекордных забегов. Не хватало лишь одного [...]

3 главных горных марафона

Автор | Май 23rd, 2017|Трейлраннинг|

Что такое горный трейловый марафон? Всем известно, что классический марафон это ровно 42,195 м, но в горах расстояние - вещь более условная, чем на равнине, и сам по себе термин «Горный марафон» применяют к [...]

SIBERMAN — первый ультратриатлон в России

Автор | Май 15th, 2017|Организаторы, Ультра|

А это вообще возможно - 10 км плавания, 421 км велосипеда и 84 км бега? С прошлого года да! Трехдневный триатлон впервые прошел в Сибири, городе Абакан, в июле 2016. В нем осмелились принять [...]