полумарафон | "Марафонец"

Что есть и пить: 11 правил питания на марафоне и полумарафоне

Автор | Ноябрь 30th, 2017|Рубрика: Бег, Питание|Tags: , , , , |

Очень часто в предстартовой зоне среди любителей можно услышать разговоры о том, кто и что взял с собой на дистанцию в качестве подпитки.  Многие начинающие бегуны на вопрос, что они будут употреблять во время длительной гонки, весело заявляют, хлопая себя по животу: «Ничего есть не буду, добегу на своём!». Давайте разберемся, можно ли «добежать на [...]

10 самых раздражающих типов бегунов на марафоне

Автор | Сентябрь 14th, 2017|Рубрика: Без рубрики|Tags: , , , , |

Наверняка, на забегах вы встречали участников, которые, мягко говоря, выводят из себя. Ниже вы найдете 10 типов бегунов, кому вы точно не обрадуетесь на марафоне! Вполне возможно, в ком-то из них вы увидите себя. (Читать список нужно с язвительной ноткой в голосе). 1. Бегун, пристраивающийся к дереву, спустя километр после старта. - Есть такое изобретение [...]

Календарь забегов и марафонов до конца 2017 года

Автор | Сентябрь 1st, 2017|Рубрика: Афиша|Tags: , , , , , , , |

Беговое сообщество шагает по стране и захватывает новые города! Ежегодно количество беговых событий растет небывалыми темпами. Чтобы вы не пропустили интересные старты, представляем календарь забегов и марафонов до конца 2017 года. Вам также может быть интересно: 33 российских забега в сентябре 1 октября Ростов Великий: Полумарафон «Ростов Великий» | 21 км, 10 км, 3 км Тульская обл.: [...]

33 российских забега в сентябре

Автор | Август 7th, 2017|Рубрика: Афиша|Tags: , , , , , , |

Сентябрь щедр на беговые события по всей России от Мурманска до Владивостока. При таком выборе забегов придется поломать голову, куда поехать! Представляем календарь забегов и марафонов на сентябрь 2017: 2 сентября Татарстан: Альметьевский музыкальный полумарафон Екатеринбург: Забег на небоскреб "Высоцкий" Калуга: 2-й Калужский полумарафон Курск: Курский полумарафон 3 сентября Ставрополь: Ставрополь Трейл 2017 Новороссийск, Волгоград, [...]

Как пробежать первый полумарафон? 12 простых шагов

Автор | Ноябрь 24th, 2016|Рубрика: Тренировки|Tags: , , , , |

Сейчас всё больше желающих приобщиться к марафонскому движению и попробовать себя в беге на длинные дистанции. Это, действительно, вдохновляет и хочется испытать на себе. Для большинства первым серьезным испытанием является участие в полумарафоне, дистанция которого составляет 21.1 километр. От того, как вы пробежите первый полумарафон, будут уже зависеть и дальнейшие планы по подготовке к марафону. [...]