марафон | "Марафонец"

Подкаст № 2. Наталья Седых: «Для меня всегда важнее всего победить себя!»

Автор | Декабрь 12th, 2017|Рубрика: Бег, Марафоны и жизнь, Ультра|Tags: , , , , |

Представьте ситуацию: вы занимаетесь бегом. Только преодолели свой первый марафон и сразу же засобирались в Сахару на самый сложный пустынный ультрамарафон общей протяженностью в 251 километр. Какие предположения, что с вами произошло там? Как вариант: вы сгорели на солнце/ умерли от жажды и перегрева/ вас укусила змея/ ну или, в конце концов, вас уволок в пустыню [...]

Что есть и пить: 11 правил питания на марафоне и полумарафоне

Автор | Ноябрь 30th, 2017|Рубрика: Бег, Питание|Tags: , , , , |

Очень часто в предстартовой зоне среди любителей можно услышать разговоры о том, кто и что взял с собой на дистанцию в качестве подпитки.  Многие начинающие бегуны на вопрос, что они будут употреблять во время длительной гонки, весело заявляют, хлопая себя по животу: «Ничего есть не буду, добегу на своём!». Давайте разберемся, можно ли «добежать на [...]

Mad Fox Ultra: снежное безмолвие и морозный вызов

Автор | Ноябрь 21st, 2017|Рубрика: Бег, Трейл, Ультра|Tags: , , , , , , |

В декабре российских трейлраннеров ждет новый и необычный старт: зимний ультратрейл от создателей уже полюбившегося многим культового трейла с русской душой - Golden Ring Ultra Trail. Нам удалось пообщаться с главным организатором Михаилом Долгий и расспросить его про ультрамарафон Mad Fox Ultra: особенности, сложности и ожидания. Вам также может быть интересно: Как тренироваться зимой. Рекомендации [...]

Нью-Йоркский марафон 2017 в цифрах

Автор | Ноябрь 16th, 2017|Рубрика: Бег|Tags: , , , |

Организаторы подвели официальные итоги: финишную черту Нью-Йоркского марафона 2017 пересекли 50 766 бегунов, что составило 98,9% участников. Впечатляющий результат, но не рекордный: в прошлом году в TSC New York City Marathon финишировали 51 388 человек. Несмотря на это, марафон остается самым массовым в мире! Несколько красивых цифр статистики крупнейшего марафона на планете:  Нью-Йоркский марафон состоялся [...]

Элиуд Кипчоге и Мэри Кейтани названы лучшими марафонцами 2017 года!

Автор | Ноябрь 13th, 2017|Рубрика: Бег|Tags: , , , , |

Кенийские бегуны Элиуд Кипчоге и Мэри Кейтани стали победителями премии AIMS Best Marathon Runner на гала-ужине в Афинах, который состоялся 10 ноября накануне Афинского  международного марафона. Более 400 голосов членов AIMS определили судьбу победителей, показавших в этом году впечатляющие результаты: олимпийский чемпион Элиуд Кипчоге стал победителем Берлинского марафона в сентябре с результатом 2:03:32 (лучшее время за [...]

Нью-Йоркский марафон 2017: результаты, рекорды и слезы радости!

Автор | Ноябрь 6th, 2017|Рубрика: Бег, Марафоны мира|Tags: , , , , , |

Более 50 000 бегунов вышли на старт TCS New York City Marathon 5 ноября 2017 г. Об одном из самых знаковых беговых событий в мире подробнее в нашей статье. Убедительная победа Джеффри Кипсанга Камворора Джеффри Кипсанг Камворор, 24-летний кенийский легкоатлет, стал триумфатором Нью-Йоркского марафона 2017, сорвав финишную ленту спустя 2 часа 10 минут и 53 секунды [...]

Диагностика основных травм бегунов-любителей

Автор | Ноябрь 2nd, 2017|Рубрика: Бег, Здоровье|Tags: , , |

Психология человека такова, что если он начал заниматься спортом, и у него стали расти результаты, то моментально хочет ощутить эффект от тренировок и поддаётся эмоциям. Это приводит к форсированию тренировки, переоценке своих возможностей, нерациональному построению тренировочного плана со скачкообразным увеличением интенсивности и объёма тренировок, неполному восстановлению и функциональной перегрузке органов и систем, которые являются пусковым [...]

В Чикагском марафоне приняли участие более 40 000 человек!

Автор | Октябрь 9th, 2017|Рубрика: Бег, Марафоны мира|Tags: , , , , |

8 октября Чикаго собрал более 40 000 бегунов со всего мира на юбилейном, 40 по счету, Чикагском марафоне. Марафон в Чикаго входит в серию World Marathon Majors и считается одним из самых престижных и массовых в мире наравне с Лондонским, Берлинским и Нью-Йоркским марафонами. Вам также может быть интересно: Календарь марафонов по всему миру до конца [...]

«Любительский» марафон быстрее 2:30: интервью с Андреем Барышниковым

Автор | Сентябрь 26th, 2017|Рубрика: Бег|Tags: , , , , , |

Андрей Барышников – бегун, участник Московского марафона и бегового проекта Breaking42. Мастер спорта по спортивному ориентированию, Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, активно участвует в любительских забегах. Ведет свой личный блог. С 12 лет занимался спортивным ориентированием. Много бегал в детстве, но во время учебы спорт отошёл на второй план. Несколько лет назад Андрей [...]

Как быстро восстановиться после Московского Марафона? 5 советов от Сергея Сорокина

Автор | Сентябрь 25th, 2017|Рубрика: Бег, Здоровье|Tags: , , , , |

Московский Марафон уже позади, теперь организму нужен отдых и правильное восстановление, чтобы максимально быстро и без ущерба для здоровья вернуться в тонус. Своими секретами восстановления после марафона делится Сергей Сорокин. 1. Связочно-сухожильный аппарат Многократная и долговременная ударная нагрузка на фоне мышечного утомления приводит к многочисленным воспалительным процессам в связках и сухожилиях. Поэтому в течении первых [...]