10 км | "Марафонец"

33 российских забега в сентябре

Автор | Август 7th, 2017|Рубрика: Марафонская афиша|Tags: , , , , , , |

Сентябрь щедр на беговые события по всей России от Мурманска до Владивостока. При таком выборе забегов придется поломать голову, куда поехать! Представляем календарь забегов и марафонов на сентябрь 2017: 2 сентября Татарстан: Альметьевский музыкальный полумарафон Екатеринбург: Забег на небоскреб "Высоцкий" Калуга: 2-й Калужский полумарафон Курск: Курский полумарафон 3 сентября Ставрополь: Ставрополь Трейл 2017 Новороссийск, Волгоград, [...]

6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км

Автор | Июль 31st, 2017|Рубрика: Тренировочный процесс|Tags: , , , , |

Только пробуете себя в беге и хотите пробежать свои первые 10 км? Скачайте БЕСПЛАТНО 6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км и начните свой путь в беге на длинные дистанции! PDF здесь.   

7 типов бегунов-любителей

Автор | Ноябрь 25th, 2016|Рубрика: Марафонский юмор|Tags: , , , , , , , |

Вроде бы бег он один, но каждый вкладывает в него свой смысл, по-разному использует и воспринимает. И это отношение может меняться у каждого с течением времени.  1. “Фитнес бегун” Бегает только в фитнесс-клубах на беговой дорожке, устанавливая конкретную скорость, а иногда еще и угол подъема. Бегает по причине того, что это нужно для сжигания калорий [...]

Как подготовиться и пробежать свои самые быстрые 10 км?

Автор | Ноябрь 8th, 2016|Рубрика: Советы чемпионов|Tags: , , , |

Совсем недавно Сергей Конякин выиграл Музыкальный полумарафон 21.1 км. Лето-2016 стало для него, мастера спорта по легкой атлетике, неоднократного чемпиона и призера всероссийских и международных первенств, весьма удачным. Первый на фестивале трейлраннинга Adidas Run High 5 км, лучший на дистанции 10 км в рамках забегов «Добрых дел» и Golden Ring (City Run) в Суздале. Редакция [...]