Марафонец - Журнал о беге, марафонах и триатлоне - Part 5
42.195 совета начинающему марафонцу
16-недельный план подготовки к марафону
Журнал
Сам себе тренер. Мэт Фицджеральд
begun_pod_mikroskopom_banner_slayder
Марафонец в Телеграм

Как сделать бег привычкой? 7 простых правил

Автор | Ноябрь 7th, 2016|Мотивация|

Сегодня хотим обратиться к тем, кто только начинает бегать, подумывает о беге или просто слышал, что регулярный бег полезен с той или иной стороны. Дело в том, что это очень доступный для большинства людей вариант [...]

7 шагов к возобновлению беговых тренировок после травмы

Автор | Ноябрь 7th, 2016|Здоровье|

"Никогда не тратьте время на жалость к себе. Если у вас травма, лучшее что вы можете сделать, это перестроить тренировки так, чтобы они не затрагивали травмированную область" Крис Маккормак 1. Учитесь на своих ошибках! [...]

ТОП-15 сайтов для поиска марафонов по всему миру

Автор | Ноябрь 4th, 2016|Беговые путешествия|

Где организует пробеги? Где можно поучаствовать в забегах и посоревноваться? Календарь марафонов, полумарафонов и ультрамарафонов - это то, что должен иметь при себе каждый любитель бега. Здесь вы найдёте подборку российских и зарубежных сайтов с [...]

КОФЕ для Бегуна: Пить или не пить?

Автор | Ноябрь 1st, 2016|Питание|

Выпить чашечку кофе с утра – определенный мастхэв для многих бегунов. Известно, что кофе выступает и энергетическим стимулятором, и антидепрессантом, и запускает важные обменные процессы в организме. Тем не менее, вокруг него существует немало [...]

Мечтали увидеть чудовище? Бегом на Лох-Несс Марафон!

Автор | Ноябрь 1st, 2016|Беговые путешествия, Марафоны мира|

Верите ли вы в существование огромного водоплавающего чудовища Несси или считаете, что появления головы монстра над водной гладью озера Лох-Несс - это обман зрения, вас наверняка привлечет этот марафон. Baxter Loch Ness Marathon проводится [...]

Рацион до, во время и после гонки

Автор | Ноябрь 1st, 2016|Питание|

Принимаете ли вы участие в забеге, триатлоне или велогонке, отмечая галочкой выполнение плана, не забудьте про один из самых важных пунктов - питание. В этой статье мы расскажем вам, как подготовиться к забегу, чем [...]

IRONMAN триатлон «На Слабо!». Интервью с Евгением Бириным

Автор | Октябрь 31st, 2016|"Железная" рубрика|

Многие видели захватывающее видео с волевым финишем Евгения на Ironman Barcelona в 2014 году, тогда он дал себе слово сделать «айронмен» за год. Сделал, и оказалось, что в триатлоне он не случайно, что это [...]