Марафонец - Журнал о беге, марафонах и триатлоне - Part 2
42.195 совета начинающему марафонцу
16-недельный план подготовки к марафону
Журнал
Сам себе тренер. Мэт Фицджеральд
begun_pod_mikroskopom_banner_slayder
Марафонец в Телеграм

Wings For Life: Самые крутые трассы всемирного забега

Автор | Февраль 22nd, 2017|Марафоны мира|

7 мая 2017 года – днём и ночью, в жару и в дождь пройдет единственный забег, где финишная черта догоняет тебя, а дистанцию определяешь ты сам! Всемирный благотворительный забег Wings for Life стартует одновременно в 34 [...]

Надежда Павлова: Вместо платья я выбираю гидрокостюм

Автор | Январь 31st, 2017|Марафоны и жизнь|

В октябре эта хрупкая и яркая девушка финишировала на  полной дистанции Ironman в Барселоне за 9 часов 45 минут. Надежда живет и тренируется в США, в Форт-Лодердейл (американская Венеция), штат Флорида, в 30 милях [...]

360-километровый Благотворительный забег Петра Зозули «Жизнь. Перезагрузка»

Автор | Январь 18th, 2017|Марафонская афиша|

С 23 февраля по 1 марта пройдет одиночный забег Петра Зозули на 360+ километров по трассе Анапа – Сочи. Петру предстоит пробегать каждый день марафонскую дистанцию (42,2 км). Максимальный дневной пробег может превысить 80 [...]

Можно ли бегать с плоскостопием?

Автор | Январь 13th, 2017|Здоровье|

Человек рождается с плоскими стопами, и лишь к 4 годам за счет вертикальной нагрузки и механической стимуляции начинают формироваться своды стопы. Но хождение по плоским поверхностям, постоянное ношение обуви и частые генетические нарушения плотности [...]

10 правил сверхмарафонца

Автор | Январь 11th, 2017|Ультра|

Марафон больше не вызывает эйфории? Первые трейлы преодолены и первые высоты покорены – а что дальше? Многие спортсмены выбирают для себя ультра или сверхмарафон. Как финишировать на сверхдлинной дистанции и какие ошибки не допустить, [...]

Триатлон: как тренироваться зимой?

Автор | Январь 9th, 2017|"Железная" рубрика|

Приходит зима, и триатлеты начинают готовиться к зимнему сезону тренировок. В этой статье Евгений Никитин расскажет, как организовать свой тренировочный процесс в условиях суровой русской зимы так, чтобы уже весной набрать хорошую форму и [...]

3 беговые цели на новый год: рекомендации по достижению

Автор | Декабрь 16th, 2016|Мотивация, Тренировочный процесс|

Еще один год близится к своему завершению, а вы все пытаетесь сдержать данное себе в новогоднюю ночь обещание, пробежать в 2016 году в два раза больше километров, чем в прошлом? А, возможно, вам удалось [...]

Лист личных рекордов для печати [PDF]

Автор | Декабрь 13th, 2016|Мотивация|

Сегодня хотим поделиться одним простым, но весьма эффективным способом постоянно улучшать свои результаты в беге. Это лист личных рекордов и целей. Мы считаем, что персональные достижения и новые цели должны быть всегда на виду, [...]