Марафонец - Журнал о беге, марафонах и триатлоне - Part 2
2
banner_slayder_garmin
Ярославский Полумарафон 2017
42.195 совета начинающему марафонцу
6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км
2_vm8Ud_Cek

6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км

Автор | Июль 31st, 2017|Тренировочный процесс|

Только пробуете себя в беге и хотите пробежать свои первые 10 км? Скачайте БЕСПЛАТНО 6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км и начните свой путь в беге на длинные дистанции! PDF здесь.  [...]

От Москвы до Питера бегом, или как пробежать 700 км за 9 дней!

Автор | Июль 28th, 2017|Мотивация|

1 июля 2017 года Никита Анисимов, увлеченный бегун и по совместительству генеральный директор юридической компании, начал забег от Красной площади в Москве с целью финишировать на Дворцовой площади в Санкт-Петербурге, а 9 июля принять участие [...]

Король ультратрейлов: как живет и тренируется победитель GRUT?

Автор | Июль 26th, 2017|Марафоны и жизнь, Трейлраннинг, Ультра|

Ему нет равных на сложных и длинных трейлах, будь то сухая и безжалостная пустынная степь или плохо проходимые и болотистые броды. Он быстро бежит в лесу и по камням. Он трижды становился лучшим на [...]

Как пробежать первый марафон из 4-х в 52 года

Автор | Июль 24th, 2017|Наши читатели|

Как пробежать марафон, если вам за 50, и это ваш самый первый беговой старт в жизни, рассказывает наша читательница Галина Кривошеина. Меня зовут Кривошеина Галина, и я расскажу о первом в своей жизни беговом [...]

Есть ли спорт после травмы?

Автор | Июль 21st, 2017|Здоровье|

Именно с таким вопросом: «А есть ли спорт после травмы?», мы обратились к основателю сети студий реабилитационного фитнеса FunBody Studio и врачу по спортивной медицине и реабилитации, Евгению Кадлубинскому. В этой подробной статье он расскажет, [...]

7 ультрамарафонов на 7 континентах для строительства 7 школ

Автор | Июль 14th, 2017|Ультра|

Джоел Ранион, 30-летний бегун из Чикаго, пробежал 7 ультрамарафонов на 7 континентах, чтобы собрать деньги на строительство 7 школ в Лаосе и Гватемале. При росте 188 см и весе 86 кг у него достаточно [...]

6 советов по профилактике беговых травм от нашего главного редактора

Автор | Июль 11th, 2017|Здоровье|

1. Знать меру беговым объёмам. Если раньше бегали по 100 км в месяц, не стоит резко увеличивать до 200 или 300 км. Травмы не заставят себя долго ждать. Готовьте свой организм очень постепенно. 2. [...]

Катрин Швитцер — женщина-легенда

Автор | Июль 3rd, 2017|Мотивация|

В 1967 году Катрин Швитцер стала первой женщиной, официально пробежавшей Бостонский марафон, который в то время был открыт только для мужчин. Именно она запечатлена на легендарном фото, где группа мужчин пытается вытолкнуть женщину с [...]