Как быстро восстановиться после Московского Марафона? 5 советов от Сергея Сорокина

Автор | Сентябрь 25th, 2017|Рубрика: Бег, Здоровье|Tags: , , , , |

Московский Марафон уже позади, теперь организму нужен отдых и правильное восстановление, чтобы максимально быстро и без ущерба для здоровья вернуться в тонус. Своими секретами восстановления после марафона делится Сергей Сорокин. 1. Связочно-сухожильный аппарат Многократная и долговременная ударная нагрузка на фоне мышечного утомления приводит к многочисленным воспалительным процессам в связках и сухожилиях. Поэтому в течении первых [...]