admin | "Марафонец" - Part 3

About admin

Главный редактор журнала "Марафонец". Бегун-любитель. Пробежал 6 марафонов и 150+ полумарафонов.

От Москвы до Питера бегом, или как пробежать 700 км за 9 дней!

Автор | Июль 28th, 2017|Рубрика: Мотивация|Tags: , , , |

1 июля 2017 года Никита Анисимов, увлеченный бегун и по совместительству генеральный директор юридической компании, начал забег от Красной площади в Москве с целью финишировать на Дворцовой площади в Санкт-Петербурге, а 9 июля принять участие в марафоне "Белые Ночи". Как он пришел к этой идее, и как получилось ее реализовать, читайте в нашем интервью. Как пришла [...]

Король ультратрейлов: как живет и тренируется победитель GRUT?

Автор | Июль 26th, 2017|Рубрика: Марафоны и жизнь, Трейл, Ультра|Tags: , , , , , , |

Ему нет равных на сложных и длинных трейлах, будь то сухая и безжалостная пустынная степь или плохо проходимые и болотистые броды. Он быстро бежит в лесу и по камням. Он трижды становился лучшим на ультрамарафоне Golden Ring Ultra Trail в Суздале в 2015, 2016 и 2017, среди его побед - горный марафон «Конжак», горная многодневка ТрансУрал и [...]

Как пробежать первый марафон из 4-х в 52 года

Автор | Июль 24th, 2017|Рубрика: Без рубрики|Tags: , , , , , , , |

Как пробежать марафон, если вам за 50, и это ваш самый первый беговой старт в жизни, рассказывает наша читательница Галина Кривошеина. Меня зовут Кривошеина Галина, и я расскажу о первом в своей жизни беговом старте. Это Казанский марафон, к которому я целенаправленно готовилась 9 месяцев без каких-либо промежуточных стартов. Надеюсь, что информация окажется интересной любителям [...]

Есть ли спорт после травмы?

Автор | Июль 21st, 2017|Рубрика: Здоровье|Tags: |

Именно с таким вопросом: «А есть ли спорт после травмы?», мы обратились к основателю сети студий реабилитационного фитнеса FunBody Studio и врачу по спортивной медицине и реабилитации, Евгению Кадлубинскому. В этой подробной статье он расскажет, когда и как начинать восстановление после травмы, что следует учесть, а чего избежать в этот период. Каждую неделю ко мне обращаются [...]

7 ультрамарафонов на 7 континентах для строительства 7 школ

Автор | Июль 14th, 2017|Рубрика: Ультра|Tags: , , , , , , |

Джоел Ранион, 30-летний бегун из Чикаго, пробежал 7 ультрамарафонов на 7 континентах, чтобы собрать деньги на строительство 7 школ в Лаосе и Гватемале. При росте 188 см и весе 86 кг у него достаточно нетипичная комплекция для ультрамарафонца. До 24 лет он вообще не пробегал больше 5 км, но в 2009 году решил принять участие [...]

6 советов по профилактике беговых травм от нашего главного редактора

Автор | Июль 11th, 2017|Рубрика: Здоровье|Tags: , |

1. Знать меру беговым объёмам. Если раньше бегали по 100 км в месяц, не стоит резко увеличивать до 200 или 300 км. Травмы не заставят себя долго ждать. Готовьте свой организм очень постепенно. 2. Не бегать марафоны часто. Считаю, что пробежать 1 марафон за год для бегуна-любителя - это всё ещё очень круто! 3. Не [...]

Катрин Швитцер — женщина-легенда

Автор | Июль 3rd, 2017|Рубрика: Мотивация|Tags: , , |

В 1967 году Катрин Швитцер стала первой женщиной, официально пробежавшей Бостонский марафон, который в то время был открыт только для мужчин. Именно она запечатлена на легендарном фото, где группа мужчин пытается вытолкнуть женщину с трассы марафона. Катрин боролась за право женщин участвовать в забегах наравне с мужчинами, и в 1972 году Бостонский марафон дал им [...]

«Победа в Comrades, пожалуй, лучшее, что случалось в моей жизни!»

Автор | Июнь 25th, 2017|Рубрика: Ультра|Tags: , , , , |

35-летняя американка Камилл Херрон выиграла легендарный Comrades Marathon, который проходит в Южной Африке. Это старейший и самый массовый в мире легкоатлетический забег на сверхмарафонскую дистанцию. Камилл Херрон показала результат 6 часов 27 минут и 35 секунд. У нее за плечами 20 марафонских побед, а также участие в трех Олимпийских тестовых соревнованиях. «Победа в Comrades, пожалуй, [...]

Как выбрать компрессионное бельё?

Автор | Июнь 22nd, 2017|Рубрика: Экипировка|Tags: , , , , |

Компрессионное спортивное белье – вид одежды, используемый для ускорения восстановительного периода, улучшения характеристик производительности спортсмена и повышения уровня комфорта. Эта одежда вызывает множество споров среди ученых, однако все результаты последних исследований позволяют утверждать, что ношение такого белья имеет массу плюсов.  Основным принципом работы компрессионной одежды является сдавливание поверхностных и глубоких вен, сужение сосудов и ускорение [...]

Бегать каждый день. 15 300 дней подряд.

Автор | Июнь 20th, 2017|Рубрика: Мотивация|Tags: , , , |

Роберт Крафт по прозвищу Ворон пробегает 8 миль каждый день в течение 42 лет! Когда Роберту было 24, в новогоднюю ночь он дал себе обещание ежедневно пробегать по 8 миль. Сейчас ему 66, и бегает он уже более 15 300 дней, ни разу не пропустив тренировку, несмотря на простуды, отравления, укусы насекомых и даже ураган, [...]