admin | "Марафонец"

About admin

Главный редактор журнала "Марафонец". Бегун-любитель. Пробежал 6 марафонов и 150+ полумарафонов.

Дневник питания: зачем он нужен спортсмену?

Автор | Октябрь 18th, 2017|Рубрика: Питание|Tags: , , , |

Одним из способов навести дисциплину в своём рационе является ведение дневника питания. Многие занимаются самообманом, думая, что у них с питанием всё в порядке, при этом допуская в своём рационе конфетки с чаем, печеньки, сироп в капучино. Все эти мелочи в конечном итоге превращаются в лавину быстрых углеводов, которые непременно приводят к отсутствию результатов в [...]

Как поддержать иммунитет в межсезонье?

Автор | Октябрь 17th, 2017|Рубрика: Здоровье|

Профессиональные спортсмены, как впрочем, и простые любители бега тренируются круглый год. В осенне-зимний период находящийся под нагрузкой организм может давать сбои, его начинают преследовать простуды. Как помочь и чем поддержать свой иммунитет? Как не потерять зимний сезон для тренировок? Вот несколько эффективных советов от неоднократного победителя и призера первенств России по легкой атлетике, обладателя Кубка [...]

Зачем нужна спортивная страховка?

Автор | Октябрь 10th, 2017|Рубрика: Бег, Триатлон|Tags: , , , , , |

Страхование спортсменов является необходимым требованием для участия в соревнованиях, так как практически все виды спорта сопряжены с повышенной опасностью. Любая травма требует лечения и серьезных затрат, которые при наличии полиса покрывает страховка для спортсменов.  Страхование жизни спортсмена может быть как комплексным, так и специфическим. При занятиях различными видами спорта может быть равномерное распределение физической нагрузки, [...]

Острый вопрос: можно ли бегать при грыже?

Автор | Октябрь 10th, 2017|Рубрика: Здоровье|Tags: , , , |

Часто перед любителями бега встаёт вопрос, можно ли бегать с грыжей межпозвонкового диска? Простого и однозначного ответа на этот вопрос нет, поскольку эта возможность зависит от большого количества факторов. Попробуем разобраться вместе со спортивным врачом Владимиром Демченко, что именно должно влиять на принятие решения и построение тренировочного процесса. Вам также может быть интересно: Есть ли [...]

В Чикагском марафоне приняли участие более 40 000 человек!

Автор | Октябрь 9th, 2017|Рубрика: Бег, Марафоны мира|Tags: , , , , |

8 октября Чикаго собрал более 40 000 бегунов со всего мира на юбилейном, 40 по счету, Чикагском марафоне. Марафон в Чикаго входит в серию World Marathon Majors и считается одним из самых престижных и массовых в мире наравне с Лондонским, Берлинским и Нью-Йоркским марафонами. Вам также может быть интересно: Календарь марафонов по всему миру до конца [...]

Первый пятикратный ультра триатлон на Урале!

Автор | Октябрь 3rd, 2017|Рубрика: Афиша, Триатлон, Ультра|Tags: , , , |

19 июня в Серове будет дан старт первому пятикратному ультра триатлону на Урале! Трасса гонки QUINTUPLE ULTRA TRIATHLON ERMAK пройдёт по уникальнейшим местам Урала: обозрению участников откроются Главный Уральский Хребет (ГУХ) и уральская тайга. В первую ночь перед стартом в городе Серове не будет темно, будет время белых ночей! Плавательные и беговые этапы пройдут в городах, где была заложена промышленная [...]

Добрый грязный трейл «Спорт во благо»

Автор | Сентябрь 27th, 2017|Рубрика: Афиша, Бег, Трейл|Tags: , , , |

29 октября 2017 года в 10:00 в Зоне отдыха «Битца» состоится благотворительный забег фонда «Синдром любви» по пересеченной местности «Добрый грязный трейл» проекта «Спорт во благо». Добрым он называется, потому что все средства, собранные с забега, будут перечислены на развивающие программы для детей с синдромом Дауна. Цель забега – собрать 1 млн. рублей. Трасса «Доброго [...]

«Любительский» марафон быстрее 2:30: интервью с Андреем Барышниковым

Автор | Сентябрь 26th, 2017|Рубрика: Бег|Tags: , , , , , |

Андрей Барышников – бегун, участник Московского марафона и бегового проекта Breaking42. Мастер спорта по спортивному ориентированию, Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, активно участвует в любительских забегах. Ведет свой личный блог. С 12 лет занимался спортивным ориентированием. Много бегал в детстве, но во время учебы спорт отошёл на второй план. Несколько лет назад Андрей [...]

Промсвязьбанк Московский Марафон 2017. Предварительные Результаты

Автор | Сентябрь 24th, 2017|Рубрика: Бег|Tags: , , , , , |

24 сентября состоялся Промсвязьбанк Московский Марафон 2017, победителями и призёрами которого стали:   42.195 км, мужчины 1. Артём Алексеев (Россия, Уфа) — 02:14:13 2. Фёдор Шутов (Россия, Ижевск) — 02:18:08 3. Андрей Смирнов (Россия, Пермь) — 02:20:44 42.195 км, женщины 1. Сардана Трофимова (Россия, Якутск) — 02:30:27 2. Марина Ковалёва (Россия, Омск) — 02:37:46 3. Евдакия [...]

Как выбрать тренера: 5 простых советов

Автор | Сентябрь 20th, 2017|Рубрика: Бег, Тренировки, Триатлон|Tags: , , , , |

Если вы хотите добиться прогресса в своих тренировках, возможно, пора задуматься об услугах тренера. Вы инвестируете свое время, деньги и здоровье, поэтому важно подойти к этому вопросу со всей серьезностью. Прежде чем выбрать своего спортивного наставника, предлагаем обратить внимание на следующие моменты. 1. Ответьте на вопрос "Зачем?" Почему вы хотите воспользоваться услугами тренера? У каждого бегуна [...]

Close