Марафонец - Журнал о беге, марафонах и триатлоне
Лекторий
2
42.195 совета начинающему марафонцу
6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км
jwQogThIq_c

Дорожку! 13 правил бега в манеже

Автор | Декабрь 14th, 2017|Бег|

С наступлением холодов большинство спортсменов-любителей стремятся перенести свои тренировки в легкоатлетический манеж. Другая часть бегунов всю зиму продолжает бегать кроссы на улице в любую погоду, но даже они вынуждены иногда посещать манеж, чтобы, к [...]

Подкаст № 2. Наталья Седых: «Для меня всегда важнее всего победить себя!»

Автор | Декабрь 12th, 2017|Бег, Марафоны и жизнь, Ультра|

Представьте ситуацию: вы занимаетесь бегом. Только преодолели свой первый марафон и сразу же засобирались в Сахару на самый сложный пустынный ультрамарафон общей протяженностью в 251 километр. Какие предположения, что с вами произошло там? Как [...]

В России пройдет 200-й parkrun!

Автор | Декабрь 5th, 2017|Бег|

Международное движение parkrun (паркран) – бесплатные парковые забеги на 5 км по субботам - с каждым годом завоёвывает всё новых поклонников в нашей стране. Присоединиться к забегам сейчас уже можно в 31 парке (20 [...]

Подкаст № 1. Мария Колосова: «Ты можешь больше!»

Автор | Декабрь 1st, 2017|Марафоны и жизнь, Триатлон|

Возможно ли быть успешным во всех ключевых сферах жизни? Наш сегодняшний гость бросает вызов всем, кто прикрывается отговорками: мне уже много лет/у меня нет времени, я же работаю/у меня дети/у меня нет денег! Она [...]

Что есть и пить: 11 правил питания на марафоне и полумарафоне

Автор | Ноябрь 30th, 2017|Бег, Питание|

Очень часто в предстартовой зоне среди любителей можно услышать разговоры о том, кто и что взял с собой на дистанцию в качестве подпитки.  Многие начинающие бегуны на вопрос, что они будут употреблять во время [...]

Кроссовки и одежда для бега зимой

Автор | Ноябрь 22nd, 2017|Бег, Экипировка|

Одно из главных преимуществ бега в том, что заниматься им можно круглый год и в любую погоду. С появлением первых холодов появляется искушение впасть в спячку и забросить регулярные тренировки на открытом воздухе. Оправданий [...]

Mad Fox Ultra: снежное безмолвие и морозный вызов

Автор | Ноябрь 21st, 2017|Бег, Трейл, Ультра|

В декабре российских трейлраннеров ждет новый и необычный старт: зимний ультратрейл от создателей уже полюбившегося многим культового трейла с русской душой - Golden Ring Ultra Trail. Нам удалось пообщаться с главным организатором Михаилом Долгий [...]

Подготовка к лыжным марафонам. Часть 1: выбираем лыжные ботинки и крепления

Автор | Ноябрь 20th, 2017|Экипировка|

Автор: Егор Мышков КМС по зимнему троеборью. Создатель онлайн программы обучения беговым лыжам ProSki. Делится своим опытом в статьях и блогах в социальных сетях, на личном примере мотивирует заниматься спортом. Лыжные палки в руках стали [...]