Марафонец - Журнал о беге, марафонах и триатлоне
42.195 совета начинающему марафонцу
Журнал
Марафонец в Телеграм

Король ультратрейлов: как живет и тренируется победитель GRUT?

Автор | Июль 26th, 2017|Марафоны и жизнь, Трейлраннинг, Ультра|

Ему нет равных на сложных и длинных трейлах, будь то сухая и безжалостная пустынная степь или плохо проходимые и болотистые броды. Он быстро бежит в лесу и по камням. Он дважды становился лучшим на [...]

Как пробежать первый марафон из 4-х в 52 года

Автор | Июль 24th, 2017|Наши читатели|

Как пробежать марафон, если вам за 50, и это ваш самый первый беговой старт в жизни, рассказывает наша читательница Галина Кривошеина. Меня зовут Кривошеина Галина, и я расскажу о первом в своей жизни беговом [...]

Есть ли спорт после травмы?

Автор | Июль 21st, 2017|Здоровье|

Именно с таким вопросом: «А есть ли спорт после травмы?», мы обратились к основателю сети студий реабилитационного фитнеса FunBody Studio и врачу по спортивной медицине и реабилитации, Евгению Кадлубинскому. В этой подробной статье он расскажет, [...]

7 ультрамарафонов на 7 континентах для строительства 7 школ

Автор | Июль 14th, 2017|Ультра|

Джоел Ранион, 30-летний бегун из Чикаго, пробежал 7 ультрамарафонов на 7 континентах, чтобы собрать деньги на строительство 7 школ в Лаосе и Гватемале. При росте 188 см и весе 86 кг у него достаточно [...]

6 советов по профилактике беговых травм от нашего главного редактора

Автор | Июль 11th, 2017|Здоровье|

1. Знать меру беговым объёмам. Если раньше бегали по 100 км в месяц, не стоит резко увеличивать до 200 или 300 км. Травмы не заставят себя долго ждать. Готовьте свой организм очень постепенно. 2. [...]

Катрин Швитцер — женщина-легенда

Автор | Июль 3rd, 2017|Мотивация|

В 1967 году Катрин Швитцер стала первой женщиной, официально пробежавшей Бостонский марафон, который в то время был открыт только для мужчин. Именно она запечатлена на легендарном фото, где группа мужчин пытается вытолкнуть женщину с [...]

«Победа в Comrades, пожалуй, лучшее, что случалось в моей жизни!»

Автор | Июнь 25th, 2017|Ультра|

35-летняя американка Камилл Херрон выиграла легендарный Comrades Marathon, который проходит в Южной Африке. Это старейший и самый массовый в мире легкоатлетический забег на сверхмарафонскую дистанцию. Камилл Херрон показала результат 6 часов 27 минут и [...]

Как выбрать компрессионное бельё?

Автор | Июнь 22nd, 2017|Экипировка|

Компрессионное спортивное белье – вид одежды, используемый для ускорения восстановительного периода, улучшения характеристик производительности спортсмена и повышения уровня комфорта. Эта одежда вызывает множество споров среди ученых, однако все результаты последних исследований позволяют утверждать, что [...]